国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

中老年人糖尿病的預防及治療

夕陽紅 2023-04-28 06:46:43

中老年人糖尿病的預防及治療

糖尿病是中老年常見病

，40歲以后
，幾乎每增長10歲，患病率增高10%左右
。典型的糖尿病有飲多、食多
、尿多的“三多”癥狀和尿甜的特點
，但老年糖尿病“三多”癥狀不突出
，需査糖化血紅蛋白(HbA1)
、血糖(空腹血糖或餐后血糖)
，方可確診。

糖尿病與肥胖癥

、高脂血癥
、動脈硬化
、冠心病、高血壓、腦卒中
、痛風等中老年常見病有裙帶關系
。往往患上其中一種病
，其他有關的病就接踵而來。

預防

中老年人的糖尿病有80%~90%屬于非胰島素依賴型糖尿?div id="4qifd00" class="flower right">

。?型糖尿病)
。主要是不利的生活方式
，如體力活動少
、運動鍛煉少
、營養(yǎng)過剩等由現(xiàn)代文明造成的“文明病”，所以在預防上要特別注意飲食和運動
。

在飲食上

，多吃蔬菜
，尤其要多吃洋蔥、大蒜、山楂
、苦瓜
、芹菜等既降血糖，又降血脂的蔬菜
。肥胖者要減少米
、面主食
，少吃肉食和零食（瓜子
、花生
、甜食）
。每日吃3個蘋果可降血糖
、降血壓
、降血脂
，并疏通栓塞的血管
。

加強運動鍛煉，尤其是肥胖人

，力爭通過各種鍛煉減肥
。因為糖尿病喜歡找胖人為友
。

及時檢查

，若發(fā)現(xiàn)糖化血紅蛋白大于6.5%
，或糖耐量減低（空腹血糖小于7.8毫摩爾/升，與正常人相同
，但服75克葡萄糖2小時后
，血糖在7.8~11.1毫摩爾/升者}，應及早治療
，防止向糖尿病方向發(fā)展
。此時
，只要注意飲食和鍛煉，就可不藥而恢復正常
。

治療

目前專家們提出了綜合治療糖尿病的新觀點：降血糖

、降血壓
、降血脂的策略
，有利于減少糖尿病心腦腎的合并癥。作為中老年人，平時需注意飲食調節(jié)和堅持鍛煉
。

飲食以多吃綠葉蔬菜為主

，少吃米
、面類含糖高的食物；不吃糖（白糖
、冰糖
、紅糖）
，多吃含纖維素高的食物
，如蕎麥
、燕麥、綠色蔬菜等
，少吃脂肪
，適當補充蛋白質
。

最好每日早餐能吃150~300克蔬菜

，午
、晚餐蔬菜超過此量
。蔬菜中的纖維素能利用糖，以減少大量糖從尿中排出。

持續(xù)每日清晨散步1小時

，有助于糖尿病的控制
，并有利于防止并發(fā)癥
。

單服西洋參6克，或紅參6克

、枸杞子15克煎水
，每日服1劑
，療效顯著。

全身按摩可降血糖

，改善癥狀
。尤以頭部
、腹部、背部脊椎兩側以及四肢為按摩的重點部位
。對干運動少的人
，他人按摩等干加強了患者的運動鍛煉
。

藥膳食療

①木耳扁豆粉：用黑木耳、扁豆各60克，共研磨成細粉末

，每次用開水沖服9克
，每日2~3次
，對糖尿病有良好療效。

②豬胰液菜雞蛋湯：豬胰臟1具

，雞蛋1個
，菠菜60克
。先將豬胰臟切片煮熟
，再將雞蛋打入，后下新鮮菠菜
，煮沸后
，連湯食下。每日1次
，連服10日
。曾有人用此方治療19例糖尿病患者
，取得良好療效
。單煮食菠菜
，每日吃鮮菠菜500克也有良效
。

③炒空心菜：每日吃橄欖油（玉米油亦可）炒空心菜500克，因空心菜富含纖維素和類胰島素物質

，有很好的降血糖作用
。

④炒洋姜片：炒洋姜片佐餐

，可調節(jié)血糖
，防止糖尿病患者餓時出現(xiàn)低血糖。洋姜又名菊芋
，含胰島素類似結構
，對血糖有雙向調節(jié)作用
。

⑤番石榴：每日吃3個硬脆的鮮番石榴，有預防兼治療糖尿病的效果

。番石榴又名拔仔
、芭樂
，富含膳食纖維
、維生素C
，被稱為糖尿病的克星
。

⑥仙人掌嫩葉：當蔬菜常吃

；或摘取仙人掌嫩葉，削去帶刺的皮
，水煮后切成絲
，拌上油
，再加些豇豆、辣椒
，夾在薄薄的玉米餅里當飯吃
，有良好的降血糖作用
。

⑦山藥粉：吃時用枸杞子

、天花粉各30克煎湯，送服山藥粉
，每日2次
，每次120克
，連服1個月即見效(天花粉又名瓜蔞根)。

⑧綠豆水（10%綠豆水：100克綠豆加水2000毫升煎取1000毫升綠豆水）

，對于口渴、多尿的糖尿病患者
，每日上午9時
、下午3時各飲1次250毫升綠豆水
，可明顯改善癥狀。綠豆水富含鎂和B群維生素
，長期飲用有利于糖尿病人康復
。

怎樣預防和治療糖尿病呢？

糖尿病怎樣預防和治療

，在預防方面
，主要就是生活方式的管理、規(guī)律的飲食作息
、規(guī)律的運動
，這個是相對來說比較推薦的預防
。
另外，在治療方面
，糖尿病治療有五駕馬車
，五駕馬車并駕齊驅才能治好
，才能把糖尿病患者管理好
。五駕馬車是飲食、運動
、監(jiān)測、糖尿病教育以及藥物的治療，在這些方面都要做到相對來說比較完善
，血糖才能控制在目標范圍，并發(fā)癥才能晚發(fā)或者不發(fā)
，或者進展緩慢一些
。

中老年人糖尿病的預防與控制。飲食方便需要注意什么。

體重正常

，無任何并發(fā)癥者
，從事重體力勞動
，每日主食可適當放寬到300克(干的，指的是未煮熟的）以上
。
兒童、孕婦
、哺乳期婦女和營養(yǎng)不良者
，主食250～300克
。肉蛋類可增加至200～300克
，烹調油40克
，每日雞蛋一個，牛奶250毫升或更多些。
肥胖伴有輕度并發(fā)癥者或老年者
，日主食限定在200～250克以內
，蔬菜400～500克
，肉蛋105克，烹調油30克。
經(jīng)常吃點粗糧,最好是燕麥
、蕎麥
、麩皮.多食用苦瓜
。葷菜每餐100克（帶骨）。保證每天的攝入營養(yǎng)夠就行
，適當多吃點蔬菜可充饑
。
吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好
，小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類（如山芋）要少吃
，吃的話要適當減少主食
。
吃葷菜吃兩條腿（雞）比四條腿（豬）的好，含脂肪少
，沒有腿的（魚）比兩條腿的（雞）好
。
加餐的話，在兩餐之間
，上午9點左右，下午4點左右
?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎命S瓜
、蕃茄
，（可當水果吃）無糖餅干或不加糖餅干。
如果血糖控制得比較理想，穩(wěn)定而無波動
，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,飯后兩小時血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下時,完全可以進食所喜歡的美味水果
。飯后4小時吃點含糖量低的水果,有柚子
、檸檬、西瓜
、桃子
、梨子、草莓
、蘋果
。
膽固醇的需要量，每人每天小于300毫克
。一個雞蛋的蛋黃剛好含有近300毫克膽固醇
。所以每人一天吃一個雞蛋蛋黃
，正合乎營養(yǎng)要求。20粒花生米
，40粒瓜子或是2顆核桃
，就相當于10克純油脂
。吃了75克魚肉就等于吃了25克瘦豬肉。
飯菜一定要以清淡為主，不吃肥肉
。每月每人的植物油用量
，應限制在400—600克左右
。
要控制血糖,必須控制飲食,堅持鍛煉身體, 每天服藥,定期監(jiān)測血糖
，并保持良好的心態(tài)
，避免情緒有大的波動
。
理想體重(公斤)=身高(厘米)-105。實際體重超過理想體重的10%就算超重
。體重應控制在理想體重的±10%以內
。
一般飯后1小時后運動為最佳
。
輕微強度的運動項目有：散步
、站立乘車
、簡單的家務勞動持續(xù)30分鐘左右。
步行、洗澡
、下樓梯
、做廣播體操
、平地騎自行車等，持續(xù)20分鐘左右
。這種強度的運動和持續(xù)時間，相當于消耗80千卡的熱量。
中等強度的運動有：慢跑
、上樓梯、坡路騎自行車
、滑冰
、打排球
、登山等
。持續(xù)10分左右。能消耗體內的熱能80千卡
。
大強度的運動有：長跑
、跳繩
、打籃球、舉重
、擊劍等能持續(xù)5分鐘左右
，相當于消耗體內熱量80千卡
。
每天運動至少要消耗160千卡的熱量
，才能達到控制血糖和降低體重的目的。還要強調持之以恒
。
糖尿病的二級預防
1．目的：二能預防是篩選發(fā)現(xiàn)無癥狀的糖尿病及糖耐量減低者
，進行有效的早期干預治療
，以降低糖尿病的發(fā)病率以及減少糖尿病并發(fā)癥的危險
。
2.篩選對象:患糖尿病的高危人群,如2型糖尿病的父母
、子女
、兄弟姐妹；有妊娠期糖尿病或妊娠期糖耐量減低者、有巨大兒生育史者
；肥胖
、高血壓病
、高血脂癥、特別是高甘油三酯者；50歲以上的人群
。
3.篩選方法:進行口服葡萄糖耐量試驗,一旦確診為糖尿病或糖耐量減低,立即積極治療
。
4.糖耐量減低的干預治療：糖耐量減低是由正常到糖尿病的一個過渡階段。如果治療得當
，可恢復正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；虿辉龠M展
；如果治療不得當
，則會發(fā)展為糖尿病
。
糖尿病的三級預防
1.目的:預防急性并發(fā)癥:低血糖
、糖尿病酮癥酸中毒、非酮性高滲昏迷
、感染等
；預防和延緩慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展
。如糖尿病微血管并發(fā)癥、大血管并發(fā)癥
、糖尿病神經(jīng)病變等
。
2.措施:將血糖控制在正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蚪咏Ｋ?是有效預防并發(fā)癥的最重要的措施
。同時要控制肥胖
、高血壓
、脂代謝紊亂
、戒煙、避免酗酒、注意勞逸結合等
。
1) 控制血糖:老年患者的血糖水平可適當放寬,空腹血糖在8mmol/L左右,餐后血糖在8.0～11.0mmol/L
。需要提醒的是血糖越接近正常值,越容易發(fā)生低血糖
。有嚴重并發(fā)癥的患者，血糖控制水平應放寬
。
2) 控制體重：體重是糖尿病治療效果的一個很重要的指標
。體重控制的標準：理想體重（公斤）＝身高（厘米）-105。實際體重超過理想體重的10%就屬于超重
。體重指數(shù)BMI=體重㎏/身高㎡
，正常情況下
，男性BMI<25,女性<24
。肥胖患者體重減輕的速度以每月體重下降1公斤左右為宜
。
3) 控制血壓：對血壓控制要求非常嚴格
。最好低于140/90mmHg
，甚至低于130/85mmHg。
4) 其他血脂異常的治療
，戒煙
，避免精神緊張等
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/14305.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關文章
老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質
一
、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質疏松的情況，當自己覺得身體酸痛渾身沒有力氣的時候
心血管病人,冬季應該怎么辦
？
老年人常吃豆腐對于健康不利
老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
，因為豆腐不僅味道非常好
，而且吃起來也比較有營養(yǎng)
，但是對于老年人來說經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對自己的健康不利
，接下來
老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進行，那樣最后受傷的只是自己，那么
警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
或許
，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
，人們的飲食選擇越來越豐富了，包括老年人
，他們的飲食選擇也是非常的豐富
，通常不太注意飲食習慣
?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
1
、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質
，達到解酒目的
。如果在飲酒前吃
，還能預防醉酒
。2、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
、清胃熱
、促食欲的“良藥”
，既可直接食用