更年期內(nèi)分泌失調(diào)的飲食調(diào)理
更年期女性飲食要清淡，減少攝取高脂肪食物和糖類
更年期婦女烹調(diào)應(yīng)選擇植物油而不應(yīng)用動(dòng)物油，植物油不僅能促進(jìn)膽固醇的代謝
更年期內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理主要是飲食方面的控制，在日常生活中還要控制食鹽
同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜
，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。如果屬于氣血虧的話
，可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補(bǔ)氣血的食品。日常生活要有規(guī)律。主要心理要調(diào)節(jié)好藥物調(diào)理中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要通過(guò)調(diào)理氣血
根據(jù)實(shí)
中醫(yī)調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng) 艾灸關(guān)元腎俞等穴
中醫(yī)艾灸療法調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)
，以取關(guān)元穴為主。關(guān)元穴為任脈上的主穴，主治泌尿、生殖器官的疾病，如遺尿、尿頻，又如女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)不孕等。另外，艾灸關(guān)元穴的同時(shí)，艾灸腎俞、命門等穴，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)效果更佳。艾灸療法不僅可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等疾病
，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷、精力下降、肥胖（減肥）、消瘦（增肥）等也很有療效，因?yàn)檫@些問(wèn)題都與內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)有關(guān)。取穴：關(guān)元
、腎俞、命門。工具：艾條
、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒方法：將三眼或四眼艾灸盒、四罐艾灸罐綁在腰部和腹部
時(shí)間：灸關(guān)元
，時(shí)間在30分鐘左右；灸腎俞、命門，時(shí)間為15-20分鐘。你可逐漸體會(huì)熱度，根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。當(dāng)過(guò)于熱到身體無(wú)法接受時(shí)，也不可強(qiáng)忍，以免傷害皮膚。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/194896.html.
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