• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      女性更年期的5大癥狀要知道
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 02:53:49
        
      

        
      
           
      女性更年期的5大癥狀要知道
      更年期是每個婦女必然都要經(jīng)歷的階段
      ，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時間久暫也不一
      ，輕的可以安然無恙
      ，重的可以影響工作和生活，甚至會發(fā)展成為更年期疾病
      。更年期癥狀有哪些？
      女性更年期的5個癥狀
      多數(shù)女性會在這一時期遭逢不同程度的生理變化
      ，不同年齡會有不同的具體表現(xiàn)：
      30歲左右
      主要表現(xiàn)為皮膚的變化
      ，毛孔粗大，皮膚粗糙
      、暗淡
      、松弛，面生痤瘡
      、出現(xiàn)色斑
      ；
      30-40歲
      此時開始出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)
      ，乳房下垂
      ，性欲明顯衰退等；
      40-55歲
      出現(xiàn)心理情緒上的反?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)象
      ，睡眠質(zhì)量降低，多失眠、多夢
      、盜汗
      ，平時暴躁易怒、記憶力衰退
      、注意力難以集中
      、常有力不從心感、心理極其敏感
      ，同時出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀
      ；
      55歲以上
      卵巢嚴重萎縮，腎功能也大不如以往
      。更年期后有一半女性會出現(xiàn)潮熱
      ，心悸、心慌
      ，精神
      、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常，腰背酸痛
      。
      更年期到來之前有哪些前兆？
      女性更年期的6個前兆
      
　　1
      、情緒變化
      。相信大家都知道更年期女性會出現(xiàn)情緒多變的癥狀，女性朋友多會有焦慮
      、沒耐心
      、易發(fā)怒等癥狀。
      

      
　　2
      、腰背疼痛
      。更年期女性由于骨質(zhì)流失，會出現(xiàn)腰背疼痛的癥狀
      。
      
　　3
      、干燥癥狀。女性朋友的皮膚會變得干燥
      、敏感
      、皺紋增加，頭發(fā)干枯
      、發(fā)白
      ，口干舌燥等癥狀。
      
　　4
      、月經(jīng)不調(diào)
      。更年期女性會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律
      、月經(jīng)時間間隔變長，或者無原因的停經(jīng)的月經(jīng)不調(diào)癥狀
      。有的女性朋友會突然出現(xiàn)經(jīng)量減少
      、增多或者顏色發(fā)生變化的癥狀，都可能與更年期有關(guān)
      。
      
　　5
      、盜汗、心悸
      、失眠
      。更年期女性會出現(xiàn)失眠、盜汗的癥狀
      ，睡眠質(zhì)量差
        ，易驚醒等。還會突然無原因的感到心跳加快
        ，心慌氣短等
        。
      
　　6、潮熱
        。在下午感到臉部
        、頸部、胸部發(fā)紅發(fā)熱
        ，通常潮熱癥狀會伴隨心情煩躁的癥狀
        ，還會有出汗的癥狀。
      

      
　　中醫(yī)教你調(diào)理更年期的不適
      
　　1
        、蔬菜水果不能少
      
　　女性在更年期時候
        ，還應(yīng)該多吃一些小白菜、芹菜
        、大棗
        、山楂等食物，在這些食物中都含有
      ，豐富的胡蘿卜素、無機鹽和纖維素
      ，除了能增加血管的韌性之外
      ，同時還具有促進血膽固醇排除，預防動脈粥樣硬化的作用
      。
      
　　2
      、足量蛋白質(zhì)
      
　　進入更年期后性腺也會隨之退化，并且其他的器官也會逐漸退化
      ，要想延緩這些器官的退化
      ，就必須要多補充一些
      ，含蛋白質(zhì)的食物。比如牛奶
      、雞蛋
      、瘦肉、魚類
      、家禽類及豆制品等
      ，這些食物中都含有豐富的，動物蛋白以及植物性蛋白
      ，完全可以讓你安全度過更年期
      。
      

      
　　3、少脂肪
      
　　日常的飲食要盡量減少
      ，脂肪類食物的攝取量
      ，比如像豬油、奶油
      、牛油
      ，蛋黃、腦髓
        、動物內(nèi)臟等
        ，這些食物中的脂肪量都普遍較高。而且如果過多食用這些食物
        ，還會導致血液中
        ，膽固醇濃度明顯升高，最終導致動脈硬化的形成
        。所以處于更年期的女性
        ，最好是多吃健康的食用油，比如玉米油
        、豆油
        、花生油、橄欖油等
        ，這些食用油都極其健康
        。
      
　　4、清淡飲食
      
　　每天對于食鹽的控制量
        ，應(yīng)該控制在六克以內(nèi)
        ，要嚴格控制對食鹽的攝取量，以免誘發(fā)高血壓以及動脈硬化
        。并且由于在食鹽中
        ，含有大量的鈉離子，如果過多攝取的話
        ，很有可能會增加心臟負擔
        ，從而誘發(fā)心臟病
        。
      女性更年期的癥狀有哪些
        ？
      一般的女性到了一定的年齡都會進入更年期
        ，當然不同的人進入更年期的年齡不一樣，而且癥狀也不一樣
      ，但是一般的癥狀也就是只有那幾種
      ，最常見的就是閉經(jīng)，還有可能出現(xiàn)其他的一些疾病
      ，那女性更年期的癥狀有哪些
      ？女性更年期要注意些什么？
      。
      1
      、更年期的五大癥狀
      癥狀之一：月經(jīng)的改變
      進入更年期后很多婦女會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則
      、經(jīng)期延長
      、經(jīng)量增多，部分女性還會出現(xiàn)女性私處大出血或突然停經(jīng)等情況
      。
      癥狀之二：骨質(zhì)疏松
      更年期女性由于缺少女性荷爾蒙會導致骨質(zhì)疏松
      ，常常會感覺全身骨關(guān)節(jié)酸疼，個子變矮
      ，嚴重時會發(fā)生骨折
      。另外，上了年紀
      、缺乏運動也會導致骨質(zhì)疏松
      。
      癥狀之三：精神神經(jīng)癥狀
      一種表現(xiàn)是失眠多夢、注意力不集中
      、情緒低落
      、疑神疑鬼、膽小怕事
      、無端驚恐
      、精神抑郁。另一種表現(xiàn)是情緒不穩(wěn)定
      、敏感多疑
      、精神興奮、喜怒無常
        、常為一些小事而大吵大鬧
        、爭斗不休
        。
      癥狀之四：泌尿生殖道發(fā)生變化
      更年期女性的外陰皮膚干皺
        ，女性私處抵抗力下降
        ，很容易引發(fā)老年性女性私處炎，同時彈性減退
      ，分泌物減少
      ，致使性生活疼痛；乳房萎縮
      ，下垂
      ；尿道括約肌松弛，發(fā)生尿失禁
      ；膀胱因粘膜變薄
      ，可能會發(fā)生膀胱炎。
      癥狀之五：血壓改變
      進入更年期的婦產(chǎn)血壓會發(fā)生變化
      ，血壓升高時會出現(xiàn)頭昏
      、頭痛、兩眼發(fā)脹
      、胸悶
      、心慌等現(xiàn)象。
      2
      、更年期該注意什么
      (1)好睡眠
      女性朋友每天至少要睡8小時
      ，這樣才能保證睡眠質(zhì)量，因為睡覺時機體會產(chǎn)生荷爾蒙
      ，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大幫助
      ，并且盡量保證在晚上十點前入睡，這是由于晚上10點到凌晨2點
      ，機體處于最佳修復狀態(tài)
      。若有些失眠的癥狀，可在枕頭旁放點熏衣草
      ，熏衣草的香味有助于身體放松
      。
      (2)好運動
      隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝逐漸下降
      ，新陳代謝也減弱
      ，想要促進機體代謝、增強體質(zhì)
      ，運動是個不錯的選擇
      ，更年期婦女平時要加強鍛煉，但要量力而行
      ，循序漸進
      。可根據(jù)自己的身體狀況
      ，適當進行戶外活動和體育鍛煉
      ，有益于調(diào)節(jié)情緒
      、強身健體，充實和豐富自己的生活
      。
      (3)好心態(tài)
      女性天生較易敏感
      ，情緒不穩(wěn)定，在日常生活中要提高自我控制能力
      ，保持樂觀的心態(tài)
      ，要克制不快的心情，以開放的心境對待一切事物
      ，安排好工作和生活
      。精神樂觀、情緒穩(wěn)定是順利渡過更年期的最重要的條件
      。（參考網(wǎng)站：健康一線）
      3
      、女性更年期保健時間
      對女人來說，“更年期”等同于失眠
      、煩躁
      、潮熱、盜汗
      、健忘
      、月經(jīng)淋漓女士們該如何預防這些不適的發(fā)生呢？
      現(xiàn)代醫(yī)學將女性四十至六十歲定為更年期
      ，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院麻醉科副主任護師彭玉紅認為
      ，不管更年期有沒有到來，女人的更年期保健都應(yīng)從四十歲開始
      。女人四十
      ，是生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過程的一個起點，也是女性一生中生理
      、心理變化比較劇烈的時期
      。
      更年期之所以會出現(xiàn)不適，是因為卵巢出現(xiàn)萎縮衰退
      。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退
      ，預防或消除更年期癥狀，減少未來老年疾病的發(fā)生
      。如果任其發(fā)展
      ，則更年期的不適癥狀會加重，還會產(chǎn)生很多并發(fā)癥
      ，如代謝疾病
      、骨質(zhì)疏松癥等，而生理影響心理，造成情緒的波動
      。所以
      ，女士們別把一切歸結(jié)于“年紀大了”，而應(yīng)該好好經(jīng)營生活
      ，減輕不適。
      女性更年期的癥狀
      女性更年期的癥狀
      更年期是女性一定會經(jīng)歷的階段
      ，而具體更年期的年齡因人不同而不同
      ，女性更年期的癥狀有什么呢？下面小編我就來說說
      ，好讓中年女性知道自己是不是更年期到了
      ，更好的度過更年期。
      女性更年期的癥狀
      1
      、情緒波動大
      眾所皆知的女性更年期癥狀之一就是情緒變化大
      ，經(jīng)常會有上一秒很平靜的說話，下一秒就變得暴躁的情況發(fā)生
      。容易受外界的影響而激動
      、不安、多愁善感等
      。
      2
      、月經(jīng)不調(diào)
      女性到了更年期，身體里的雌性激素分泌不足
      ，導致月經(jīng)不調(diào)
      ，使得月經(jīng)提前到來或者延遲，來月經(jīng)的時候顏色和血量都有所變化
      。
      3
      、臉部潮紅
      女性到了更年期，會經(jīng)常覺得自己的臉部突然發(fā)熱
      、變紅
      、出汗。對生活和工作造成一定的影響
        。
      4
      、容易肥胖
      更年期的女性身體的新陳代謝功能下降，在加上一些人上了年紀
      ，就不愛運動
      ，導致體內(nèi)脂肪堆積，身材逐漸發(fā)福
      。所以更年期的女性要注意鍛煉身體
      ，保持身材的同時促進身體健康。
      5、乳房下垂
      有沒有人發(fā)現(xiàn)
      ，中年婦女的乳房很多都有下垂現(xiàn)象或者已下垂
      ，這是因為女性的乳腺脂肪變少胸部萎縮而下垂。
      女性更年期的癥狀就講到這里
      ，更年期是女性的必經(jīng)之路
      ，女性可以通過調(diào)整飲食和心態(tài)，多做運動等來更好的度過更年期
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/194616.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
      
                        
      一、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
        ，當自己覺得身體酸痛渾身沒有力氣的時候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？
      
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
        ？冬季來了
        ，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
        ？適當?shù)腻憻捨覀冋f適當?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當?shù)腻憻?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，什么叫適當
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
        ，因為豆腐不僅味道非常好，而且吃起來也比較有營養(yǎng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
      
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
      ，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進行
      ，那樣最后受傷的只是自己，那么
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
      ，達到解酒目的。如果在飲酒前吃
      ，還能預防醉酒
        。2、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱
        、促食欲的“良藥”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重
        ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
        ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試