那么
每天在早晨起床后和睡前
，將眼部浸泡在涼水中1?2分鐘，用毛巾檫干，然后用手指輕揉眼周約30次左右。防老花眼的一些措施.png)
做一開一閉的眨眼動作
沿順時針和逆時針方向循環(huán)旋轉(zhuǎn)眼球
每天早起
另外要注意的是
耳朵作為一種聽覺器官
為了防止耳朵的聽覺減退
，平時還要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢老花眼仍然是由不健康的工作和休息以及行為準(zhǔn)則引起的
經(jīng)常吃黑芝麻、黑豆也能減緩視力下降
。通常，最好定期轉(zhuǎn)動眼睛，這樣可以鍛煉眼部肌肉，長時間看電視和手機(jī)，以免眼睛疲勞。不要躺下來看書
多吃烤紅薯
，可以增強(qiáng)脾臟和腎臟。如果你喜歡吃韭菜，你可以用韭菜做韭菜羊肝粥。先把韭菜洗凈切碎，然后把羊肝切成小塊，再和米飯一起煮成粥。你也可以喝適量的綠茶，但不要多吃。具有補(bǔ)肝活血、明目的功效。黑豆粥可以和一些小麥和黑豆一起煮。黑豆開花后，清除小麥殘渣，然后每天早晚食用，可以很好地預(yù)防疾病的發(fā)生。
人們在年老時會有各種疾病
，但如果他們更加注意飲食或生活，他們可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生，例如老視。為了預(yù)防它，我們必須從食物療法開始，多吃清肝和吸引眼球的食物。事實(shí)上，食物療法是預(yù)防它最有效的方法之一，每個人都可以使用，不要讓它干擾每個人的生活。建議在日常飲食中不要吃辛辣人到中老年視力容易變差，如果要想提前預(yù)防老花眼的話，我們應(yīng)該多眨眼，每天早晨起床之前和睡覺之前做眼保健操，注意鍛煉，揉搓頭皮等等。要是你患上老花眼的話
，一般在我們的生活當(dāng)中會帶來很多的不便，一般只有老年人才會患有老花眼。其實(shí)在我們還沒有變成老年之前，我們就可以進(jìn)行預(yù)防了，畢竟誰都不想得老花眼，因此今天就給大家講幾個預(yù)防老花眼的小妙招。
預(yù)防老花眼，我們需要做的就是多眨眼，眨眼對于眼疾不會造成嚴(yán)重的影響
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中年氣血漸衰,危機(jī)潛伏
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預(yù)防老花眼
其實(shí)除了以上的幾個小技巧，我們在日常生活中也可以吃一些清熱明目的食物，比如說菊花茶
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