冬季的北方
多做做戶外運(yùn)動(dòng)
防冬天骨折.png)
冬季老人應(yīng)該出外運(yùn)動(dòng)
骨質(zhì)疏松就會(huì)讓骨骼的強(qiáng)度和剛度都有所降低
，容易發(fā)生骨折，所以，老人預(yù)防冬天骨折的時(shí)候，就應(yīng)該堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)強(qiáng)鍛煉，多多地曬太陽。多曬太陽
冬天
，天氣比較冷，但是天氣好的時(shí)候陽光卻是很宜人的。而且經(jīng)常曬太陽是補(bǔ)鈣的好方法，所以老年人在有陽光的日子里，千萬不要浪費(fèi)掉天然的補(bǔ)鈣方法，找個(gè)舒適的環(huán)境，盡情享受大自然的沐浴吧。小心走路，防滑倒
人老了腿腳不麻利
，行動(dòng)的時(shí)候一定要堅(jiān)持穩(wěn)、慢的原則。尤其是在冰雪天氣里，盡量不要出門。即使出門要換上防滑底的鞋子，慢行注意：高血壓患者冬天盡量不要出門，即使出門一定要有親人陪同
注意飲食科學(xué)
老人在冬季
老人在冬季
，盡量不要喝酒，不要抽煙，防止影響人體對鈣質(zhì)的吸收。還有應(yīng)該多喝水，保持體內(nèi)的溫暖，讓自己不受寒冷氣候的影響。老年人因骨骼鈣質(zhì)流失，骨強(qiáng)度減弱
，易發(fā)生骨折 ，日常生活中老年人可通過以下措施預(yù)防骨折發(fā)生。 1、經(jīng)常曬太陽。老年人不要老是貓?jiān)诩依?div id="4qifd00" class="flower right">老年人由于年齡的問題
，會(huì)比年輕人更加容易發(fā)生骨折的現(xiàn)象，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，骨骼的密度和質(zhì)量都在整體的下降，從而使得骨頭變得特別的脆弱，因此也不需要太大的外力就容易造成骨折，主要的原因在于骨質(zhì)疏松。那么，正所謂預(yù)防大于治療，老年人在日常的生活中一定要注意預(yù)防骨折，行動(dòng)中要穩(wěn)，不要跌倒了，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，補(bǔ)充身體所需的鈣物質(zhì)，定期的進(jìn)行體檢等等。
1
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
3、避免不良習(xí)慣
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、定期的體檢。對于老年人
目前在市面上，也是有很多的針對老年人的保護(hù)儀器
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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