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      更年期女性如何擺脫心悸癥狀的困擾
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 02:50:43
        
      

        
      
           
      心悸通常對(duì)于健康沒有什么危害
        ，卻對(duì)有些人的生活產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響
      。許多女性對(duì)于更年期癥狀沒有充分的了解
        ，也不太會(huì)表達(dá)這些癥狀
      ，心悸來的時(shí)候，只覺得心中好像十分害怕
      ，感覺胸部忽然緊了起來
      。
      心悸的癥狀往往被誤認(rèn)為心臟或精神方面的疾病，但去醫(yī)院做心電圖檢查顯示基本正常
      ，結(jié)果往往得不到正確的治療
      。所以更年期女性如果有類似的癥狀，應(yīng)該先請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師評(píng)估一下
      。
      應(yīng)對(duì)策略：
      大豆所含有的植物性荷爾蒙有解除心悸癥狀的作用
      ，可以在日常飲食中多攝取豆類食品作為輔助。
      山藥含有荷爾蒙的前驅(qū)物
      ，牛蒡有促進(jìn)荷爾蒙分泌的功能
      ，蜂王漿能為人體提供天然的荷爾蒙，這些食材都有助于緩解更年期心悸癥狀
      。
      辛辣刺激的調(diào)料和食物
      ，如辣椒、胡椒
      、芥末
      、韭菜等，含有咖啡因的食物
      、飲品
      ，如咖啡、濃茶等
      ，會(huì)刺激大腦皮層引起興奮
      ，加重心悸的癥狀，應(yīng)該盡量避免
      。
      酒精和尼古丁的刺激
      ，也會(huì)造成心血管和精神方面的異常變化，因此更年期女性不宜飲酒
      、吸煙
      。
      另外，像瑜珈
      、太極拳或是最近流行的SpA等活動(dòng)
      ，能夠放松身心、舒緩壓力，也是改善心悸癥狀的不錯(cuò)輔助
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/194612.html.
      
          
      
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