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老年人為什么容易出現動脈硬化

夕陽紅 2023-04-28 12:44:02

老年人為什么容易出現動脈硬化

很多老年人，隨著年齡的增加

，會出現動脈硬化。動脈硬化是指動脈管壁變硬
、變窄
、彈性不足
，這樣老人的血液流暢就容易受阻
，危機生命
。老年人為什么容易出現動脈硬化
，老年人如何防止動脈硬化
。

老年人為什么容易出現動脈硬化

？

高血壓：患有高血壓的老年人

，如果血壓控制不平穩(wěn)的話
，會使血脂堆積在血管壁上
，從而形成斑塊
，不利于血液的流通，會使血管變得狹窄
、硬化，容易出現動脈硬化
。

高血糖：糖尿病病人的血液中也容易堆積脂肪

，使血管壁形成斑塊
，容易加速動脈硬化的出現
。

超重：現在人們的生活水平越來越高

，飲食上肉類食物逐漸多了起來
，很多人到了老年體重猛增
，這樣會加重心臟的負荷，使血壓流通收到限制
。而且肥胖也容易誘發(fā)高血壓、高血糖等，容易出現動脈硬化
。

吸煙等不良嗜好。煙草中的有害物質對血管壁很大的損害

，這樣會使膽固醇在流通的收到影響，容易形成斑塊
，也就加速了動脈硬化的出現
。

如何預防動脈硬化

另外一些脾氣急躁的人也容易罹患動脈硬化

。動脈硬化的危害很多
，可能會引發(fā)腦出血等危重疾病
。因此要積極防治動脈硬化
，可從以下幾個方面進行
。

堅持合理飲食：動脈硬化的易患因素如高血壓

、高血糖、超重等
，都和不科學的飲食有很大的關系。因此老年人飲食一定要清淡
，少吃過咸、辛辣
、油膩的食物
。同時還要控制飲食量
，一般吃到八分飽就可以了
。除此之外
，老人消化功能差
，吃飯需要細嚼慢咽
，正所謂“若要身體壯
，飯菜嚼成漿 ”。

戒掉不良嗜好：吸煙對動脈的危害極大

，因此老年人一定要戒煙
，同時還不能大量飲酒
。

積極控制高血壓

、高血糖等危險因素?div id="m50uktp" class="box-center"> ？刂坪醚獕汉脱牵灰邪Y狀了就吃藥
，沒癥狀了就停藥，這會增加動脈硬化的程度
。

此外還要保持平和的心態(tài)

，不要過于激動
，如果情況嚴重的
，要及時到正規(guī)醫(yī)院積極治療
。

動脈硬化是怎么回事

下肢動脈硬化就是指下肢動脈硬化閉塞癥

。下肢動脈硬化閉塞癥是動脈粥樣硬化發(fā)生在下肢動脈
，導致下肢動脈硬化狹窄
、閉塞，進而引起下肢缺血
、營養(yǎng)障礙、肢體潰爛壞死的一類疾病
。下肢動脈硬化閉塞的癥狀主要由于血供障礙而引起下肢發(fā)涼、麻木和間歇性跛行
，即行走時發(fā)生腓腸肌麻木
、疼痛以致痙攣休息后消失
，再走時又出現。嚴重者可有持續(xù)性疼痛
，下肢動脈尤其是足背動脈搏動減弱或消失，如下肢動脈完全閉塞時可產生壞疽
。

老年人都會動脈硬化嗎

動脈硬化已有提前的趨勢

，而由動脈硬化導致的心血管系統疾病已成為危害人類的主要殺手，一般來說
，動脈硬化受年齡，性別
、吸煙
、生活習慣
、飲食
、運動不足等諸多因素有關
。一般來說
，人到中年，動脈都會或多或少的發(fā)生硬化現象
；男性比女性更易發(fā)生動脈硬化，女性發(fā)生動脈硬化大多在絕經后
；吸煙者比不吸煙者發(fā)生動脈硬化的幾率要高幾倍。同時
，飲食狀況是重要的影響因素
，攝入過多的高脂肪食物
、含糖量過高的食物
、高膽固醇的食物等等都會誘發(fā)動脈硬化
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！τ谥欣夏耆巳绾畏乐蝿用}硬化呢？
首先
，要注意熱量的攝入和支出的平衡，若攝入量大于支出量
，會造成肥胖，而研究證實
，高血脂是誘發(fā)動脈硬化的重要原因
。同時
，盡量少吃含熱量高和含膽固醇高的食物
，如糖類、肥肉
、動物性油脂
、動物內臟
、松花蛋
、咸鴨蛋、巧克力等等
，同時應注意少使用鈉鹽，因為攝入過多的鈉鹽
，易引發(fā)高血壓。通常
，WHO推薦的健康人的攝入量是每天6克左右
。
其次
，要注意加強體育鍛煉
，研究證實，運動不足已經是誘發(fā)動脈粥樣硬化的主要因素
，研究顯示，動脈粥樣硬化多發(fā)生于辦公室一族
，體力勞動者和重體力勞動者動脈粥樣硬化發(fā)病率均低于腦力勞動者。適量的參與體育運動有助于動脈粥樣硬化的防治和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展
，輕者甚至可以痊愈
。所以
，千萬不要忽視運動
，尤其是辦公室一族
。
再次
，要注意戒煙，形成有規(guī)律的生活習慣
。
總之，防治動脈硬化要注意飲食和運動的協調配合
，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持樂觀的心態(tài)
！

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