營養(yǎng)調(diào)查顯示,在超重和肥胖者中
肥胖的危害表現(xiàn)為:
肥胖與心血管疾病:肥胖者患冠心病
肥胖與糖尿病:肥胖是胰島素抵抗和糖尿病的重要危險因素
肥胖的其他危害:肥胖癥患者易患的相關(guān)疾病有:癌癥(絕經(jīng)后婦女患乳癌、子宮內(nèi)膜癌
老年人肥胖癥的發(fā)病原因
1.遺傳 以往的研究發(fā)現(xiàn)在肥胖動物有單基因和多基因缺陷
1.糖尿病
肥胖癥與糖尿病關(guān)系密切
。我國14省、市3l萬多人的調(diào)查表明,糖尿病在正常人群的發(fā)病率為0.26%,而超重者的發(fā)病率為2.82%,是前者的10倍多。肥胖癥者進(jìn)食量超過機(jī)體需要,過多進(jìn)食刺激胰島分泌過量胰島素,出現(xiàn)了高胰島素血癥,由于肥胖癥者的細(xì)胞對胰島素不敏感,將進(jìn)一步促進(jìn)胰島素分泌,使胰島負(fù)荷加重,胰島細(xì)胞增生肥大,長期可導(dǎo)致胰島功能衰竭而發(fā)生糖尿病。2.高血壓
肥胖是導(dǎo)致高血壓發(fā)生發(fā)展的危險因素
。一項對中、老年的調(diào)查顯示,體質(zhì)指數(shù)小于20者高血壓患病率為7.55%,體質(zhì)指數(shù)24—26之間者高血壓患病率為20.26%,當(dāng)體質(zhì)指數(shù)大于28時,患病率達(dá)36.89%。肥胖癥者脂肪組織大量增加,必須增加血容量和心輸出量才能滿足機(jī)體需要,長期心臟負(fù)荷過重使左心室肥厚,血壓升高。其次,肥胖者多有高胰島素血癥,胰島素可促進(jìn)腎遠(yuǎn)端小管對鈉的再吸收,使鈉潴留并引起高血壓。另外,肥胖癥者的腎上腺皮質(zhì)功能活躍,皮質(zhì)醇轉(zhuǎn)換率增加,皮質(zhì)酮和脫氧皮質(zhì)酮羥化增強(qiáng),可使血壓升高。因此,肥胖是導(dǎo)致高血壓的重要危險因素。3.動脈硬化及冠心病
有調(diào)查資料顯示
現(xiàn)在社會上老年人患上肥胖癥的人越來越多,除了因為生活水平的日益提高
,也有很多方面是因為老年人身體機(jī)能退化導(dǎo)致的。
老年人預(yù)防肥胖飲食可以從以下幾個方面進(jìn)行:
一、保證多吃一些蔬菜水果
,這樣不僅會容易產(chǎn)生飽腹感,也能提供更多的維生素。二
、控制熱量。如果已經(jīng)患上肥胖癥,應(yīng)該聽取醫(yī)生的建議,根據(jù)自己的情況,制定適合自己的食譜,減少熱量攝入。少食甜點(diǎn)等含糖量高的食物。三、攝入足夠的蛋白質(zhì)
四
老年人預(yù)防肥胖除了從飲食方面入手外
老年人應(yīng)該讓生活變得有規(guī)律 一 本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/14641.html.
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老年人肥胖怎么辦
運(yùn)動能幫助消耗體內(nèi)的脂肪和糖類
二、控制熱量
患者根據(jù)自己的肥胖狀況適度降低主食量
三、限制食鹽的攝入量
食鹽能潴留水分
三
由于限制主食
四、少食多餐
由于老年人體內(nèi)肝糖元隨著年齡的增長而減少
五
這不僅會產(chǎn)生飽腹感,而且還能供給充足的無機(jī)鹽和維生素
此外
1、白茯苓粥:將白茯苓磨成粉
2
擴(kuò)展閱讀:老年人肥胖的危害
高血壓
肥胖人易患高血壓,患病率為正常人的3倍
冠心病
老年肥胖所帶來的高脂血癥
糖尿病
長期持續(xù)性肥胖,糖尿病的發(fā)生機(jī)率明顯增加。有人統(tǒng)計,糖尿病在正常人群中
膽囊炎