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老年癡呆吃什么,這些食物不能少

夕陽紅 2023-04-25 18:38:09

老年癡呆吃什么,這些食物不能少

進入老年階段

，很多人都會有一些健忘的癥狀，比如說經(jīng)常出現(xiàn)一些事情剛做過
，就會忘記
，這是典型的老年人癡呆的前兆，而且發(fā)病率是比較高的
。所以說老年人癡呆一定要引起重視，飲食方面是很重要的一個方面
，下面就來看看這些食物的介紹。

蜂王漿

蜂王漿能增強腦垂體內(nèi)腎上腺的功能

，蜂王漿對于老年人促進腦細胞的供氧有好處
，而且也可以增強腦細胞的活力，有一定的幫助作用
。

魚類

魚中含有較多的不飽和脂肪酸。這些脂肪酸有保護腦血管

，對于預防老年癡呆有一定的好處
，而且也可以有促進腦細胞活動的功能。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉

。谷氨酸鈉在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸
。谷氨酸是參與人腦代謝所必須的氨基酸。所以說味精對于維持和改善大腦的機能有一定的好處
，還能有預防老年癡呆的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的維生素和無機鹽

。其中豐富的B族維生素是改善腦機能所不可缺少的物質(zhì)。所以說胡蘿卜是很健康的蔬菜
，對于補腦健腦有好處
，適合老年癡呆的人群
。

生姜

生姜中的姜辣素和揮發(fā)油可促進血液循環(huán)，對大腦皮層

、延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用。生姜可以有激發(fā)人體的想象力和創(chuàng)造能力
，對于大腦癡呆的預防有好處。

上面的這些食物適合老年人癡呆的病人食用

，可以有很好的保健的作用
，而且也可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高體質(zhì)來說起到了很好的保健的作用和效果
，如果老年人有癡呆的現(xiàn)象，飲食方面一定要引起重視
，大家要知道。

吃什么食物可預防老年癡呆

有些食物對預防老年性癡呆有一定的輔助作用

，能起到健腦、提高免疫功能的作用：
一
、堅果類的食物
。如核桃
、松子
、板栗、開心果
、腰果等。
二
、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
。包括新鮮的雞蛋
、魚、瘦肉
、牛奶和一些豆制品，這些食物中富含多種維生素和微量元素
，對于改善老年癡呆的癥狀
、預防老年癡呆有很好的作用
。
平時要多吃應季的新鮮蔬菜和水果
，還有山楂
、蘿卜等，這些食物都有降低血脂
、軟化血管的作用，對預防老年癡呆有相應的輔助作用
。

預防老年癡呆吃什么食物好

吃什么食物可以預防老年癡呆:
1、多吃干果增加咀嚼可預防老年性癡呆

。
2
、吃核桃核桃享有“長壽果”
、“益智果”的美稱
，具有顯著的健腦效果。現(xiàn)代研究認為核桃中的磷質(zhì)對腦神經(jīng)細胞有良好保健作用
，常食核桃既能強健身體
，又能延緩衰老，可見核桃對營養(yǎng)大腦
、提高記憶、增強大腦功能活力比較有益
。
3、多吃海魚及水性貝殼類
，貝殼類食物及海魚中含有豐富的脂肪酸，有益于記憶力的提高
。
4
、多吃腐竹
。

老年癡呆的預防
由于癡呆的病因不同
，預防的方法也不同，主要有以下幾個方面：
1
、改善勞動環(huán)境。
2
、忌酒和戒煙
。
3
、飲食調(diào)節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高
，又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)
、無機鹽類、氨基酸及多種維生素
，特別是維生素b1、b2和b6
、維生素c和維生素e對老年人很重要。
4
、保持精神愉快利于長壽及精神健康。
5
、要安排好生活與學習：到了老年，還要堅持學習新知識
，保持與社會廣泛的接觸。
6
、在離退休之前
，要在思想上
、物質(zhì)上做好一切準備
，豐富的生活內(nèi)容
，廣泛的興趣和愛好
，可以促進腦力活動
，還可以延緩或減輕衰老的進程。
7
、定期進行體檢、及早治療軀體疾病
，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔心
。
8、經(jīng)常的戶外活動：老年人適合進行較持續(xù)
、較的運動項目
，如步行
、慢跑、體操
、太極拳
、太極劍及傳統(tǒng)舞等
。
9
、目前預防老年癡呆癥最有效的方法是補充dha，即多烯魚類里的不飽和脂肪酸
。

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