老人喝茶需要注意什么

老人喝茶需要注意什么

茶之為飲，發(fā)乎神農氏。都說有中國人的地方，就有茶。西湖的龍井，武夷山的巖茶，云南的普陀，天津的大葉，人的一生可能會品茗很多種茶。品茶如品人生，輕輕地抿一口清茶，縈繞在舌尖的那一抹淡然清香，有此，很多人摯愛于茶。毋庸置疑，我國人民喜愛喝茶，休閑的時候泡一壺茶，在時光中靜坐；農忙的時候牛飲茶湯，補足了精神氣兒；談判的時候沏一壺茶，“刀光劍影”中都不失文人的雅致。

喝茶，這是一種來源于歷史的傳承。而那些已過花甲之年的老人家，對茶更有著偏愛。那一壺茶中，有他遠去的熱血奮斗。有他遠去的青春年華。

在陽光明媚的下午，三三兩兩的老人，圍坐在圓桌邊上，清茶低語，說不清的淡然道不明的寂靜；少年席前的老人，端著那方青瓷，茶香繞繞之中是一縷滄桑睿智的聲音，徐徐道來，或是那老人過去冒險的經(jīng)歷；閑庭散步的老人家，手上是一直陶瓷杯，泡著他愛喝的茶水。

所以說，對于大多數(shù)老人來說，茶如同他們的第二生命，那么老人喝茶需要注意什么？

老年人喝茶，忌喝濃茶

老年人的睡眠時間已經(jīng)遠遠縮短，家有老人的都知道，每天早上，最早醒來的，往往是自家的老人。喝濃茶對老年人的神經(jīng)系統(tǒng)會有大量的影響，可能會導致老人晚上睡眠時間變得更短，深度睡眠時間更短，驚醒頻率變高，對維持血壓也不利。

老年人喝茶，宜喝早茶

一日之計在于晨，經(jīng)過了一晝夜的新陳代謝，老人人體消耗了大量的水分會導致血液的濃度偏高，早起后飲一杯淡茶水，不僅可以補充人體需求的水分，還能稀釋血液的濃度。當然這一杯淡茶水，還能給予老人一上午的精氣神兒。

老年人若是在午后或者晚上喝茶，可能會導致夜晚的興奮失眠。

老年人喝茶，忌喝冬茶

人到老年，愈發(fā)怕冷。專家建議，老人在冬天盡量少喝茶。原因是，茶會消耗人體的鐵元素，而根據(jù)研究表明，老人維持和調節(jié)體溫，往往依靠著鐵元素。而絕大多數(shù)的茶偏寒性，會帶走人體的一些熱量。

老年人喝茶，宜喝少茶

老年人的心臟功能在歲月的流逝中逐漸的衰退，茶水喝的過多，會導致大量液體進入血管，會加重心臟負擔，茶葉中富含的咖啡因更是能夠增加心血管的負荷，導致心跳加速、心慌等情況。

患有患有十二指腸潰瘍的老人必須要注意，茶水喝得過多，會稀釋胃液，從而降低胃液的濃度，老人本身消化機制就較弱，這樣更容易導致消化不良。

老人經(jīng)常喝茶與不喝茶，差別大嗎？喝茶需要注意什么？

老人經(jīng)常喝茶與不喝茶，差別大嗎？喝茶需要注意什么？

老人常常喝茶與不喝茶，區(qū)別大嗎？

?茶葉中的有利成分有什么

茶葉中富含多種多樣成分，如茶多酚、礦物、碳水化合物、茶色素、咖啡堿、茶堿及其脂多糖等，在其中大部分成份對身心健康全是有利的。 茶多酚，研究發(fā)現(xiàn)有顯著的抗氧化性和降低膽固醇的功效，在防止心血管疾病層面具備一定的作用， 可以減少甘油三酯和總膽固醇偏高成分，還有利于改進血壓值，尤其合適血壓高病患者食用。

? 為何老年人喝茶能有利于心血管健康？

老年人心血管功能早已發(fā)生衰退，毛細血管也慢慢硬底化， 老年人是心血管疾病的重點對象。 大部分老年人都合適喝茶， 茶在防止心血管疾病層面的作用，恰好可以減少老年人在這方面病發(fā)風險性。

有研究發(fā)現(xiàn)，每日喝茶2杯，?可以減少心血管疾病的患病率。在對血壓值的危害層面，每日攝取茶多酚400-500mg，可以合理地緩解血壓值升高， 可以改進肺動脈表皮依賴感毛細血管左室，改進血壓高。茶多酚還可以抑止膽固消化吸收，減少高密度脂蛋白水準，改進高血脂，進而避免血管硬化。

以上說的這種科學研究大部分來自于日本，而日本是全世界認可的長命之國，除開膳食層面的緣故之外，日本老人酷愛喝茶和健身運動也是其長命的緣故。 別的生活習慣同樣的情形下，常常喝茶的老人心血管疾病患病率更低，也很有可能更為長命。

?喝茶必須注意什么？

?不空著肚子喝茶

有些人感覺喝茶會造成腸胃不適，這很有可能就是這個緣故吧。由于茶葉中也帶有茶堿， 空著肚子喝茶會使胃液稀釋液，減少消化吸收作用，造成腹痛腹脹、消化不好等。

?不必喝太濃的茶

茶葉中的成分針對身體而言大部分有利，但還要留意供給量， 茶葉中還帶有鹽酸，濃茶水中檸檬酸成分更高一些， 很多喝濃茶水，攝取鹽酸濃度值過大，非常容易在身體內產(chǎn)生草酸鹽結晶體，進而造成泌尿系統(tǒng)結石的發(fā)生。

?不要在睡覺前喝茶

茶葉中一樣帶有咖啡堿，咖啡因有醒腦提神的功效。有一些老年人對咖啡堿特別敏感，在臨睡前喝一杯茶便會造成徹夜失眠癥，那樣反倒對人體不好， 提議在晚飯后半小時到1鐘頭喝，既能消脂提味，也不會危害晚間睡眠質量。

?不能用茶湯吃藥

老人經(jīng)常防止不上服藥，但謹記不能用茶湯吞服，由于茶葉中帶有單寧酸，可與多種多樣藥品相結合形成沉積，危害藥力。

老人喝茶的注意事項

茶是中國的文化，也是一種藝術，大家都知道茶具有很多的作用，不同的茶面對的人群也是不一樣的。茶葉的種類還是比較多的。老年人應該多喝茶，不僅享受生活，而且還可以消除疲勞，也是養(yǎng)生的一種方法，但是喝茶也是有原則的，不能隨便亂喝。

濃茶不飲。

老年人很喜歡喝濃茶的，這樣其實對身體是非常不利的哦，因為濃茶很容易阻礙鐵元素的吸收，尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。相比淡茶，濃茶所含的咖啡因也容易過量，造成心跳加速、心律不齊。所以每天的量一定要注意了，建議每次泡茶量2克左右。

飯前飯后不飲。

在飯前和飯后的時候老年人一定要注意飲茶的時間了，要在20分鐘以后再喝茶，嚴禁空腹喝茶。正確的做法是：餐后一小時再喝茶，慢慢小口品飲，并續(xù)水兩到三次。

量多不飲。

喝茶一定要注意不要一次飲用太多，因為茶會促進心跳加快，同時也會導致一些心腦血管疾病的發(fā)生。特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意。

睡前不飲。

茶葉可以興奮大腦，同時也會導致失眠，特別是老年人人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質量。 所以在睡前不宜飲茶，如果想喝的話可以睡前兩小時為宜。

關于老年人飲茶的一些注意事項，上面大家都了解了嗎，老年人身體虛弱，應該注意各方面的問題，喝茶的方面也要注意。在飯前和飯后都不要喝茶，還有最關鍵的是睡覺之前就不要喝茶了，會影響睡眠的質量。愛喝茶的老年朋友們一定要注意這些禁忌哦。

中老年人喝茶，這5點要謹記，喝對了茶，更養(yǎng)生，看完漲知識了

中國人喜歡喝茶，這是千百年來形成的良好傳統(tǒng)，尤其是與 養(yǎng)生 學說結合，衍生出的科學飲茶之道，更是為中老年喝茶者所喜愛。雖然喝茶有益 健康 ，但隨著年齡的增大，很多中老年人的身體機能，卻在不可逆轉的衰弱。因此， 老年人喝茶更要注意，結合自身的情況，謹記以下5個要點。

很多人都知道，茶葉有幫助消化的作用，因此喜歡在吃完飯以后，立刻端起一杯茶來喝。他們認為，飯后一杯茶，既可以清潔口腔內的食物殘渣，清新口氣，又能促進新陳代謝，幫助腸胃快速吸收食物的養(yǎng)分，一舉多得。

事實上，這樣的想法是錯誤的，有些想當然了。飯后立即喝茶，對身體沒有任何好處，既不能幫助消化油膩，也不能促進營養(yǎng)吸收。相反，茶葉中的 鞣酸，會與食物中的蛋白質結合，生成不溶于水的鞣酸蛋白，也就是出現(xiàn)顆粒狀的蛋白質，加大吸收消化的難度。這對中老年人來說，一點都不友好，因此，千萬別飯后立即喝茶。

這個話題，我們曾多次提起過。一般而言，對于 健康 人群，空腹喝茶，只要不是太濃，并沒有太大問題。早上起床后，身體經(jīng)過一晚上的新陳代謝，消耗了大量的水分，此時補充一些淡茶水，的確可以達到補充水分的目的。

但是，對于中老年人來說，早起空腹喝茶，就不是什么好事了。因為隨著年齡的增長，很多中老年人都有一些常見病癥，身體機能正在減退。如果有這些情況，最好不要早起空腹喝茶，因為會引起茶醉，出現(xiàn)身體不適的情況。因此，早上起來，最好喝一杯溫開水，來補充水分，盡量不要喝茶。

茶葉中既有氨基酸，也有咖啡堿，還有茶多酚，后兩者主要承擔提神醒腦的作用。有些人喝了一杯茶，一整天都很興奮，連晚上都睡不著覺，會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。因此，對于大部分人來說，睡前都不應該喝茶。

具體到中老年人群，更是如此。很多過來人都知道，越到晚年，睡眠越淺。如果晚上不能在有限的時間內，好好休息的話，第二天就沒精神。長此以往，更會拖垮身體，讓人無法接受。因此，中老年人晚上要少喝茶，這樣才能睡得香，才能少起夜。說道這里，順帶提一句，睡前最好連水也少喝點，這樣晚上就能睡個安穩(wěn)覺。

茶葉越濃，內含的咖啡堿和茶多酚就越多，基于上面第三點的原因，老年人就不應該多喝濃茶。但是，在現(xiàn)實生活中，大部分中老年人，都是長期飲茶的老茶客，口味越喝越重，茶葉越放越多，茶水越泡越濃，長期喝濃茶的習慣，改都改不掉。

可是，不管是從 養(yǎng)生 的角度，還是從科學的角度，長期喝濃茶，對身體都沒有好處。尤其是中老年人老茶客，平時喝茶量大，經(jīng)濟能力有限，舍不得賣等級高價格貴的鮮嫩綠茶，只能選擇百十塊錢的粗老茶。這些茶葉本身的氨基酸含量更少，茶多酚含量更高，因此更容易加重身體負擔，對 健康 不利。

我們這里說的是綠茶，至于可以反復沖泡的功夫茶，不在今天的討論范圍內。當然，即使像普洱、白茶、烏龍茶和紅茶這些可以沖泡七八次乃至十數(shù)次的發(fā)酵茶，也不建議老人反復沖泡。因為中老年人喝茶，一次不能喝太多，喝多了會加重身體負擔。

但是，又不能把剛沖泡兩次的普洱茶直接倒掉，一方面是可惜，另一方面，恐怕也舍不得。如果放的時間太長，甚至隔了夜，理論上能喝，但考慮到現(xiàn)實環(huán)境，最好還是別喝。誰也不知道，有沒有灰塵和細菌。

至于綠茶，本身只能沖泡兩三次，再往后香氣和滋味都會發(fā)生明顯變化，品飲體驗大大下降，甚至不如直接喝白開水。綠茶沖泡3次左右，90%以上的營養(yǎng)物質都已經(jīng)完全析出，后面再喝，幾乎沒有多少營養(yǎng)物質了。

因此，中老年人喝綠茶，不建議一泡一整天，連續(xù)續(xù)杯五六次不換茶，而是看情況而定，沖泡三次左右，即可更換茶葉，獲得更好的品飲體驗。

以上是中老年人喝茶需要注意的五個方面?？偠灾?，中老年人喝茶，要掌握五字真訣，分別是：早、少、淡、適、配 。

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