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    更年期需注意陰部清潔衛(wèi)生
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 15:58:26
        
    

        
    
           
    更年期無論開始早晚
    、歷時多久
    ，在更年期最要注意清潔，衛(wèi)生方面的保養(yǎng)
      ，在該期間應從以下幾方面加強自我保健：
    注意衛(wèi)生
      ，定期檢查進行更年期年
      ，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄
    ，上皮細胞內糖原量減少
    ，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱
    ，易受致病菌感染
    ，故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。
    雖然月經失常是更年期間的必然現(xiàn)象
    ，也要注意其他婦女病
    ，特別是婦科腫瘤的可能，因此
    ，為防萬一
    ，應每隔3～6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外
    ，經量增多或經期延長
    ，及時就診，以免失血過多
    ，導致貧
    。
    正確認識，穩(wěn)定情緒更年期的來臨乃不可逆轉的自然發(fā)展規(guī)律
    ，應該泰然處之
    。不少婦女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老
    。心老可怕
    ，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的婦女
    ，易于導致抑郁
    、頹喪、緊張焦慮
    、喜怒無常
    ，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老
    。未退休的
    ，堅守崗位，努力工作
    ；已退休的
    ，積極投入社會組織與活動，發(fā)揮余熱
    。
    調整飲食
    ，增加活動隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降
    ，熱能需要減少
    ，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多
    ，勢必導致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病
    。若以20～39歲的熱能攝入為標準，則40～49歲應減少5%
    ，50～59歲應減少10%
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/193594.html.
    
          
    
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