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      男性進(jìn)入更年期的八大前兆
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 13:29:44
        
      

        
      
           
      男性進(jìn)入更年期的八大前兆
      皮膚松弛
      、瘙癢。
      更年期男性的皮膚變松弛
      ，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力
      ，與中年男性吃得多
      、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶
      、紫菜等
      ，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚
      ，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥
      。
      內(nèi)分泌紊亂。
      男性更年期雄激素減少
      ，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
      ，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞
      、頭暈心慌
      、渾身不適?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？啥嘈菹?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，給自己減壓，規(guī)律飲食
      ，堅(jiān)持體育鍛煉
      。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大
      、眼球突出
      、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能
      。
      泌尿系統(tǒng)癥狀
      。
      不少更年期男性有尿頻、尿急
      、排尿困難
      、夜尿增多等癥狀
      ，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生
      ，并注意飲食清淡
      ，戒煙限酒，少食辛辣
      。急性膀胱炎
      、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀
      ，需請(qǐng)醫(yī)生鑒別
      。
      性生活質(zhì)量差。
      雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退
      、性活動(dòng)減少
      、勃起硬度下降等情況?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪?qiáng)性腺功能的食物
      ，如羊肉、蝦
      、核桃
      、芝麻等，并注意性生活不宜過度
      ，以不感覺疲憊為準(zhǔn)
      。
      精神脆弱。
      更年期男人常會(huì)敏感
      、急躁
      、易怒；情緒低落
      ，有不安或恐懼
      、孤獨(dú)感；做事缺乏信心
      。更年期男性不要自責(zé)
      ，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)
      。若對(duì)平時(shí)感興趣的事情沒興趣了
      ，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診
      。
      心血管功能不穩(wěn)定
      。
      更年期男性血管彈性變差、動(dòng)脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅
        、出汗
        、心悸、頭痛等癥狀
        ；還易出現(xiàn)呼吸困難
        、手足麻木等癥狀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇m度攝入改善心血管功能的食物
        ，如桑葚、龍眼
        、大棗
        、山藥、核桃等
        。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促
        、胸悶氣短，最好警惕動(dòng)脈硬化
      、高血壓等更年期高發(fā)疾病
      。
      消化不良
      。
      表現(xiàn)出食欲減退
      、腹脹、口苦泛酸
      、便秘
      、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食
      ，少吃多糖
      、多鹽、多油的食品
      ，多吃水果
      、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適
      、惡心嘔吐
      ，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀
      ，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性
      ，及時(shí)到消化科就診。
      腰腿關(guān)節(jié)痛
      。
      更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背
      、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品
      。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇
      ，伴有發(fā)熱
        、乏力、心率加快等
        ，要警惕痛風(fēng)的可能
        。
      男性也有“更年期綜合癥”
        ，男性更年期的表現(xiàn)是怎樣的？
      男性也有?更年期綜合癥?
        ，男性更年期的表現(xiàn)是怎樣的
        ？
      
在我們的日常生活中你知道男性也有?更年期綜合癥?，男性更年期的表現(xiàn)是怎樣的嗎我們一起來聊聊看吧
        。
      
一般情況下
        ，男性到了一定年紀(jì)之后，身體出現(xiàn)衰老的速度會(huì)加快
        ，此時(shí)就會(huì)有多種不良癥狀出現(xiàn)
        。因此，男性在察覺到身體衰老后
        ，需要及時(shí)通過合理的方式進(jìn)行身體的保養(yǎng)
        。值得注意的是，部分男性到了50歲之后還進(jìn)入了更年期
        ，部分男性在40-45歲就出現(xiàn)了更年期癥狀
        ，也有些男性60-65歲才有更年期癥狀，但基本每個(gè)男性都會(huì)經(jīng)歷更年期
        ，只是癥狀會(huì)不同
        。男性出現(xiàn)更年期綜合征，多因?yàn)樾坌约に厝狈?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?dāng)然
      ，疾病、心理
      、環(huán)境等也有可能導(dǎo)致更年期綜合征.
      

      
神經(jīng)過敏
      、疲勞、易怒
      、激動(dòng)
      、抑郁
      、頭痛、背痛
      、潮熱
      、心悸、感覺異常
      、記憶力下降
      、思想不集中等，也會(huì)出現(xiàn)性欲下降
      、內(nèi)分泌紊亂：更年期男性激素會(huì)隨著時(shí)間逐漸減少
      ，內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為記憶力的減退以及四肢乏力等
      ，這個(gè)時(shí)候就最好多多休息
      ，不要讓自己過于疲憊。一般情況下
      ，平時(shí)經(jīng)常熬夜的男性出現(xiàn)更年期綜合征的概率比較高
      。因?yàn)殚L時(shí)間熬夜對(duì)機(jī)體健康不利，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡被打破
      。如果內(nèi)分泌功能紊亂
      ，此時(shí)體內(nèi)睪酮分泌量減少，男性就可能會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥
      ，
      

      
一般會(huì)對(duì)懷疑患有更年期綜合征的男性
      ，進(jìn)行體格檢查和抽血化驗(yàn)。如果抽血檢查顯示男性的血清雄激素水平偏低
        ，且已經(jīng)排除了糖尿病
        、高血壓等全身性疾病
        ，以及前列腺疾病后
        ，可以判定其患上了男性更年期綜合征目前研究結(jié)果表明認(rèn)為是男性睪丸功能下降、雄激素水平減低所致
        。故稱為男性遲發(fā)性雄激素減退綜合征
      ，又稱為男性更年期綜合征。男性更年期綜合征既然與睪丸功能減退有關(guān)
      ，說明體內(nèi)雄激素的水平或其活性都有所下降
      ，可能雄激素的水平和活性不低，而是雄激素的受體功能下降
      。因此會(huì)直接影響到男性生殖系統(tǒng)的主要器官
      。
      

      
建議進(jìn)入更年期的男性朋友要保持樂觀開朗的心態(tài)，不要為繁瑣的事情苦惱
      ，多聽聽柔和的音樂
      ，在三餐中攝入多一些富含維生素的食物
      。男性到了一定年紀(jì)之后，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的衰老跡象
      ，甚至進(jìn)入男性更年期
      ，部分男性在更年期會(huì)有明顯的綜合征出現(xiàn)。這類人一般年輕時(shí)有缺乏運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)
      ，如果總是缺乏運(yùn)動(dòng)
      ，身體基本上沒有任何運(yùn)動(dòng)量，往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)垃圾
      ，毒素
      ，廢物等堆積，甚至出現(xiàn)脂肪過多等情況
      ，此時(shí)男性就會(huì)有明顯的肥胖表現(xiàn)
      。也會(huì)出現(xiàn)精神和機(jī)體其他異常現(xiàn)象
      。和女性更年期所不同的是
      ，男性更年期綜合征出現(xiàn)比較平緩、最明顯的階段大致1-2年
      ，過了這段時(shí)間
      ，也許是身體內(nèi)環(huán)境得到平衡。
      
通過以上大概的了解你明白了嗎
      。
      不懂就問男性更年期的十大癥狀
      ，一般持續(xù)多久
      ？
      不懂就問男性更年期的十大癥狀，一般持續(xù)多久
      ？
      

      

      
男性更年期的十大癥狀
      ，一般持續(xù)多久？男性更年期的十大癥狀
      ，一般持續(xù)多久
      ？男人更年期一般是在55~65歲左右，比女人更年期晚10年左右
      。到了55歲以后
      ，男人體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)處于一個(gè)下降的狀態(tài)，生寶寶的部位系統(tǒng)退化
      ，導(dǎo)致體內(nèi)分泌的性腺激素減少
      ，各方面受到影響。SS（男性更年期的十大癥狀
      ，一般持續(xù)多久
      ？）
      

      

      

      
一．男性更年期的十大癥狀
      

      
1
      、激素不平衡
      
男人的更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個(gè)特定時(shí)期。這個(gè)時(shí)期
      ，體內(nèi)激素失衡引發(fā)腦細(xì)胞營養(yǎng)失衡
      ，發(fā)生的暫時(shí)性腦神經(jīng)紊亂。需要提前預(yù)防補(bǔ)充激素（DHEAAMH）
      ，平衡體內(nèi)激素
      、恢復(fù)腦供血/供氧、增加腦細(xì)胞數(shù)量
      、恢復(fù)腦神經(jīng)疲勞
      、維護(hù)腦神經(jīng)傳導(dǎo)、提高睡眠質(zhì)量
      。
      

      
2
      、精力不濟(jì)，開始失眠
      
隨著年齡的增長
      ，更年期男性會(huì)出現(xiàn)體力下降
      、精力不濟(jì)，容易疲倦
      、乏力
      ，出現(xiàn)失眠，甚至睡眠障礙等
      。這時(shí)要保持規(guī)律的生活習(xí)慣
      ，增加一些戶外活動(dòng)，增強(qiáng)鍛煉
      ，提升活力
      。
      

      
3、愛發(fā)脾氣
      ，情緒易悲觀
      
更年期男性可能出現(xiàn)一系列的心理狀態(tài)改變
      ，愛發(fā)脾氣、情緒急躁
      、記憶力減退
      、思考力和注意力下降、情緒低落
      ，也容易患抑郁癥，對(duì)生活失去熱情
      。也有一些人會(huì)出現(xiàn)精神緊張
      、疑心重等情況。
      

      
4
      、常出現(xiàn)心悸
      ，出汗多
      
更年期男性由于年齡增加
      ，伴隨心血管老化現(xiàn)象，出現(xiàn)血管變硬
      、血管彈性下降
      、動(dòng)脈硬化等問題，易出現(xiàn)面部潮紅
      、心悸
      、出汗多的癥狀表現(xiàn)。
      

      
5
      、心臟
      、心血管功能減退
      
年齡增長，男人身體身體部位也會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象
      ，心臟就會(huì)出現(xiàn)肥大
      、心內(nèi)膜增厚的情況，而血管彈性變差
      、變窄
      ，動(dòng)脈硬化、容易誘發(fā)血管疾病
      。
      

      
6
      、性功能下降
      
更年期男性雄性激素分泌水平降低，就會(huì)出現(xiàn)性欲減退
      、勃起硬度下降
      、性生活質(zhì)量下降等情況。
      

      
7
      、消化不良
      ，腹脹
      
更年期男性食欲減退、腸胃消化功能不良
      ，進(jìn)食之后出現(xiàn)腹脹
      ，有便秘、口苦泛酸等癥狀
      。
      

      
8
      、新陳代謝性癥狀
      
常見癥狀有脂肪代謝紊亂，體內(nèi)脂肪堆積
      ，血中膽固醇增高從而出現(xiàn)血管粥樣硬化
      ；水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫；骨質(zhì)吸收加速
      ，活動(dòng)量減少
      。
      

      
9、泌尿系統(tǒng)異常
      
進(jìn)入更年期后由于雄性激素陡然下降
      ，一部分人會(huì)出現(xiàn)尿頻
      、尿急的癥狀
      ，特別是患有前列腺增生的男性癥狀會(huì)明顯加重。
      

      
10
      、變胖
      
男人更年期全身肌肉開始松弛
      ，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖
      ，顯出“福態(tài)”
      。而更年期綜合征的男人因機(jī)體功能紊亂和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血壓
      、高血脂等疾病
      。
      

      

      

      

      
二．男性更年期一般持續(xù)多久
      

      

      
正常情況下，男人過了40歲之后
      ，就會(huì)陸陸續(xù)續(xù)的進(jìn)入更年期
      。每個(gè)人的身體情況不同，所以進(jìn)入更年期的時(shí)間也不太一樣
        ，有的人比較早
        ，有的人比較晚。雖然說持續(xù)的時(shí)間不固定
        ，但是一般會(huì)維持十幾年左右
        ，有的人甚至到60歲還處于更年期。
      

      
當(dāng)然
        ，如果是男人注意保養(yǎng)的話
        ，保養(yǎng)的越好，更年期結(jié)束的就會(huì)越早
        。那么男性更年期該如何保養(yǎng)呢
        ？跟著我接下來繼續(xù)看看。
      

      
更年期中的男性
        ，注意保養(yǎng)是一件比較重要的事情
        ，為了健康，為了更顯年輕態(tài)
        ，延緩衰老
        ，也要注意調(diào)理，有些不該做的事情就不要做
        。還要以正確的心態(tài)去面對(duì)更年期
        ，要知道更年期，大多數(shù)男性都會(huì)面對(duì)
      。沒有什么可怕的地方
      ，很快就會(huì)過去。更年期的不適主要是激素的減少
      ，因此緩解不適就要相對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)
      ，臨床發(fā)現(xiàn)，DHEAAMH修復(fù)因子應(yīng)對(duì)更年期取得了好的表現(xiàn)
      ，DHEAAMH作用再生的細(xì)胞可以對(duì)腦垂體分泌的促性腺激素作出及時(shí)
      、正確的反應(yīng)，分泌足量的雌性激素
      ，使體內(nèi)激素水平處于平衡狀態(tài)
      ，給男人“保鮮”。
      

      
其實(shí)很多男人進(jìn)入更年期的年齡還不是很大
      ，還處于一個(gè)巔峰的時(shí)期
      ，如果這時(shí)候不注重好好調(diào)理的話，那么學(xué)習(xí)和工作的效率就會(huì)降低
      。身體長期處于一個(gè)疲憊的狀態(tài)
      ，自然精神體力會(huì)跟不上，看起來也會(huì)顯老許多
      。（男性更年期的十大癥狀
      ，一般持續(xù)多久？）
      

      

      

      

      
三．男人如何預(yù)防更年期的到來
      

      
1
      、進(jìn)行精神方面和心理方面的調(diào)整
      
人的精神和心理對(duì)健康的影響日益受到人們的重視
      ，中醫(yī)學(xué)在精神修養(yǎng)方面強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無”，即指安閑清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想
      ，不應(yīng)計(jì)較得失
      ，要心情開朗、豁達(dá)
      。具有良好的精神和心理狀態(tài)，有利于克服更年期的情緒低落，神經(jīng)敏感
        。
      

      
2、合理安排膳食
      
應(yīng)減少食用含糖量高的食物
        ，多吃富有蛋白質(zhì)
        、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營養(yǎng);雞
        、魚
        、兔肉易于吸收，可適當(dāng)食用;豆類及其制品不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)
        ，還是人體必需的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可提供大量維生素
        ，應(yīng)作為主要菜譜。
      

      
還應(yīng)注意保持低鹽、清淡
        、葷膩適度
        ，不暴飲暴食。晚餐不要過飽
        ，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食養(yǎng)的好方法
        。另外男性更年期大多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀
        ，因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食品
      

      
如：羊心
      、豬心、山藥
      、核桃仁
      、大棗、龍眼
      、桑 椹
      、茯苓餅、等
      。
      

      
實(shí)踐證明
      ，以上各種食物對(duì)治療頭痛、頭暈
      、乏力
      、心悸、氣急
      、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥都有較好的效果
      。另外，最好不飲烈性酒
      、不吸煙
      。因?yàn)榫凭湍峁哦?huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來不良的影響。
      

      
3
      、保持適宜的“生活”
      
大部分男性更年期后會(huì)出現(xiàn)機(jī)能衰退
      ，欲望減弱。許多人為此而苦惱
      ，并尋找治療方法
      ，以延長性機(jī)能活動(dòng)。適度
      、愉快的生活
      ，有益于長壽、健康
      。隨著年齡的增長
      ，男性的房事不能過度，但也不能沒有，若長期沒有生活
      ，會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降
      。因此，房事要正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，它的周期因人而定
      。
      

      
4
      、注意睡眠休息
      
隨著人們壓力的增大和年齡的增長，人體中的樂肽含量日益減少
      。更年期引發(fā)不適
      ，主要是因?yàn)槌矁?nèi)功能衰竭，引起雌激素分泌減少所致因此
      ，因此補(bǔ)充DHEAAMH對(duì)人體健康意義重大
      。樂肽對(duì)情緒、睡眠的調(diào)節(jié)有很大的作用
      。
      

      
DHEAAMH在提神安寧以及提高睡眠質(zhì)量和記憶力等生理層面有比較突出的表現(xiàn)
      ，包括對(duì)神經(jīng)細(xì)胞以及腦細(xì)胞等，但主要它是男性內(nèi)分泌系統(tǒng)的修復(fù)因子
      ，主要作用于巢內(nèi)和子宮
      ，煥活休眠細(xì)胞因子，提供營養(yǎng)能量
      ，平衡體內(nèi)激素營養(yǎng)
      ，延緩男性的更年期到來，保持女性健康狀態(tài)
      。
      

      

      

      
雖然說更年期是男人們必須要跨過的一道坎
      ，身體會(huì)出現(xiàn)很多不良的現(xiàn)象，但是也沒必要過于擔(dān)心
      。在日常生活中
      ，保持良好的飲食和生活慣，多運(yùn)動(dòng)
      ，保持一個(gè)愉快的心情
      ，那么更年期就能很舒服的度過，自然沒有這些困擾
      。（男性更年期的十大癥狀
      ，一般持續(xù)多久？）
      更年期癥狀男性
      更年期癥狀男性
      男性更年期一般會(huì)出現(xiàn)在50歲以后
      ，和女性一樣也會(huì)出現(xiàn)很多身體和精神上的癥狀
      。大家可以根據(jù)這些癥狀來了解一下自己是否處于更年期。下面我們一起來看看男性更年期的癥狀有哪些？
      更年期癥狀男性
      1
      、經(jīng)常出汗
      隨著年齡的增長
      ，心血管會(huì)慢慢老化，會(huì)出現(xiàn)血管彈性變差
      、變硬
      、動(dòng)脈硬化等的情況，哦容易出現(xiàn)面部潮紅
      、出汗
      、心悸、頭痛等的情況
      。
      2
      、性能力下降
      更年期會(huì)出現(xiàn)雄激素水平下降的情況，會(huì)穿性欲減退
      、性活動(dòng)減少
      、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降
      、睪丸萎縮等情況
      。
      3、消化不良
      男性更年期會(huì)出現(xiàn)食欲減退的情況
      ，會(huì)出現(xiàn)便秘
      、腹瀉等的癥狀，影響進(jìn)食的心情
      。
      4
      、出現(xiàn)失眠
      隨著年齡增長，處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)體力下降
      ，容易感到疲倦
      、乏力，也會(huì)容易出現(xiàn)失眠的癥狀
      ，甚至出現(xiàn)睡眠障礙
      ；肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等
      。
      5
      、情緒變化
      處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象
      。身體上的一些改變會(huì)影響男性朋友們的情緒
      ，會(huì)出現(xiàn)精神緊張、性情急躁
      、多猜疑等
      。
      以上是更年期癥狀男性的一些表現(xiàn)
      ，這是一個(gè)必經(jīng)的過程，大家應(yīng)該放松心態(tài)去對(duì)待它
      。
      一旦過了30歲之后
      ，男性就會(huì)出現(xiàn)“更年期”表現(xiàn)，你知道有哪些表現(xiàn)嗎
      ？
      一
      、體力差，總是失眠
      。處于更年期的男性體力會(huì)有明顯的下降
      ，總是會(huì)感覺疲倦，乏力等
      ，經(jīng)常失眠，還會(huì)感到腰酸背痛
      。

      二
      、脾氣大，容易悲觀
      。處在更年期的男性記憶力會(huì)有明顯的下降
      ，思考能力和注意力也會(huì)有所下降。對(duì)生活容易出現(xiàn)悲觀
      ，失望
      ，低落的情緒。

      三
      、愛出汗
      ，常有心悸的感覺。到了更年期
      ，人的心血管就會(huì)老化
      ，血管彈性變差，就容易出現(xiàn)出汗多
      ，心悸的問題
        。

      四、性能力下降
        。進(jìn)入更年期后
        ，男性身體的雄性激素會(huì)下降，這樣就會(huì)導(dǎo)致男性性欲減退
        ，性活動(dòng)減少等
        。

      五
      、消化不良。男性更年期會(huì)有消化不良
      ，食欲減退
      ，便秘或者腹瀉等消化不良的癥狀。

      男性更年期的表現(xiàn)癥狀相對(duì)來說比較隱蔽
      ，所以在臨床上也經(jīng)常被漏診
      。對(duì)于30歲的男性來說，應(yīng)該正是精神狀態(tài)最好的時(shí)候
      ，如果出現(xiàn)了體力差
      ，性欲下降等問題，很多人都會(huì)認(rèn)為是壓力過大
      ，精神過度緊張導(dǎo)致的
      ，其實(shí)也有可能是早一步進(jìn)入了更年期，一定要引起重視
      ，尤其是從事腦力勞動(dòng)的人群
      。
      

          
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