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中老年人的四季進補原則

夕陽紅 2023-04-28 07:15:32

中醫(yī)學認為，人體的內臟器官實際上從30歲就開始老化了

，到了45歲之后，老化速度就會更加明顯
，所以要延緩衰老就應該從中年開始。有關器官老化的概念
，最早可以追溯到兩千多年前的《黃帝內經(jīng)》，人在40歲以后
，精力就會減退將近一半。唐代“醫(yī)圣”孫思邈在其著作《備急千金要方》中也指出
，人到了50歲，一年四季都應該進補
。由此可見，老年人的進補越早開始
，器官衰退的速度就會相應地減緩。但是
，中老年人的體質畢竟跟年輕人有所不同，在進補的時候需要注意的事項也會更多一些
。

中老年人忌蠻補

人進入中老年之后，相對于年輕人來說

，不但臟腑虛弱、氣血不足
，而且氣血的運行也相對不夠順暢，所以在進補的過程中不宜全部采用補藥
，而是應該在補藥當中配合使用順氣活血的藥物
，這樣才能有益無害。

中老年人進補宜經(jīng)常

、少量、多飲

人進入中年尤其是老年之后

，全身的器官功能都呈日益衰退狀態(tài)，所以老年人進補應該以冬令為主
，四季常服。

另外

，中老年人的消化吸收功能也在減退中
，所以進補的藥物也應該注意
，每次少服，次數(shù)宜多
。

進補期間應該保持心情愉悅

中老年人器官的衰退

，最主要的體現(xiàn)在大腦上
。大腦功能的減退，往往會讓他們更容易出現(xiàn)孤獨
、抑郁
、自卑
、煩躁等不良情緒，這些不良情緒會影響進補的效果
。因為不良情緒
，極易造成氣機郁結
，并且還會分散藥力，也不利于藥物成分的吸收
。所以
，即使不從進補的角度出發(fā)
，即便是最基本的保養(yǎng)
，老年人也應該時刻保持愉悅、輕松的心態(tài)
。

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