更年期是女性不可避免的一個(gè)時(shí)期,但是具體什么時(shí)候開(kāi)始
40歲女人怎樣度過(guò)更年期?
1 首先要理解、尊重他人 2、注意衛(wèi)生 進(jìn)入更年期年,陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持 3、善于解脫壓力 人生征途上常是順境與逆境交替,失敗與成功并存 4、自調(diào)飲食 隨著年齡的增長(zhǎng) 5 人的情緒是不會(huì)自然消失的 6、自得其樂(lè) 常言道:“多一份興趣 7、自我認(rèn)同。 處于更年期的婦女,身體主要的變化是內(nèi)分沁功能減退 8、自我辨病 進(jìn)入更年期的女性生理和心理可能發(fā)生變化 更年期飲食注意事項(xiàng) 1、低鹽低脂飲食。 更年期女性飲食應(yīng)清淡 2、增加鈣的攝入量。 為預(yù)防骨質(zhì)疏松癥 3、補(bǔ)充B族維生素。 更年期女性有時(shí)會(huì)出現(xiàn)神經(jīng) 以下幾種適合更年期吃的食物: 1、番木瓜。 這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍,維生素C可以抵御膽囊病 2、亞麻子。 科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物 3、豆腐。 豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度 4、甘藍(lán)葉。 這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。甘藍(lán)葉中除有大量的鈣 5、牛肉。 由于婦女一生中有很長(zhǎng)的月經(jīng)期 6 蘋(píng)果是我們大家都非常熟悉的一種水果 專家指出 7 在失眠吃什么好的問(wèn)題上 這是因?yàn)樵谂D讨泻猩彼?div id="d48novz" class="flower left"> 本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/196757.html.
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