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      人老了會變矮是身體的這個部位萎縮得太厲害
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 13:03:14
        
      

        
      
           
      生活中，我們經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？吹降睦先耸鞘萑醯?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，除了皮膚的褶皺
        ，身形上也與年輕人相差甚遠(yuǎn)
      ，但是奇怪的是
      ，老人也是從年輕過來的
      ，為什么一上了年紀(jì)就感覺身體縮水似的變矮跟變小了
      。這讓很多人感到好奇，難道人老的時候也跟出了土的蘿卜一樣
      ，慢慢萎縮了
      ？
      其實(shí)人上了歲數(shù)變矮是一種自然的共同現(xiàn)象，因?yàn)槿梭w老了之后
      ，各種組織器官也會相應(yīng)的退化
      。而人體變矮的主要原因則是其中的兩個方面的變化：一是椎體骨質(zhì)的改變，另外一個是腰間盤的退化
      。
      我們的脊柱正常是由33個椎骨組接而成 
      ，各個椎體之間會有纖維組織構(gòu)成椎間盤分隔開來，平時能起到減震的作用
      。這兩者的長度比例一般是4∶1
      。而很多人在進(jìn)入中年以后，椎體的椎間盤漸漸退化變薄
      ，這樣就會使整體脊柱的長度變短
      ，相應(yīng)的人也會隨之變矮。還有就是年齡的增長
      ，導(dǎo)致骨質(zhì)發(fā)生了變化
      ， 其中骨質(zhì)疏松也是人體變矮的一個原因。這是因?yàn)樽刁w骨發(fā)生骨質(zhì)疏松后
      ，它的承重機(jī)能會減退
      ，大大減低骨骼的抗壓能力，所以老年人在做過大的腰部動作時
      ，容易出現(xiàn)微小的骨折，這樣的情況會導(dǎo)致椎體進(jìn)一步縮短
      ，如果多次反復(fù)的出現(xiàn)骨折
      ，那這個身高比例可縮短10cm左右。
      現(xiàn)在很多人都注重一個形象的問題，老年人也不例外
      ，如果身形佝僂一定是比較不好看
      ，雖然老了身形會有一定的萎縮是正常現(xiàn)象也避免不了
      ，但是我們可以通過一些方法來減緩或改善年老變矮的情況
      ，例如以下幾種方法：
      1、預(yù)防骨質(zhì)疏松
      。曬太陽是是老年人的標(biāo)配
      ，但是曬太陽確實(shí)能夠幫助人體獲得維生素D，這是因?yàn)槿梭w皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造
      、轉(zhuǎn)換成維生素D
      。不僅可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷
      ，還能使人骨骼長得健壯結(jié)實(shí)
      。
      2、維生素D
      、補(bǔ)鈣劑
      、二磷酸鹽等對癥治療，一些老年絕經(jīng)期女性也可進(jìn)行雌激素治療
      。
      3
      、適度運(yùn)動，這個運(yùn)動的內(nèi)容要著重的加強(qiáng)腰背肌的鍛煉
      ，不過要選擇合適正確的動作
      ，例如具有鍛煉筋骨彈性的 “飛燕”動作。但是過程要保持正確的姿勢
      ，挺胸抬頭
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/201542.html.
      
          
      
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      ，一句話
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
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