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      晨起搓面不易長(zhǎng)老年斑
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 13:46:36
        
      

        
      
           
      人上了年紀(jì)之后不可避免的就會(huì)長(zhǎng)老年斑，但是很多人卻不清楚老年斑是可以通過(guò)后天的食療消退的
      。有的人認(rèn)為老年斑沒(méi)有什么大不了的
      ，沒(méi)有任何癥狀表現(xiàn)。下面就跟小編一起來(lái)了解一下老年斑如何治療吧
      ？
      老年斑是怎么引起的
      1
      、當(dāng)我們進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退
      ，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化
      ，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外
      ，于是沉積在細(xì)胞體上
      ，從而形成老年斑。
      2
      、人體在代謝過(guò)程中
      ，會(huì)產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì)，即脂褐質(zhì)色素
      ，這種色素在人體表面聚集
      ，即形成老年斑。
      3
      、隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，體內(nèi)的抗氧化功能逐步減退，促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中
      ，從而在人體表面形成老年斑
      。
      4、中醫(yī)認(rèn)為老人斑的形成是因?yàn)檫M(jìn)入老年期后肺氣虛衰
        ，氣血不足
        ，皮膚腠理失養(yǎng)，是長(zhǎng)老人斑的根本原因
      。
      5
      、過(guò)氧化物歧化酶活力降低，人體內(nèi)含有一種具有抗過(guò)氧化作用的過(guò)氧化物歧化酶
      ，能夠抵抗自由基的傷害
      、抗擊衰老。隨著年齡的增大
      ，體內(nèi)的過(guò)氧化物歧化酶活力降低
      ，這就導(dǎo)致自由基的相對(duì)增加
      ，老年斑就是自由基及其誘導(dǎo)的過(guò)氧化反應(yīng)長(zhǎng)期毒害生物體的結(jié)果。
      晨起搓面不易長(zhǎng)老年斑
      搓面療法是用手輕輕搓擦面部的一種民間療法
      ，有一定的養(yǎng)生保健作用
      ，可防治一些身體疾患。
      操作方法：每天清晨
      ，搓熱雙手
      ，用中指沿鼻部?jī)蓚?cè)自下而上，到額部時(shí)兩手向兩側(cè)分開(kāi)
      ，經(jīng)頰而下
      ，反復(fù)搓面10余次，至面部輕輕發(fā)熱為好
      。
      此法有改善面部血液循環(huán)的作用
      ，可使面部紅潤(rùn)光澤，消除疲勞
      ，治療面神經(jīng)麻痹
      、面部色素沉著、黃褐斑
      、面部神經(jīng)痛等病癥
      。長(zhǎng)期堅(jiān)持可延緩顏面衰老，推遲老年斑產(chǎn)生
      。氣候干燥時(shí)
      ，可先用熱水洗臉，擦干后涂上護(hù)膚膏
      ，然后再搓面
        ，可滋潤(rùn)皮膚，防止皸裂
        。有面部皮膚病
        、面部瘡癤、膿腫、皮膚劃痕癥、過(guò)敏癥等的人
      ，不宜用此法
      。
      預(yù)防老年斑可從飲食入手
        ！
      一、應(yīng)用抗氧化營(yíng)養(yǎng)素
      預(yù)防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒
        。具體的補(bǔ)充劑量為：β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克
        ，維生素E的劑量為100至200毫克
        ，微量元素硒為150毫克
        。
      二、減少脂肪攝入量
      預(yù)防老年斑可從飲食入手
        ！專家介紹
        ，預(yù)防老年斑應(yīng)注意盡量不食油炸食品，不吃肥肉
        ，少吃豬肉
        ，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過(guò)20克
      。
      三
      、輔助方法同時(shí)進(jìn)行
      如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子
      、核桃等食物，以補(bǔ)充鋅
      、銅
      、錳等微量元素；注意精神因素影響
      ，避免憂郁
      、生悶氣，盡可能使自己變得開(kāi)朗
      ，心情愉快有助于減緩衰老
      ；舒肝、養(yǎng)陰
      、活血的中藥有較好的消除自由基的作用
      ，有利于老年斑的消退。此外
      ，增加活動(dòng)和體育鍛煉
      ，作用也是顯而易見(jiàn)的。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/201704.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
        。另外，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”