女性更年期飲食養(yǎng)生要點
更年期通常是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經前后的一段時期
，一般確定為40至60歲。一般必須連續(xù)12個月無月經才能確認為絕經。40歲或以后自然絕經稱為生理性絕經，55歲以后絕經稱為“晚絕”，40歲以前絕經稱為“早絕”，早絕可能為病理性絕經。那么，為什么女性會有更年期呢1
女性在50歲左右時
2、遺傳基因控制著女性卵巢中的原始卵泡數(shù)量
然而
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人類進化的結果往往是延緩而不是加速衰老
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、更年期降低了高齡女性的生育風險。即使在富裕的20世紀的西方社會，40歲以上的女性死于生產的概率也要比一個20歲的母親高7倍。另外，高齡女性產下的嬰兒存活率和身體健康的概率也比較低。女性年齡越大，撫養(yǎng)的孩子越多，花在照顧孩子身上的精力越多，以后的每一次生育都將面臨越來越大的風險。高齡產婦收益少、風險大，少生育孩子倒有可能使更多的孩子能存活下來5、更年期的出現(xiàn)可能有利于使其子女的數(shù)目最大化
更年期女性可以將她們的大多數(shù)時間（每天7小時）用來采集食物，而少女和新婚少婦每天只能花3小時左右
。另外，勞動的收獲會隨著年齡和實踐經驗的增加而增加。更年期女性已經沒有未成年的孩子需要養(yǎng)活，能夠把食物分給她們的孫子孫女。女人到底是經歷更年期有利還是保持生育能力有利，只要我們列出雙方的損益表就會一清二楚。6
、更年期女性對原始部落的生存和繁衍至關重要。大多數(shù)現(xiàn)代人通過書籍、電視或報紙等途徑獲得信息，而在文字出現(xiàn)之前的原始社會，數(shù)量稀少的老年人被看成信息和實踐經驗的寶庫，是整個部落的圖書館，對整個部落的生存至關重要，因為老年人可以清楚地記得上一次自然災害的情況，能夠帶領整個部落安全地度過災荒。這些老年人往往就是絕經后的女人，男人活到這個年齡的機會要比女人少。7
、為什么現(xiàn)代女性的更年期反而提前了?div id="4qifd00" class="flower right">8
、女性應該提前接受針對更年期的婦女保健，以便延遲更年期的年齡，有利于改善更年期女性的生活質量。雖然遺傳基因控制著原始卵泡的數(shù)量，但環(huán)境因素決定著發(fā)育成熟的卵泡數(shù)量，因此，可以通過改善環(huán)境因素延遲更年期的年齡針對更年期的婦女保健絕不能在出現(xiàn)更年期綜合征以后才開始，而應該在30歲左右就開始
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