俗話說
，家有一老，如有一寶老年人的大腦
，從某種意義上來說，媲美無價(jià)之寶?div id="d48novz" class="flower left">如何健腦，如何延緩老人大腦衰敗的進(jìn)程？
勤用腦
用進(jìn)廢退
，是不變的真理。即使人到了中老年，也要時(shí)常運(yùn)用大腦，不能一直讓大腦處于中空的情況。那些懶于用腦的中老年人，往往比那些勤于用腦的中老年人精神萎靡，反應(yīng)遲緩。保證睡眠質(zhì)量
老年人的睡眠質(zhì)量問題，一直是恒久的話題
。無論是年輕人，還是老年人，充足健康的睡眠時(shí)間，才能保障白天精神抖擻的工作和生活。老年人的睡眠，更為重要，尤其是，在老年人更容易失眠的當(dāng)下，保證了老年人良好的睡眠而充足的睡眠，可以給大腦較為健康的呵護(hù)
多食益智食物
核桃補(bǔ)腦
，每日三核桃，智慧到一百。老年人消化吸收功能都會降低，多食用那些益智食物，補(bǔ)充大腦所需的營養(yǎng)，從而從量上保證大腦的營養(yǎng)需求。心態(tài)積極
只有一個(gè)積極的心態(tài)，才會有一個(gè)積極運(yùn)作的大腦
。通常那些抑郁，寡言寡語的老人，更容易患上老年癡呆。一個(gè)心態(tài)年輕積極的老年人，往往思維敏捷，反應(yīng)迅速，而且更容易受到小輩的喜愛。保持鍛煉
人的一生
，當(dāng)鍛煉不斷。只有健康的身體，才會有健康的生活。四肢發(fā)達(dá)，大腦簡單？事實(shí)上并非如此。一個(gè)健康的身體可以給與大腦更多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而呵護(hù)保健大腦組織。摒棄壞習(xí)慣
喝酒抽煙
，對大腦都有一定的損失。老年人喝酒抽煙更為不利，因?yàn)槔夏耆梭w質(zhì)相比較而言較為弱氣本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/15039.html.
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