。

七

、散步

吃完飯一個小時后可以出去散散步，促進(jìn)身體血液循環(huán)

，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)消化。

爺爺消化不好

，有什么辦法可以緩解嗎

？

老人消化不良緩解方法是飯后彎一彎腰：老年人飯后出現(xiàn)消化不良時可以做一下彎腰的動作，這個動作可以讓食物更快的進(jìn)入到胃竇里

，促進(jìn)排空，加快消化。吃理氣食物：可以適當(dāng)吃一點理氣的食物。老人可以每天吃幾塊白蘿卜，這是因為白蘿卜具有消食化滯的作用的。

中老年人消化不良怎么辦

？

老人健康就應(yīng)該讓很多子女們引起注意。因為人到了老年各種器官的功能也跟著開始退化

，在消化功能上老年人和正常的成年人比就比較弱，經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的情況。那么老人消化不良怎么辦呢?老人消化不良的飲食禁忌有哪些?老人如何避免消化不良呢?下面小編就來給大家推薦幾個能緩解消化不良的小妙招吧。

老人消化不良怎么辦

1

、飯后彎一彎腰

在老人吃過飯后為了避免消化不良可以彎彎腰，多做做彎腰的動作

，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，彎腰可以讓吃的食物更快的進(jìn)入胃里面，幫助更快的消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用這個方法來改善消化不良。

2

、吃理氣食物

中醫(yī)認(rèn)為

，出現(xiàn)消化不良、腹脹的原因是因為身體內(nèi)部的氣沒有理順，這個時候可以適當(dāng)吃一點理氣的食物。老人可以每天吃幾塊白蘿卜，這是因為白蘿卜具有消食化滯的作用，跟唾液分泌量減少有關(guān)。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。老年人可以做一些口腔運動，促進(jìn)唾液分泌。

首先

，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng)