，還能保持自己的精神力和智力不輸給年輕人。而大腦的鍛煉尤為老年養(yǎng)生中的一個重要組成部分，那么老人養(yǎng)生怎樣做到健腦益智，延緩大腦衰老，我們不妨從下面的幾個小竅門看起吧。

老人養(yǎng)生中養(yǎng)護大腦的重要性

1

、大腦是智力的根本，擁有一個強健的大腦，才能真正做到預防和杜絕老人癡呆、健忘等疾病的發(fā)生。

2

、腦部掌控身體平衡，身體平衡好了，才能再開展身體上的鍛煉和養(yǎng)生。

3

、許多老年人的慣有毛病，其實都是大腦控制力度下降造成的，因此鍛煉大腦是老人養(yǎng)生之重。

老人養(yǎng)生如何“養(yǎng)腦”：

1、想要保持大腦的活力

，就是要多用腦，多讀報；顒邮种福耸稚系纳窠?jīng)和穴位很多，部按摩對大腦很有益的，能夠集中精神，消除緊張，放松心情。按摩活動這些神經(jīng)和穴位可以刺激大腦兩半球，可以健腦益智，對延緩大腦衰老有很好的作用。

3、走出家門

，多參加社會活動，結(jié)交一些年輕的朋友，或者和同齡朋友聊天交心，交換情緒