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老年養(yǎng)生“四不宜”(老年人靜脈補鉀應(yīng)遵循的四不宜
？
？？)

夕陽紅 2023-04-28 03:51:07

老年養(yǎng)生“四不宜”

一不宜久坐

。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為
，“久坐者傷肉”
，長時間坐著不活動
，周身氣血運行緩慢
，使得肌肉松弛無力
；而“動則不衰”，活動可使氣血周流全身
，全身肌肉得到濡養(yǎng)。因此
，老年人應(yīng)盡量多參加戶外活動
，不宜坐得過多
、過長
。

二不宜久立?div id="jfovm50" class="index-wrap">！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為，“久立者傷骨”

，長時間站立
，腰就會酸。而“腰為腎之府”
，腰酸即意味著腎出現(xiàn)了問題。而“腎主骨”
，腎勞累了
，也就導(dǎo)致了骨頭的損傷。老年人氣血運行本已減弱
，全靠動靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡
，因此要坐與走交替進行，活動筋骨
，防止氣血凝滯情況的出現(xiàn)
。

三不宜久臥

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為，“久臥者傷氣”
，人長時間臥床不動，會導(dǎo)致精神昏沉
，萎靡不振
，久而久之引起元氣散亂，得不到凝聚
，則人的精神更加不振
，神疲乏力，形成惡性循環(huán)
。因此，老年人除了夜間睡眠
，要盡量少臥
。只有適量的睡眠才能達到寧神養(yǎng)氣，益壽延年
。

四不宜久視?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為

，“久視者傷血”，如果老年人習(xí)慣于長時間的看書讀報
，而又不配合適當(dāng)?shù)男菹⑴c活動，或沒分得到睡眠等因素的調(diào)節(jié)
，久而久之
，就會出現(xiàn)面白無華或自覺頭暈?zāi)垦！裳鄹蓾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、視物不清等血虛癥。因此
，老年人看書報雜志或電視以1?2小時為宜
，期間要注意休息眼睛，防止眼疲勞
。

不論你自己是老人，還是身為老人的子女

，一定要記住老年人的這些養(yǎng)生之道
，保持良好的生活節(jié)奏，培養(yǎng)清和的心理
，這樣才能真正做到老有所為，老有所樂
。

老年人要學(xué)會養(yǎng)生之道

，也要多了解一些在自己這個年齡段的易患疾病，這樣才能做好預(yù)防
，遠離疾病
。

老年人靜脈補鉀應(yīng)遵循的四不宜
？
？？

病情分析：
靜脈補鉀：常用10%氯化鉀靜脈滴注.靜脈補鉀注意事項：①總量：根據(jù)低鉀程度每日補鉀4—8 g.②濃度：一般不大于3‰.③速度：不超過80滴/分.如超過此速度,必須由專人守護,并進行心臟,血鉀和尿量的全面監(jiān)護.④尿量：一般在30 ml/h以上,才能補鉀.
意見建議：
⑤禁止靜脈注射：以免血鉀突然升高,引起心跳驟停.

大量飲茶和水有什么好處和壞處

大量飲茶的好處和壞處：
好處：適當(dāng)飲茶可以振奮精神

，提高工作
，學(xué)習(xí)能力，促進食欲
，改善消化系統(tǒng)功能等等，故建議每天適量飲用
，對身體有較好的益處。
壞處：大量飲用
，其中的茶堿可以刺激中樞神經(jīng)，引起失眠
，煩躁等癥狀
，大量飲用還可引起胃酸分泌過度，引起燒心
，反酸，嚴(yán)重引起胃痛
，潰瘍等等
，故應(yīng)注意不宜長期飲用濃茶。
大量飲水的好處和壞處：
好處：
1
、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水
，可清洗腸胃
，刺激促進胃腸活動，增強消化功能
。
2
、提倡運動后喝鹽開水。運動中大量出汗
，使體內(nèi)的鹽大量排出
，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分
。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜
。
3
、提倡病中多喝開水
。病人多喝開水，既可補充因疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。òl(fā)燒
、嘔吐等）消耗的水分，也可促進病菌從體內(nèi)排出
。
壞處：
1
、不宜喝太燙和太涼的水
。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜
，時間久了易引發(fā)口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能
。
2
、不宜飯前大量喝水
。飯前大量喝水會沖淡胃液
，增加胃腸負擔(dān)，影響食欲和消化能力
。 3、不宜睡前大量喝水
。睡前大量喝水可增加排尿次數(shù)
，影響睡眠。
4
、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反復(fù)煮沸的開水
。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加
，飲后會對人體產(chǎn)生副作用。家里煮開水
，最好以煮沸5～10鐘為宜，并放在保溫性能好的暖水瓶內(nèi)，每天更換
。

溫馨提示：凡事有度
。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康
。

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