人常說“老人如孩子”“人老了就會(huì)返璞歸真”“人從小到老剛好畫了一個(gè)句號(hào)”
。從心里上人老了是跟孩子一樣純潔，但是不一樣的是從身體上，老年人的身體機(jī)能逐漸走向衰弱，而孩子的身體機(jī)能正在不斷的完善。最可怕的就是老年癡呆正在向老年人慢慢的靠近
預(yù)防老年癡呆的方法.png)
飲食預(yù)防法：
金槍魚
（1）金槍魚熱量低，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
（2）金槍魚含有不飽和脂肪酸
（3）金槍魚可以提高老人肝臟的排泄功能
（4）老年人經(jīng)常食用金槍魚可以提高記憶力
動(dòng)物肝臟
（1）吃動(dòng)物肝臟，例如豬肝
，可以補(bǔ)鐵。（2）動(dòng)物的肝臟富含葉酸
，有助于預(yù)防老年癡呆。富含維生素的食物
（1）含維生素A、B
、C的食物都可以，可延緩血管硬化。（2）可以防止腦的老化和癡呆
。富含鈣、鎂
、鉀的食物（1）含鈣、鎂
、鉀的食物可以提高老人的心功能。（2）可有效的改善老人的認(rèn)知能力。
（3）可以調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性
。（4）可預(yù)防血管硬化，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生
運(yùn)動(dòng)預(yù)防法：
打太極
（1）打太極能是全身都能夠得到活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)
（2）打太極動(dòng)作慢
（3）打太極可以增強(qiáng)老年人的身體免疫力
投球
（1）老年人不光是在家?guī)O子
（2）或者在家里安個(gè)投球的
（3）投球可以促進(jìn)身體血液循環(huán)
聽音樂
（1）據(jù)研究聽音樂可以平衡老年婦女體內(nèi)的激素含量
（2）聽音樂對(duì)于一些老年婦女抑郁和不安的情緒有所緩和
（3）音樂對(duì)預(yù)防老年癡呆有一定的作用。
預(yù)防老年癡呆:1
1 勤于用腦人體各器官都遵循著“用進(jìn)廢退”的規(guī)律，大腦就像刀劍
，不用會(huì)生銹，越用越鋒利。有研究表明，神經(jīng)元在不斷刺激的條件下才能保持其形態(tài)和功能的完整性。要保護(hù)大腦的功能，得肯用腦、勤思考。用腦越多，大腦內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系越多，腦啡肽和腦內(nèi)核糖核酸物質(zhì)就產(chǎn)生得越多，進(jìn)而提高腦的功能，保持思維敏銳。
2 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)全身性有氧運(yùn)動(dòng)如散步
3 保證睡眠睡眠時(shí)
，大腦進(jìn)入抑制狀態(tài)，可使消耗的能量得到補(bǔ)充，有消除疲乏、恢復(fù)精力、增強(qiáng)免疫力、康復(fù)機(jī)體等作用。充足而高質(zhì)量的睡眠是防止早衰，維護(hù)腦部健康、體能和智慧最重也是最有效的方式。4 揉腳根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)理論，腳部是人體器官的反射區(qū)
。經(jīng)常按揉腳部腦部反射區(qū)，可以刺激小腦腦干，保持活性，預(yù)防老年癡呆。方法很簡單，在大腳趾根部的小腦腦干反射區(qū)，從腳趾縫往外，順著推，每天100下即可。你知道嗎
？很多老年癡呆是因?yàn)轭i椎出了問題。建議大家都使用護(hù)脊床墊來牽引頸椎，護(hù)脊床墊頭部是斜的。這是可以預(yù)防很多有關(guān)頸椎病引起的問題的。請(qǐng)參考
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