，因此在烹飪的時候，要注意把飯菜做得軟點(diǎn)、爛點(diǎn)，以利于老人咀嚼，有利于消化吸收。

要有葷有素

老年人飲食的素與葷：資料顯示

，長壽老人中，大多數(shù)都是以素食為主，喜歡五谷雜糧，蔬菜和野山菜，吃的清淡不油膩、脂肪和糖的攝取量比較少，我們建議老人以素食為主，也必須以葷食為輔，除了雞鴨魚肉之外，牛奶對老人尤其適宜。

老年人飲食絕不同年輕人

，所以家人要考慮到老年人的身體特點(diǎn)，多加注意，讓老人吃好點(diǎn)，吃得健康些。

老人飲食少吃多餐更健康

老年人，這個人群讓人們尊敬和愛戴

，因為他們所經(jīng)歷的是我們年輕人沒有過的，同時到了這個年齡的人們都會出現(xiàn)健康的問題，想要健康一定要沖生活的點(diǎn)滴開始，合理的飲食，規(guī)律的生活方式，可以讓老年人健康起來，下面這五點(diǎn)一定要及早，可以讓你更健康。

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、少吃多餐

、補(bǔ)充點(diǎn)心

老人由于咀嚼的速度較慢，所以應(yīng)該多吃一些容易消化和吸收的軟質(zhì)食品

，也可以把三餐分成五份或者是六份，可以在中間的時候加一些點(diǎn)心，這樣可以補(bǔ)充老年人身體所需