生活中
，老年人是屬于特殊群體，平時要學會養(yǎng)成良好的生活習慣，才能維持健康的身體。尤其在一天之中，時時刻刻都要把握好每分每秒，懂得注意身邊的壞習慣，以及爭取做好每一個小細節(jié)，才是養(yǎng)生的重要秘方。威脅老人生命的六大危險時刻
清晨4~9點
世界衛(wèi)生組織報告
，此時段是腦梗死和心肌梗死發(fā)生最多的時刻。晨起體內缺乏水分，導致血液黏稠度增加，血壓增高，容易形成血栓。老年人清晨起床后應先喝一杯溫白開水或蜂蜜水，稀釋血液，改善血液循環(huán)午睡起床時
也是心肌梗死發(fā)作的高危時間。睡覺時血壓低
，起床時血管收縮，血壓變化大，很容易發(fā)生危險。餐后1小時
過飽飲食會造成血壓
、血糖波動，導致血流減慢，容易誘發(fā)血栓形成。老年人進餐只吃七八分飽，尤其晚餐。性生活時
很多老年人60歲后仍然有性生活
，這是好事，但要避免激烈和時間過長，防止突發(fā)腦卒中。上廁所時
排便時不要用力屏氣，否則會使腹內壓力增高
，血壓驟升，誘發(fā)腦溢血；心肌耗氧量增加誘發(fā)心肌梗死，兩者都容易造成猝死洗澡時
洗澡時水太熱
、時間過長會造成脫水，增加血液黏稠度，加重心、腦血管負擔，容易發(fā)生意外。老年人洗澡時，家中最好有人，不要反鎖浴室門。老人健康早班車
老人養(yǎng)生不要再等了，隨著身體機能逐漸減退
不要等到渴了再喝水
有些老人早上出去賣菜或者是鍛煉身體
健康小貼士：你要做的是每天早上起床，刷完牙洗完臉后
老年人可以坐騰椅
老年人的骨頭脆弱
健康小貼士：滕椅其柔韌性比較好
身體老
一些老年人覺得自己老了，不知道是受封建傳統(tǒng)思想影響還是種種
健康小貼士：身體老
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