宋代有個叫晁端仁的人
冬日曬太陽
養(yǎng)生學家很自然地想到要充分利用日光來促進人體健康
早在魏晉時期，嵇康的《養(yǎng)生論》中
當時，這種養(yǎng)生法具體做法是：清晨東方太陽升起不久
，面向太陽，雙目微閉至稍露光線。然后調(diào)節(jié)呼吸，使之均勻，并漸漸仰頭伸頸，并吸入空氣陽光及熱量，直至腹部；稍停片刻，再慢慢吐出空氣，并低頭收頸，回復原來姿式。這種方法，可收到氣功與日光浴兩種鍛煉的好處。不過，這種方法還不容易推廣。主要是氣功吐納的方法要求較嚴清代養(yǎng)生專家曹庭棟在《老老恒言》中對日光養(yǎng)生法敘述得最為詳細：清晨略進飲食后
這一段記載提到日光浴法
，它明確提出了進行日光浴的時間， 最好在上午，其理由是日為太陽之精，而一日之內(nèi)上午是屬陽的， 過了午則陰氣漸長，日光的養(yǎng)生價值自然就受損，所以久坐非宜。 再則它提到了具體的浴法。這里與唐代所說的日光呼吸法有異。它主張背向太陽，這是極符合養(yǎng)生要求的。因為面向太陽，即便是旭日初升之時，陽光過強的刺激，于眼睛的視力也是有害的。更何況 如果在太陽已高掛天空時尤為難得的是這一段話道出了日光浴的養(yǎng)生價值：它能使人身遍體和暢，極為補益
如果我們用現(xiàn)代科學的觀點來檢驗古人的這些結(jié)論，也不能不嘆服古人的智慧
，現(xiàn)代科學認為，陽光對人類具有重要的保健作用。就單以亮度而言，人的居室如不見陽光，則室內(nèi)陰暗，有損視力，于人的心理也有壓抑作用，使人心情抑郁。一個整日居住在見不到陽光的住室中的人
，正與長年做夜班工作的人見不到太陽一樣，在生理活動規(guī)律上會產(chǎn)生一些變化。對于青年人及兒童來說，這種影響并不明顯，因為他們活動度大再說，太陽光中含有各種顏色的光
適當?shù)臅裉枺瑢θ松眢w的好處很多
所以，為了健康長壽
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