我們?nèi)粘Ｔ谡f起更年期的時候總是想到女性

，其實(shí)男性也有更年期的，而且要是更年期過渡不好，有損身心健康，下面小編給大家推薦一些男性更年期最適合吃的東西。

男性更年期在體態(tài)方面的表現(xiàn)為

，肌肉不如年輕時強(qiáng)健，皮下脂肪積聚，體重增加，這是由于機(jī)體內(nèi)新陳代謝功能紊亂而造成的，因此在飲食方面，要減少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，如雞、魚、兔肉等。因?yàn)槎诡愔胁粌H含有大量植物性蛋白質(zhì)，而且還是人體必需的微量元素的“倉庫”。新鮮蔬菜可作為主要菜譜。飲食結(jié)構(gòu)要低鹽、清淡、葷素適度，不暴食，晚餐不要過飽，最好每天喝1~2湯匙蜂蜜。

大部分男子進(jìn)入更年期后會出現(xiàn)性機(jī)能衰退

，性欲減弱?div id="4qifd00" class="flower right">