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老年人如何保養(yǎng)腦血管

夕陽紅 2023-04-28 14:07:42

老年人如何保養(yǎng)腦血管

人上了年紀(jì)，身體上的某個(gè)器官多少都會(huì)出現(xiàn)一些問題

。尤其是腦血管疾病的發(fā)生這種疾病
，現(xiàn)在老年人心臟病
，中風(fēng)比例很高
，所以老年人如何保養(yǎng)腦血管很關(guān)鍵
。

科學(xué)合理的藥物預(yù)防

預(yù)防腦血管疾病是老年人應(yīng)該特別關(guān)注的事情

。采用什么樣的預(yù)防方式是大家可以自由選擇的
，下面給大家介紹一種藥物預(yù)防的方法，幫助老年人避免這些疾病的發(fā)生
。主要是根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下
，服用一些降低血液的脂質(zhì)濃度的藥物
，還有就是擴(kuò)張血管、改善血液的循環(huán)
，或者是使用那些活化腦細(xì)胞的藥物
。

這些藥物的使用和購買，一定要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)

，不能夠通過聽說別人的敘述或者一些偏方之類藥物來使用
，免得適得其反。

合理的飲食習(xí)慣

病從口入

，因此合理的飲食習(xí)慣對(duì)于疾病的預(yù)防有很好的作用
。因此那些老年人在日常的生活中，應(yīng)該少吃一些糖類含量高
，選擇吃脂肪量
、膽固醇比較低的食物，進(jìn)而減少脂肪類物質(zhì)在血管里面的沉淀
。

在日常飲食中

，多吃一些豆制品，還有就是一些時(shí)令的蔬菜
，新鮮的水果，以及一些維生素比較多的食物
。最重要的是要戒煙
，少喝酒，確保老年人的健康
。

少鹽多鈣

。老年人還要遵循這個(gè)飲食原則，“淡鹽是參湯
，咸鹽是砒霜”
，老年人不易吃過咸的食物，而且平時(shí)注意補(bǔ)鈣
，防止骨質(zhì)疏松
。

少食多餐。老人體內(nèi)肝糖原慢慢的減少

，導(dǎo)致老人容易餓
，所以老人適合少食多餐，不僅有利于健康
，還能夠防止肥胖
。

加強(qiáng)體育鍛煉

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉”

。多鍛煉
，對(duì)于身體健康有大大的益處
。老年人最多的就是時(shí)間，尤其是那些退休的老年人
。在早晨的時(shí)候
，可以相約去公園進(jìn)行鍛煉身體，這樣既可以增強(qiáng)自己的體魄
，又減少因?yàn)闆]有他人的陪伴而產(chǎn)生的郁悶心情
，讓自己的心情變得更加開朗、更加愉快
。

老年人多鍛煉

，還可以加速老年人的血液循環(huán)，促進(jìn)以內(nèi)多余脂肪的消耗
，進(jìn)而減少體內(nèi)脂肪的含量
，還可以讓自己的協(xié)調(diào)性增加。

健康提示：肥胖老人警惕腦血管病

研究表明：腦血管疾病人群中

，肥胖人比正常體重人的發(fā)病率要高40%
，這是因?yàn)榉逝秩藘?nèi)分泌失衡，膽固醇和甘 油三酯含量都比較高
，高密度脂蛋白比較低
，所以易患腦動(dòng)脈硬化。此外
，三高癥狀和冠心病也是肥胖人群的親密伙伴
，這就更增加了腦血管疾病的發(fā)病率。

老年人腦血管堵塞
，應(yīng)注意什么飲食與保健

1
首先去除
危險(xiǎn)因素
，如治療
高血壓

、戒煙
、禁止過度飲酒，
2
抗血小板藥物：首選阿司匹林
，抗血小板藥物
，可以有效地阻止，血小板凝聚成塊
，對(duì)
血液循環(huán)
有
好處
，有利于腦部的
血液
供應(yīng)。
3
抗凝血藥物：
抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同
，都可以使血液暢通
，增加腦部血液供應(yīng)，降低腦缺血的發(fā)作
。
4
手術(shù)治療：如頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄（超過70%）
，可采用
頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)
或頸動(dòng)脈
支架
成形狀
。
腦供血不足
的注意事項(xiàng)早睡早起；適當(dāng)鍛煉
，如快走等
；一定要吃早餐，吃飯清淡為好
，不要油膩辛辣
。建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白（糖、鹽
、豬油）
，近三黑（黑芝麻、蘑菇
、黑米）
。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，四條腿（豬
、牛
、羊）不如兩條腿（雞、鴨）
，兩條腿不如一條腿（蘑菇）
，一條腿不如沒有腿（魚）。經(jīng)常吃
海帶
、河魚
，
魚油
可減低
腦細(xì)胞
死亡速度。

老年人防治心腦血管病
，需要做到哪些
？

老年人防治心腦血管病的時(shí)候，要認(rèn)識(shí)到自身存在的疾病因素

，而且要時(shí)刻進(jìn)行保健
。要記住一些不良的嗜好以及衛(wèi)生的習(xí)慣，這樣的話才能夠有效的防治疾病
。老年人一定要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)
，因?yàn)榇蠹叶贾篮芏嗳说搅酥欣夏甑臅r(shí)候，病狀就會(huì)非常的多
。在日常生活中老年人可以參加一些健身運(yùn)動(dòng)
，這樣的話就能夠維持好的血液循環(huán)，也可以幫助防止肥胖
。

在增強(qiáng)心臟功能的同時(shí)對(duì)身體的幫助也非常的大

，同時(shí)要想改善這種情況
，一定要保持地質(zhì)膳食。在改善飲食習(xí)慣的同時(shí)
，一定要多吃粗糧
，這樣的話才能夠?qū)ι眢w有一個(gè)好的改善。45歲的中老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的疾病
，每年都要做健康檢查
，這樣的話才能夠在早期發(fā)現(xiàn)變化。

檢查身體健康

如果年輕的時(shí)候經(jīng)常吃喝應(yīng)酬
，那么一定要進(jìn)行檢查
，這樣的話才能夠改善這樣的現(xiàn)象。而且在日常生活中一定要多走路慢跑
，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)本身就是貴在堅(jiān)持
，只要天天鍛煉才能夠減少心腦血管疾病的發(fā)生。而且運(yùn)動(dòng)還可以讓體內(nèi)的新陳代謝加快
，這樣的話血液的流動(dòng)速度也會(huì)加快
。中老年人為了能夠防治疾病出現(xiàn)，一定要保持一個(gè)高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)
。

預(yù)防疾病

每天都要按時(shí)休息
，千萬不要熬夜，充足的睡眠
，可以讓身體更加的健康
。因?yàn)榇竽X和身體得到了休息，那么休整以及恢復(fù)的時(shí)間就會(huì)加長(zhǎng)
。人們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候就會(huì)得到一個(gè)好的保障
，中老年人要明白，在病癥非常多的同時(shí)
，一定要及時(shí)改善這樣的現(xiàn)象
。這種情況不僅能夠讓身體更好，同時(shí)也能夠讓身體達(dá)到一個(gè)健康的狀態(tài)
。所以為了身體健康著想
，老年人一定要學(xué)會(huì)預(yù)防疾病。

老年人腦血管堵塞怎么辦 老年人腦血管堵塞吃什么好

1 老年人腦血管堵塞怎么辦

保持鎮(zhèn)靜

對(duì)于發(fā)病正確輕的病人我們可以讓其平躺,讓他們頭高三十度左右,但是病人在發(fā)病的時(shí)候,最好還是在一到兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)送到醫(yī)院進(jìn)行就診
。

協(xié)助護(hù)理

腦血栓形成的病人多半肥胖
、有些還合并有糖尿病,如今發(fā)生了偏癱,局部神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙,壓迫過久會(huì)引起皮膚破潰,形成“褥瘡”。一旦發(fā)生可能因感染發(fā)熱而加重腦血管病,嚴(yán)重者還可引發(fā)敗血癥而致病人死亡
。

2 老年人腦血管堵塞吃什么好

生姜

生姜中所含的姜油酮
、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能,多吃不易出現(xiàn)血栓。

大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,可增強(qiáng)心臟的收縮力量,預(yù)防血栓形成
。

洋蔥

洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,對(duì)抗血栓形成,還能使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑,富有彈性
。

魚類

經(jīng)常吃魚類,特別是吃深海魚類,如鮭魚
、鮪魚等,不僅可以預(yù)防心血管疾病,降低膽固醇,還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上。

綠茶

綠茶中的茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化
。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管
。

蕎麥

蕎麥中含有的蘆丁,是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進(jìn)細(xì)胞增生
、防止細(xì)胞凝集,對(duì)血管系統(tǒng)有保護(hù)作用,還可以增強(qiáng)血管壁的彈性
、韌度和致密性,幾乎對(duì)所有中老年心腦血管疾病都有預(yù)防和輔助療效。

3 老年人腦血管堵塞的護(hù)理要點(diǎn)注意觀察病情變化,發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)報(bào)告醫(yī)護(hù)人員,腦血栓形成的病人起病相對(duì)較緩慢,起病時(shí)癥狀較輕,多數(shù)不會(huì)有意識(shí)障礙

。但病情可能在幾小時(shí)或幾天內(nèi)進(jìn)行性加重
。盡管醫(yī)護(hù)人員采取了積極的措施治療,有時(shí)也不能阻止病情進(jìn)展。

如發(fā)現(xiàn)病人嗜睡

、精神萎靡,要立即通知醫(yī)護(hù)人員
。同時(shí),對(duì)危重病人要記錄每天進(jìn)食進(jìn)水的量、尿量等,以便醫(yī)生參考
。

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，由于現(xiàn)代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來越豐富了
，包括老年人
，他們的飲食選擇也是非常的豐富，通常不太注意飲食習(xí)慣