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老年癡呆的預(yù)防與治療(如何預(yù)防老年癡呆癥？)

夕陽紅 2023-04-28 08:54:22

老年癡呆的預(yù)防與治療

老年癡呆目前尚無特效療法

，因此老年人所能做的工作就是加強預(yù)防，在出現(xiàn)先兆性癥狀
，如記憶力明顯下降時就應(yīng)及時治療
， 阻止病情進一步發(fā)展
。

您該做什么?

定期健康檢查。

超過40歲以后

，最好能每年到醫(yī)院作一次全身健康檢查。

多用腦

。

勤于用腦，腦神經(jīng)細胞衰退的速度慢

，對于保持記憶
、判斷等功能意義極大
。所以，您應(yīng)該讓自己的思維保持活躍
，多看書
、勤思考。同時不要把自己整天封閉于家里，應(yīng)多和朋友
、兒女交流
、溝通
，使腦細胞處于活躍狀態(tài)
，防止腦功能的退化
。

保持樂觀心態(tài)很重要

。

任何不良情緒都可破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡，加速大腦的衰老

。人老心寬
，不爭不搶，自信開朗
，心胸開闊
，調(diào)暢情志
，這往往是長壽老人的秘訣
。

鍛煉。

運動可以擊退一切疾病

。老年人的智力衰退并不是全面衰退
，主要是與生理因素相關(guān)的液態(tài)智力的衰退，常參加鍛煉能加速血液循環(huán)
，增強腦的活動
，延緩癡呆的發(fā)生
。手、腳等部位的運動對大腦特別有益
，如轉(zhuǎn)動手腕、拋球接球
、左右旋轉(zhuǎn)腳腕
、腳尖蹦直回收等
，經(jīng)常性的咀嚼活動也可以預(yù)防癡呆
。

飲食調(diào)養(yǎng)不可少。

新鮮的水果

、蔬菜以及富含維生素、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素的食品可以滿足大腦營養(yǎng)的需要
，對防止腦細胞的衰老和老年癡呆癥有特殊的作用
。

調(diào)節(jié)您的家庭關(guān)系

。

家人的愛護和護理對擊退孤僻情緒是最大的幫助

。調(diào)查顯示
，多數(shù)患上癡呆的老人都是那些在兒女成家后獨立居住
，缺乏照顧的老人
。

如何預(yù)防老年癡呆癥
？

預(yù)防老年癡呆可以從生活以及飲食兩個方面進行著手

，并且應(yīng)該定時就醫(yī)做體檢
。
1.從生活方面：在生活上應(yīng)該適當?shù)綉敉庾鲂┯醒踹\動以及一些促智力的活動，比如太極
、下棋以及練書法等
，還有在生活上應(yīng)該要學會調(diào)整好自己的情緒，盡量避免受到抑郁以及焦慮等負面情緒的惡性刺激
，這對于加強大腦的保護是有作用的。
2.從飲食方面：在飲食上應(yīng)該要少吃含鋁以及含釩的食物
，比如炸油條等
；還有辛辣類的食物也應(yīng)該少吃，這對于預(yù)防老年癡呆也是有一定幫助的
。
3.定時就醫(yī)做體檢：應(yīng)該每年定時到醫(yī)院做體檢，如果檢查后發(fā)現(xiàn)存在有老年癡呆的跡象
，也可以及時得到治療
，及時治療預(yù)后效果是比較好的
。

預(yù)防老年癡呆的方法 如何預(yù)防老年癡呆

1 勤動腦善于積極思考的腦力勞動者，老年期大腦萎縮的現(xiàn)象比體力勞動者少

，這說明積極用腦的人
，可延緩大腦的衰退
。勤動腦
、多思考是提高人的思考力、記憶力的良方
。老人不要飽食終日，無所用心
。腦力勞動者要注意體育鍛煉，特別是在作長時間思考工作時
，要抽出一定的時間作些必要的身體鍛煉
，使思考與鍛煉得到科學的調(diào)節(jié)，保護大腦不至于過度疲勞
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、生活有規(guī)律、保證良好的睡眠
，可使大腦更加健康。

2 戒煙戒酒長期大量吸煙及酗酒會影響大腦的功能

，甚至使大腦受到某些損害
，發(fā)生病變
，出現(xiàn)類似老年癡呆的病理變化
。煙的尼古丁可使腦血管收縮，腦部血液供應(yīng)減少
，影響大腦功能
；尼古丁還可使血液內(nèi)膽固醇的濃度升高，促使發(fā)生動脈硬化
。煙霧中的一氧化碳也有促進動脈硬化的作用，以致腦組織缺血缺氧。長期過量飲酒
，可引起慢性酒精中毒
，酒精對大腦有抑制作用，可減少大腦對氧的利用
，促進動脈粥樣硬化。更有甚者
，酒精能使尼古丁更容易吸收
，增加尼古丁對人體的危害。

3 忌抑郁多慮多疑抑郁多慮

，精神不振，是老年癡呆的前期癥狀
，長期下去會加劇病情。而振作精神
，情緒樂觀，則可延緩病情的進展
。應(yīng)當重視精神因素與疾病發(fā)生的相互關(guān)系
。抑郁多慮可導(dǎo)致腦血管收縮，供血不足
，還可引起內(nèi)分泌紊亂。

4 講求飲食營養(yǎng)老年癡呆與飲食及某些微量元素有關(guān)

，故對飲食衛(wèi)生應(yīng)予以高度的重視
。鉛中毒是老年性癡呆當前探討的重要病因之一
。鈣增強劑可改善老人的認識能力并治療老年前期癡呆。鎂是各種酶反應(yīng)的輔助因子
，可以增強腦的血流量
，有利于老年性癡呆的改善。飲食中的飽和脂肪酸
、高膽固醇食物有導(dǎo)致動脈硬化的可能，應(yīng)加以節(jié)制
。

老年癡呆癥怎樣預(yù)防有哪些方法

老年癡呆是一種慢性且呈隱性發(fā)展的疾病。那么怎樣預(yù)防老年癡呆癥?接下來我和你一起了解預(yù)防老年癡呆癥的方法吧

。

預(yù)防老年癡呆癥的方法 1

、飲食方面

要低鹽、低脂肪

、低熱量飲食
，不用鋁制餐具。適當補充含維生素B12的食物
，如：肉
、蛋
、奶
、魚、蝦等
，因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化
。常吃大豆類食品
，以及芝麻、山藥
、蘑菇
、花生等富含卵磷脂的食品
，可補充大腦所需營養(yǎng)
，增強記憶
、思維
、分析能力
。此外
，不要吃得過飽
，吃得太飽就會使血液集中到胃部去負責消化
，大腦供血就會減少
，長期下去就會影響思維記憶
，使記憶能力下降。

2

、勤動腦

人的思維功能也是“用進廢退”的，大腦接受的信息越多

，腦細胞就越發(fā)達
、越有生命力
。因此
，老年人應(yīng)經(jīng)常進行一些腦力活動
，如看書
、下棋等
。

3、不要吸煙

最近

，德國科學家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠遠大于從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足
，使腦細胞發(fā)生萎縮
。因此，吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙
，以避免因此患上老年癡呆癥
。

4、積極參加體育活動

進行體育活動會使人的血液循環(huán)加快

，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣
。因此，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動來預(yù)防老年癡呆癥
，如打太極拳等
。

5、吃食物時要多咀嚼

生理學家發(fā)現(xiàn)

，當人咀嚼食物時
，其大腦的血流量會增加20%左右
，而大腦血流量的增加對大腦細胞有養(yǎng)護作用
。因此
，老年人在吃食物時要多咀嚼
，在不吃食物時也可進行空咀嚼
，用此法可預(yù)防老年癡呆癥
。

6

、積極地防治便秘

相關(guān)的調(diào)查資料顯示，便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一

。因為經(jīng)常便秘的人，其腸道會產(chǎn)生氨
、硫化氫、組織胺
、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì)
，這些有毒物質(zhì)會隨著血液循環(huán)進入大腦，從而誘發(fā)老年癡呆癥
。因此，老年人應(yīng)積極地防治便秘
，以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生
。

老年癡呆的常見癥狀 (1)記憶障礙

癡呆早期多累及順行性記憶

，主要表現(xiàn)是記不起最近發(fā)生的事
，如談話的內(nèi)容、上一餐所吃的飯菜
，忘記東西擺放的位置，反復(fù)的說一句話或一件事
。

隨病情進展

，至中期患者的遠期記憶也受到影響，忘記生活中早期的事件
，此時患者常言之無物
，記憶中的東西已經(jīng)很少，談話內(nèi)容常局限于常做的一兩件事
。

(2)語言障礙

早期癡呆患者多表現(xiàn)為找詞困難、遲疑

、語言空洞
，隨病情進展
，最后都發(fā)展成完全失語，患者緘默或只有喃喃之聲
，理解和表達完全不能。

(3)運用能力下降

癡呆的中晚期患者運用能力明顯下降

，逐漸出現(xiàn)到衛(wèi)生間不能沖水，不能穿衣服或脫衣服
，吃飯容易散落
，生活需要照顧
。

(4)感知能力下降

隨著癡呆病情的進展

，至中度時期，患者的便是力逐漸的喪失
，不能認識自己的手指
。到重度時期
，可能認不清親人的面貌，或不認識鏡子中的自己。

(5)定向力障礙

癡呆早期既可以出現(xiàn)嚴重的時間定向障礙

，患者不知道是何年何月何日
，什么季節(jié)。隨病情進展
，地點和人物的定向逐漸損害，患者不知道自己所處的地方，不能分清人物的身份
。

(6)計算障礙

癡呆早期即可有計算能力的減退，不能進行比較復(fù)雜的計算

，象白菜6毛1斤，3元6角買幾斤這樣的問題
，患者通常難以回答，或者要經(jīng)過長時間的計算和反復(fù)的更正
。隨癡呆進展
，至中晚期
，患者不能正確的進行如2 3
、1 2等非常簡單的計算
。

老人癡呆癥的藥物治療 1

、尼莫地平

本品為第二代鈣拮抗劑

。它可有效地調(diào)節(jié)細胞內(nèi)鈣離子的濃度，維持細胞的正常生理功能
。此藥有改善腦血流量和腦細胞代謝的作用。

2、都可喜

本品可通過提高血細胞的攜氧能力

，起到改善腦神經(jīng)細胞氧合代謝的作用
。在國外此藥被廣泛用于治療老年性癡呆和智力減退癥
。

3

、腦通(尼麥角林)

此藥一方面可通過促進細胞遞質(zhì)—多巴胺的轉(zhuǎn)換

，起到刺激神經(jīng)傳導(dǎo)
，改善精神情緒異常的作用;另一方面
，可通過促進蛋白的合成，改善腦細胞的新陳代謝
，起到提高記憶力的作用。

4

、雙氫麥角堿(喜得鎮(zhèn)
，海特琴)

本品是一種α受體阻滯劑

。它可通過增強神經(jīng)元的信息傳遞能力
，起到活化腦細胞、防治老年性癡呆的作用
。此藥是在世界范圍內(nèi)推廣的治療老年癡呆的有效藥物。

5

、腦復(fù)康(吡拉西坦，吡乙酰胺)

本品可直接作用于大腦皮質(zhì)

，激活
、保護并修復(fù)大腦神經(jīng)細胞，起到提高記憶力
、防止發(fā)生癡呆的作用
。用此藥治療輕
、中度癡呆的療效較好，而對重度癡呆則無效
。

6

、長春西汀(卡蘭)

老年人如何預(yù)防老年癡呆癥

老年癡呆癥是老年人一種常見的疾病

，那么我們該如何預(yù)防老年癡呆癥呢
，我為大家找來了14個預(yù)防老年癡呆癥的妙招
，希望對大家有所幫助
。

老年人如何預(yù)防老年癡呆癥 1

、預(yù)防摔倒

小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆

，高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

2

、多受教育

多項研究發(fā)現(xiàn)，接受正規(guī)教育年數(shù)越多

，老年癡呆癥危險就越小
。大學教育強化學生注意力
、閱讀能力等腦力活動
，有助刺激腦細胞之間的聯(lián)系。

3、適度運動

適度運動

，維持腰部及腳的強壯
，手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的`活力
，做菜
，寫日記
，吹奏樂器
，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

4

、減少食糖攝入量

吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議

，不要飲用導(dǎo)致肥胖癥的含糖軟飲料
。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水
、不加糖的冰茶。

5

、多用腦

要積極用腦

，預(yù)防腦力衰退
，即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的
，讀書發(fā)表心得
，下棋，寫日記
，寫信等都是簡單而有助于腦力的方法
。

6

、多社交

多社交有助于改善認知能力

。多與朋友外出進餐或參加體育活動
、旅行、聚會
、看電影、聽音樂會
、參加各種俱樂部
、參加社區(qū)志愿活動、?div id="d48novz" class="flower left">
？从H朋好友等活動
，都有助于改善記憶和思維能力。

7

、每天兩杯蘋果汁

蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物的成分相同

。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效
。每天吃兩只蘋果也有相同作用
。

8、吃肉桂

吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受)

，幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生
。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了
。

9

、保護視力

最新研究發(fā)現(xiàn)

，保持良好視力，老年癡呆癥危險減少63%
。如果視力不好，那么每年看一次眼科
，并接受相應(yīng)治療，那么老年癡呆癥危險也會減少64%
。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能
，特別是老年人群
。視力不好
，一定要及時就醫(yī)
。

10

、室外散步

散步有助于平靜情緒和改善短期記憶

。每天可以花1小時散步
、逛街、游植物園等
。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%
。多接觸大自然，有益大腦健康
。無論冬夏
，室外散步的效果都一樣好
。

11

、保持良好的生活習慣

避免過度喝酒

，抽煙
，生活有規(guī)律
，喝酒過度會導(dǎo)致肝機能障礙
，引起腦機能異常
，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會造成腦血管性癡呆
，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

12

、每日沉思冥想

經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì)，有助大腦修復(fù)

。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險
。沉思冥想還有助于降低高血壓水平
、減輕壓力、抑郁和炎癥程度，改善血糖和胰島素水平
，促進大腦血液流動
。

13、地中海飲食

“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發(fā)病率降低一半

。無論你居住在何處，地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆癥
。地中海飲食還包括：魚類、堅果
、豆類
、西紅柿
、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關(guān)鍵
。

14、喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老

。咖啡具有抗炎功效
，有助于防止中風、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病
。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險
。研究發(fā)現(xiàn)
，中年女性每天喝咖啡3~5杯
，20年后
，其早老性癡呆危險降低65%
。專家建議，每天喝咖啡2~4杯
。

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