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老年人冠心病的預防及治療

夕陽紅 2023-04-28 05:35:06

老年人冠心病的預防及治療

冠心病是老年人特別是老年知識分子的常見病

。冠心病主要表現(xiàn)為心絞痛、心律失常和心肌梗死
。

心絞痛

心絞痛是由冠狀動脈縮窄痙攣，心肌氧的供需失調(diào)造成

。發(fā)作時有各式各樣的表現(xiàn)：有的胸部憋悶堵塞
、呼吸都好像要停止了
；有的胸部心前區(qū)隱痛
；有的像一塊石板壓在胸部
；有的心臟感到揪抓牽拉樣痛
；有的針刺樣痛等
。疼痛部位在左胸心前區(qū)或胸骨下或劍突下心窩部
，可放射到雙肩，以左肩為重
，可下達左臂
、左手肘尺側；也可放射到咽喉
、頸部
。持續(xù)時間數(shù)秒或數(shù)分鐘
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？稍谶^度勞累
、生氣
、進餐、寒冷
、吸煙、飲酒后發(fā)生
。

心肌梗死

心肌梗死是由冠狀動脈完全阻塞造成心肌壞死所致，往往有心絞痛的表現(xiàn)

，緊接著也可出現(xiàn)“休克”：血壓下降，出冷汗
，手足指甲青冷
，人昏沉
，甚至不省人事
。也存心肌梗死猝死的——突然大叫一聲就沒氣了
。

預防

冠心病的診斷要靠醫(yī)生

，預防則主要靠自己
。

中國傳統(tǒng)鍛煉術

，有很好的預防心血管疾病的作用
，可根據(jù)自己的愛好
，任選1~2種
，堅持鍛煉
，持之以恒
，不可一曝十寒
。

減肥，基本吃素，尤其多吃大蒜、蘿卜

、芹菜等，既可預防又可治療
。

宜多吃富含維生素A

、維生素C的食物
，如胡蘿卜
、鮮大棗
、番茄等果蔬
。因為維生素C可防止氧化膽固醇引起的動脈硬化
。維生素A可預防心肌梗死的發(fā)生
。

宜多吃富含葉酸

、維生素B6的食物
，因為這些營養(yǎng)素能降低血中同型半胱氨酸
。新近研究表明
，降低同型半胱氨酸對預防和降低冠心病的發(fā)生具有重要意義
。富含葉酸和維生素B6的食物有紅莧菜
、菠菜、花生仁
、大豆、米糠等
。

宜多吃富含微量元素銅的食物，如牡蠣

、魚蝦、豆制品
、花生
，以維護心血管的彈性
。少吃含高鐵的食物（如禽畜血）
，因為鐵蛋白含量過高，可阻礙血液流通
，促使動脈硬化
。據(jù)研究
，每天吃1個蘋果
、1碟炒洋蔥
、4杯清茶
，可降低50%以上冠心病的發(fā)病率
。因為這些食物含黃酮類物質(zhì)
，能抑制脂質(zhì)和清除自由基對血管的損傷。

力戒煙

，少喝酒，吸煙可刺激心臟血管并造成損害
，加重心肌缺氧，誘發(fā)心臟病發(fā)作和促成心臟病發(fā)生
。長期大量喝酒
，會加速心臟病的發(fā)生與發(fā)展
。

防治有關疾病

。心臟病患者常同時患有高血壓
、糖尿病
、動脈硬化
，這些病常相互促進
，加重病情
，因此也應一并治療
。

此外

，精神愉快
、防寒保暖也是十分重要的預防措施。

治療

上述預防冠心病的方法

，也有一定治療作用
。

心絞痛發(fā)作時

，可用速效救心丸（平時隨身攜帶）
，立即含服6粒；同時請醫(yī)生診治
。

平時可飲用川芎酒或三七酒：川芎30克或三七15克泡白酒500毫升，一周后即可飲用

。每次15~20毫升，一日3次
，空腹飲下。能活血化瘀
，防止心絞痛發(fā)作。

發(fā)生心肌梗死則急打120請醫(yī)生前來搶救

。在醫(yī)生未到來之前可由他人用指壓揉人中（人中溝上1/3與下2/3交界處）
，有鎮(zhèn)痛
、升壓
，防止休克的作用
。

飲食療法

①冠心病心律失常

，可用蓮心6克
，沖入熱開水
，加蓋悶泡10分鐘后當茶飲作輔助治療，每日1劑
，直至心律正常。

②木耳燒豆腐

，對冠心病心絞痛的發(fā)作有一定防治作用。用黑木耳15克
、豆腐60克，加適最蔥
、大蒜同煮
，加鹽、雞精調(diào)味即成
。每日或間日吃1次
。

③常吃大蒜

、大蔥
，可降血脂
、消散血栓
，不但可減少心絞痛的發(fā)作
，還可預防心肌梗死的發(fā)生
。

④大麥根須煎水當茶（每次用大麥根須30克

，加水適量
，煎煮后，當茶飲）對冠心病心絞痛有緩解作用
。

⑤常吃大豆制品如豆腐、豆?jié){

、豆奶等
，對高脂血癥
、動脈硬化和冠心病有防治作用
。大豆制品尤其能降解低密度脂蛋白
，專家們一致認為低密度脂蛋白增加
，是引起冠心病最危險的因素。

老年冠心病該怎樣防治

1

、避免過多食用動物性脂肪和含有大量膽固醇的食物。食用油已選豆油
、麻油、玉米油和茶油等含大量不飽和脂肪酸的植物油
。脂肪應小于總熱量的30%，每日攝入單純固醇應少于300mg。肥胖超重者應控制攝入總熱量
。
2
、碳水化合物
，特別是精制的蔗糖
、果糖等注意控制
。
3
、有適量的蛋白質(zhì)
，包括動物蛋白
，如魚
、雞肉、瘦肉和豆類蛋白以供應身體必須氨基酸
。
4、維生素及鉀鹽對心血管有良好作用
，可多食含鉀
、鎂和維生素C的瓜果蔬菜
。
5
、應忌煙，不飲烈酒茶和咖啡如不引起興奮失眠可繼續(xù)使用
。

中老年人謹防冠心病
，有什么好的方法
？

隨著社會經(jīng)濟不斷的發(fā)展

，在現(xiàn)實生活之中
，我們會遇到各種各樣的問題
，尤其是對于中老年人預防冠心病有什么好的辦法
，也是讓很多朋友對此表示非常疑惑的
，實際上我們要知道中老年人冠心病預防的方法是非常多的
，我們要注意的就是我們的飲食問題
，因為合理的飲食才能夠更好地幫助我們消化吸收，才可能會減少冠心病的發(fā)生
。

首先我們要明白這樣的問題

，那就是羊城良好的飲食習慣是必要的
，尤其是對于總熱量的控制更是如此
，我們在日常的飲食之中
，一定要注意低脂
，低鹽，清淡
，少刺激，易消化和富有纖維素的食物是比較重要的
，我們在吃這樣的食物之后，就能夠減少我們冠心病發(fā)生的概率
，從而能夠去更好的幫助我們自己
，還有就是一定要去戒煙
，因為吸煙是冠心病誘發(fā)的高風險
，而且根據(jù)相關的資料顯示
，戒煙之后的冠心病的發(fā)生率可以下降36%
。

除了以上這兩種方式之外

，我們在日常生活中一定要嚴格的控制自己的血壓
，因為血壓上升
，很容易就導致冠心病的發(fā)生
，所以為了保護我們的身體健康，尤其是針對于老年人的血壓更是如此
，我們一定要嚴格的控制自己的血壓，每天可以去測量自己的血壓的詞究竟有多少
，然后積極采取有效的措施來去降壓，我們只有通過以上這些方式，才能夠更好的幫助我們預防冠心病
，才能夠讓我們得到我們想要的結果。

綜上所述

，我們可以明顯的知道我們想要預防冠心病
，那么我們就必須要通過自己的飲食以及預防高血壓的發(fā)生
，才能夠更好的保護我們自己
，才能夠避免我們發(fā)生冠心病
。

什么前兆預示冠心病的發(fā)生
，老年人又該怎么預防？

秋冬季節(jié)是冠心病高發(fā)的季節(jié)

，不少人知道胸悶氣短、有壓迫感
、心絞痛等是冠心病發(fā)作的前兆。

一

、滿頭大汗 ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊咴诩依锎裁炊紱]有做
，卻莫名其妙地滿頭大汗
，身上的衣服都被浸透，臉上沒有一點血色
，呈現(xiàn)蒼白或灰白色。這時就要考慮是否患有冠心病的可能
。

二

、極度疲勞
。冠心病患者在早期
，身體情況大不如以前，出現(xiàn)非常的勞累
，就像患了感冒之后
，懶得動彈
，什么也不想做
，基本的家務活都會感到很吃力
。

三

、惡心或頭暈
。冠心病的早期癥狀之一就是無故會覺得惡心
，食欲不振，經(jīng)常有頭暈的狀況出現(xiàn)
。


四、睡眠質(zhì)量下降

。晚間睡眠枕頭低時，感到憋氣
，需要高枕臥位
；熟睡或惡夢過程中突然驚醒
，感到心悸
、胸悶
、呼吸不暢
，需要坐起后才好轉。

五

、對周圍的事物敏感 。聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便引起心慌
、胸悶等狀況。

冠心病是一種慢性心臟病

，在老年人群體中尤為多發(fā)
。大家一定要警惕起來
，發(fā)現(xiàn)有以上的這些癥狀出現(xiàn)的
，到醫(yī)院及時檢查治療，以免病情發(fā)展嚴重
。

以下就是老年人可以采用的預防冠心病的方法 ：

1

、每天喝一杯酸牛奶
，可使血液中膽固醇含量減少，可見酸奶有降低血清膽固醇的作用
，對預防動脈粥樣硬化和冠心病的形成也有功效。

2

、燕麥的營養(yǎng)非常豐富
，常食能夠降低膽固醇和血糖
，是預防冠心病和動脈粥樣硬化癥的理想保健食品
。


3

、合理飲食冠心病患者調(diào)節(jié)飲食結構
，養(yǎng)成良好的飲食習慣是有必要的，尤其是要對總熱量有嚴格的控制
，基本飲食要求是低脂、低鹽
、清淡
、少刺激
、易消化和富有纖維素，多吃新鮮蔬菜與水果
。并要強調(diào)飲食規(guī)律性，一日三餐做到定時定量
。可以少量多餐
，但要注意晚餐不可吃得太遲
，不在睡前加餐，且要嚴防暴飲暴食和饑飽不定
。

4

、適當運動老年人進行適當?shù)挠醒踹\動
，是相當必要的
，增強體質(zhì)的同時
，還可以對胸悶
、心悸、氣短等癥狀進行緩解
，適合于老年冠心病的運動項目有散步、游泳
、騎自行車、打太極拳
、練氣功和體操等
。

另外

，預防冠心病還需要從根源入手
。那么
，導致老年人患上冠心病的因素有哪些呢
？

1、飲食：常進食較高熱量的飲食

、較多的動物脂肪、膽固醇者易患本病
。

2、血脂：由于遺傳因素

，或脂肪攝入過多
，或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常
。如總膽固醇
、甘油三酯
、LDL
、VLDL增高
，而HDL下降
，易患本病
。

3

、血壓：血壓升高是冠心病發(fā)病的獨立危險因素
。

4、吸煙：吸煙是冠心病的主要危險因素

。

5、肥胖：超標準體重的肥胖者易患本病

，體重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有較大的危險性
。

防治老年人冠心病有哪些心理措施？

早在20世紀50年代

，有兩位美國的心臟病學家就提出
，對冠心病的治療，反倒不如對尋找冠心病的原因更有興趣
。他們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)性格可以影響心血管系統(tǒng)的功能。因此
，要減少高血壓
、冠心病給人們帶來的危害
，需要從心理的角度入手
。

（1）科學認識冠心病

患有冠心病后，我們老年人要在醫(yī)生幫助下了解心臟的構成

，冠心病形成的原因，以及常見的誘發(fā)因素
，從而使患者對冠心病有正確的認識，進而消除那種“為何偏我得冠心?div id="4qifd00" class="flower right">
。俊钡牟徽Ｐ膽B(tài)
，建立起一種能與病共處的正常心態(tài)
，減輕不必要的思想壓力，有助于預防心肌梗塞
、猝死等心臟意外事件的發(fā)生
。

（2）保持情緒穩(wěn)定

遇事心平氣和

，避免情緒激動
。情緒激動有可能誘發(fā)心絞痛和心肌梗死
。那些脾氣急躁
，愛管閑事，易生悶氣的老年人
，必須經(jīng)常提醒自己，遇事要冷靜
，談話應心平氣和。

若心情一時難以保持平靜

，應走開到別的地方去
，換一換環(huán)境
，或進行適當勞動或體育活動
，以緩解、釋放內(nèi)心的不痛快
。

（3）與別人和睦共處

平日要多與家人和朋友談心，多交流思想

，彼此之間互相關心。遇事要寬容別人
，不要斤斤計較
，不可因雞毛蒜皮的小事就大發(fā)脾氣
，給心身增加負擔
。

（4）改變生活方式

冠心病是多種危險因素聯(lián)合作用所致

，大量研究證明生活方式與多數(shù)疾病的發(fā)生發(fā)展密切相關
。冠心病病人必須建立良好的健康生活方式，合理膳食
，控制脂肪及蛋白質(zhì)的攝入
，低鹽、低糖飲食
，增加水果、蔬菜的攝入
，戒煙限酒，適量運動
。

運動鍛煉是許多心臟病患者康復計劃的基石

，而且對大多數(shù)冠心病患者是安全有效的
。養(yǎng)成良好的生活習慣和行為方式有助于采取適宜的應對方式
，遇到困難、危機
、挫折時，應多用解決問題
、尋求幫助的積極應對方式，少采用自責
、退避消極的應對方式
。

此外

，冠心病的恢復是很慢的
，所以患有冠心病的老年人還要做好長期與冠心病做斗爭的心理準備，不可半途而廢
。

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