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      7個老年癡呆癥的重要標(biāo)志-多吃黃色蔬菜巧預(yù)防
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 13:46:53
        
      

        
      
           
      7個老年癡呆癥的重要標(biāo)志-多吃黃色蔬菜巧預(yù)防
      現(xiàn)在越來越多的老人出現(xiàn)老人癡呆癥
      ，這種病有什么癥狀呢？如何預(yù)防呢
      ？帶你一起來了解
      。
      老年癡呆癥的癥狀是什么
      1
      、記憶障礙。癡呆患者早期記憶障礙是輕度的，是對最近發(fā)生的事情產(chǎn)生明顯的遺忘，對過去發(fā)生的事情卻可以回憶起來
        。
      2、執(zhí)行熟悉任務(wù)困難
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊咴瓉頃龅氖拢粫隽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，傾向于簡單重復(fù)
        ，或突然忘記為什么要做手頭上正在做的事情，比如穿好鞋子
      ，要去哪里
      。并且可能出現(xiàn)括約肌控制障礙，生活無法自理
      ，若無人照料會污穢不堪。
      3
      、語言出現(xiàn)問題
      。患者可能會出現(xiàn)言語障礙
      ，說話錯誤
      、含糊不清，或者完全失語
      。
      4
      、情緒或行為變化、有強(qiáng)迫和儀式行為
      。癡呆早期伴發(fā)強(qiáng)迫的特點(diǎn)和儀式行為
      ，其本質(zhì)或基于腦損害所致的刻板和僵硬行為，或源于強(qiáng)迫性人格
      。
      5
      、判斷能力的下降或缺失。對社會事物的判斷力下降
      ，別人說什么就是什么
      ，無法正確地處理人際關(guān)系，合理地安排日常生活
      ，計(jì)算能力出現(xiàn)障礙
      ，買東西不會算錢
      ，或把錢全送給別人。
      6
      、抽象思維有問題
      ，圖像和空間的障礙。失去了空間立體感
        ，對鏡中的鏡像很迷惑
        。
      7、亂放東西
        。不記得東西放在哪里了
        ，常以為丟了或被偷了。8
        、情緒或行為變化
        、有強(qiáng)迫和儀式行為。癡呆早期伴發(fā)強(qiáng)迫的特點(diǎn)和儀式行為
        ，其本質(zhì)或基于腦損害所致的刻板和僵硬行為
        ，或源于強(qiáng)迫性人格。
      吃黃色蔬菜防老年癡呆
      荷蘭所做的免疫學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
        ，老年癡呆癥患者容易并發(fā)心肌梗死
        ，換言之，以往以為不太相關(guān)的老年癡呆癥和腦血管性癡呆
        ，兩者竟然都和動脈硬化有關(guān)
        ，而動脈硬化是可以用飲食做某種程度預(yù)防的。
      日本自治醫(yī)大大宮醫(yī)療中心做了一項(xiàng)最新研究
        ，研究人員對比老年癡呆癥患者與非患者的飲食后發(fā)現(xiàn)
        ，老年癡呆癥患者通常黃色蔬菜和魚吃得少，但是肉類卻吃得非常多
        。
      研究指出
        ，日本健康的老人有65.4%以黃色蔬菜為主要的飲食來源，但是老年癡呆癥患者僅有19%常吃黃色蔬菜
        ，其中甚至有60.7%的人
        ，就算飯桌上有黃色蔬菜，也不會夾它
      。目前
      ，日本二三十歲年輕人也不愛吃黃色蔬菜和魚，年輕的癡呆癥患者急速增加
      。
      黃色蔬菜可預(yù)防老年癡呆癥的奧秘就在于
      ，黃色蔬菜中富含的維生素A和β胡蘿卜素能有效預(yù)防動脈硬化，從而預(yù)防老年癡呆
      。典型的黃色蔬菜有：胡蘿卜
      、西瓜
      、紅薯、老玉米
      、南瓜
      、韭黃等。
      老人多讀書可防癡呆
      讀書能增長自身的知識
      ，提高修養(yǎng)
      ，老人經(jīng)常讀書，可多思考
      ，這樣能讓大腦經(jīng)常處于活動狀態(tài)
      ，動得多了腦子自然也就靈活多了。但是老人讀書時一定要選擇安靜我環(huán)境
      ，太過吵鬧對老人的視力和聽力都會有損傷
      。
      老年人的精力有限，不能長時間的看書
      ，所以建議選擇一些篇幅比較短的書
      ，最好是一段一段的故事類的，這樣既能看書
      ，又不損害健康
      。
      老年癡呆發(fā)生前，或有哪5種表現(xiàn)
        ，一定要多留意身邊的老人？
      老年癡呆癥醫(yī)學(xué)上稱之為阿爾茲海默癥
        ，這個疾病針對老年人及其家人都是非常大的嚴(yán)厲打擊
        。
      
這個疾病增強(qiáng)了老年人發(fā)生意料之外的風(fēng)險性，并且由于生病
        ，其家人也需要付出更多的時間精力來陪護(hù)老人
        ，更別提治療過程中所投入的治療費(fèi)了。
      

      
因而
        ，家里有老年人
        ，一定要多多關(guān)注老年人的改變，一旦發(fā)生一些不正常主要表現(xiàn)
      ，要妥善處理
      ，避免病情惡化。那么
      ，得了老年癡呆癥
      ，都會有什么出現(xiàn)異常表現(xiàn)呢
      ？
      
1、記憶力減退
      
健康人雖然有容易忘事時
      ，但偶爾發(fā)生
      ，且過后還會回想起來。那如果身患老年癡呆癥
      ，常常容易忘事
      ，尤其是對于一些剛發(fā)生事情，很容易忘掉
      ，反過來
      ，對于一些發(fā)生時間比久遠(yuǎn)事反而更容易回憶起。
      
2
      、口齒不清
      
老年癡呆的病人語言表達(dá)能力會出現(xiàn)大幅度下降
      ，在與別人交談時，難以描述清晰自己的意思
      ，就好像是剛學(xué)語言的孩童一般
      ，常常找不著精確的詞表達(dá)自己含意。
      

      
3
      、認(rèn)知能力出問題
      
老年癡呆癥發(fā)展趨勢到一定程度
      ，病人的認(rèn)知功能會出現(xiàn)難題，例如常常
      ，亂堆物品
      ，在他人提問題的時候容易，語無倫次
      ，這些
      ，判斷能力出現(xiàn)嚴(yán)重不正確。
      
4
      、非常容易迷途
      
生活中有不少老年人失蹤報(bào)道
      ，這當(dāng)中老年癡呆的病人占據(jù)著許多占比?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；加欣夏臧V呆癥后
      ，方位感會一天不如一天，即便是自身長期性生活的區(qū)域
      ，還會忘掉怎么回家
      ，有時甚至?xí)羲帟r節(jié)和時間。
      
5
      、性情發(fā)生轉(zhuǎn)變
      
得了老年癡呆癥以后
      ，性情很有可能發(fā)生巨大的變化，例如先前活潑開朗的人肯定會越來越孤僻
      ，生活中非常容易無緣無故的氣憤
      、抽泣
      ，一些病人還會有被害妄想癥，總感覺別人對自身不好
      。
      
以上就是關(guān)于老年癡呆的表現(xiàn)癥狀
      ，應(yīng)引起關(guān)注。老年癡呆癥會嚴(yán)重影響老年人自已的身心健康
      ，對家人的生活工作也產(chǎn)生嚴(yán)重危害
      ，因而，老年人在生活中要高度重視采取有效措施
      ，防止老年癡呆的發(fā)生
      。那么就要怎么樣才能防止老年癡呆的發(fā)生呢？
      
1
      、經(jīng)常鍛煉身體
      
自律給我自由
      ，老年人多參加一些鍛煉身體，能夠加快血液循環(huán)
      ，維持動脈管壁彈力
      ，使身體各器官會獲得充足的營養(yǎng)物質(zhì)。平時多多與好友溝通交流
      ，參加一些社會性主題活動
      ，維持大腦敏捷度，降低老年癡呆的發(fā)生概率
      。
      
2
      、多吃綠色蔬菜
      
老年人在生活中飲食搭配一定要口味淡，多吃些新鮮蔬菜水果
      ，防止吃辛辣食物
      、油膩感、燒烤類食材
      ，以防提升身體壓力
      。還能夠多喝點(diǎn)一些牛奶，推動蛋白
      、鈣吸收。老年人消化系統(tǒng)功能降低
      ，一定要避免暴食暴飲
      。總得來說
      ，老年癡呆癥是一種危害很大的病癥
      ，若是在生活過程中發(fā)現(xiàn)老年人有記憶力減退、口齒不清
      、性情發(fā)生轉(zhuǎn)變等情況的
      ，一定要引起關(guān)注
      ，及早治療。
      
早期老年癡呆癥假如可以獲得醫(yī)治
      ，能使病況趨于平穩(wěn)
      ，防止對身體健康導(dǎo)致更高傷害。自然
      ，老年人本身一定要注意身體日常保養(yǎng)
      ，多運(yùn)動身體，清淡飲食
      ，也有利于防止老年癡呆的發(fā)生
      。
      

      老年癡呆有哪五個隱藏先兆呢
      ？你知道靠吃什么能預(yù)防老年癡呆嗎？
      老年癡呆是現(xiàn)在很多老年人會得的一種病
      ，生活方面會有很大的影響
      。在老年癡呆顯現(xiàn)出來之前會有五個癥狀，預(yù)防老年癡呆的方法之一就有靠食物來預(yù)防的
      。
      

      老年癡呆五個隱藏先兆
      
缺失記憶力
      ，記不得日常生活
      
老年癡呆忘記的是發(fā)生過的整件事情，即使家人或朋友反復(fù)提醒他們
      ，這段失去的記憶也不會恢復(fù)
      。有的時候，老年癡呆患者甚至?xí)涀约旱募胰伺笥选?br>
      

      

      
生活難以自理
      
老年癡呆患者經(jīng)常會面臨生活不能自理的困擾
      。有的時候哪怕只是一個很簡單的事情
      ，他們也無法獨(dú)立完成，比如說穿衣服
      ，倒垃圾
      ，打掃房間等。
      
語言功能障礙
      
老年癡呆患者的語言功能也會出現(xiàn)障礙
      。老年癡呆患者可能會嚴(yán)重到忘記一個詞之后也找不到合適的方式來替代
      ，有的時候會出現(xiàn)語無倫次，聽的人云里霧里的
      。
      
視覺功能障礙
      
視覺問題是老年癡呆癥的征兆
      ，讀、分辨距離的能力減弱
      ，非常難確認(rèn)色調(diào)和亮度對比度
      。
      
心情和性格的變化
      
有些病人可能會早期發(fā)生情緒和性格的變化。他們在家，工作
      ，和朋友在一起
      ，容易焦躁?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蚴请x開他們舒服的地區(qū)也會很心煩
      。也有被盜取的妄想、被害妄想癥等體現(xiàn)
      。
      

      

      靠吃東西可以預(yù)防老年癡呆
      
核桃
      ，含有豐富的不飽和脂肪酸--亞油酸，被機(jī)體吸收后會改造成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)
      。
      

      
蓮子
      ，可補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神
      、益智健腦
      ，兼能益腎固精。
      

      
花生
      ，有明顯的抗衰老作用
      ，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚
        ，防止血栓形成
        ，降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化
        。
      

      
大棗
        ，可養(yǎng)血安神、補(bǔ)養(yǎng)心脾
        。對于心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜
        。
      

      
桑椹，治療肝腎虧損
        、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜
        。
      

      
桂圓肉，治療老年性癡呆心脾氣血兩虛
        ，兼有畏冷乏力
        、面足浮腫者。
      

      
不光吃以上這些食物可以預(yù)防老年癡呆
        ，改變一些生活習(xí)慣也可以預(yù)防老年癡呆
      ，但預(yù)防老年癡呆并不代表一定不會得老年癡呆，只是降低一些概率
      。
      老年人應(yīng)該怎樣預(yù)防老年癡呆癥？
      老年癡呆是阿爾茨海默病的通俗說法
      ，是一種伴有大腦器質(zhì)性變化的退行性疾病
      。如果身邊的老人出現(xiàn)愛忘事、不愛說話
      、腦萎縮等情況
      ，就需要引起我們的重視了，這有可能是老年癡呆出現(xiàn)的征兆
      。
      
癡呆并不是衰老的必然結(jié)果
      ，癡呆是可以預(yù)防的，關(guān)鍵在于掌握竅門
      ，而且
      ，這預(yù)防需從四十歲開始做起。
      
一
      、多動腦
      ，保持好心情
      
人過四十，不能讓腦袋停止思考
      。日常生活中
      ，要多用腦、多看書
      、多學(xué)習(xí)新的事物
      。這可以活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化
      。
      
生活中也要保持良好的心態(tài)
      ，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，如散步
        、打太極
        、做保健操等，這都有利于大腦抑制功能的解除
        ，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平
        。
      

      

      

      

      
二、注意飲食
      
飲食上
        ，要注意定時
        、定量、定質(zhì)
        ，美國《飲食預(yù)防阿爾茨海默病指南》提出了降低AD 風(fēng)險的6 條飲食原則：
      
（1）減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入
        。
      
（2）蔬菜、豆類（黃豆
        、豌豆
        、扁豆）
        、水果和全麥應(yīng)該作為主要食物。
      
（3）每天食用堅(jiān)果或種仁（一小把）可提供充足的維生素E
        。
      
（4）每天的食譜應(yīng)包括一種富含維生素B12的食物
        。
      

      積極社交
      

      

      
（5）選擇不含鐵元素和銅元素的復(fù)合維生素，只有在醫(yī)生指導(dǎo)時再補(bǔ)充鐵元素
        。
      
（6）避免使用含鋁的炊具
        、抗酸藥、發(fā)酵粉或其他產(chǎn)品
        。
      
三
        、定時做體檢
      
60歲以上老人，應(yīng)每年去醫(yī)院進(jìn)行一次記憶體檢
        。阿爾茨海默病患者最好每半年做一次
        。體檢的項(xiàng)目包括：腦電圖、顱腦CT掃描或MRI掃描
      ，還有用神經(jīng)心理量表來判斷記憶下降及癡呆的程度
      。
      
那么為什么有的人會得老年癡呆癥，而有的人卻不會呢
      ？在這個問題上基因自然起到了一定的作用
      ，遺傳了老年癡呆癥的高危基因的人自然會比其他人更容易患病
      。然而環(huán)境因素
      ，即生活模式對老年時期大腦健康的塑造也不可小覷。比方說
      ，健康的飲食會幫助降低有毒物質(zhì)在人體中的積累
      ，而這些有毒物質(zhì)則可能會嚴(yán)重破環(huán)人們的記憶和思維能力。
      

      
地中海飲食或是人口統(tǒng)計(jì)學(xué)家Martha Clare Morris 發(fā)現(xiàn)的 MIND 飲食（富含莓類
      、蔬菜
      、全麥和堅(jiān)果）都能有效降低老年癡呆癥的發(fā)病率。
      
幾乎沒有人能在衰老的同時
      ，還能保持大腦處于完全健康的狀態(tài)
      。每一個衰老的大腦被放到顯微鏡下仔細(xì)觀察，都能呈現(xiàn)出因折疊的病態(tài)蛋白形成的斑
      。這些蛋白很可能就是導(dǎo)致癡呆的罪魁禍?zhǔn)谆蚴前V呆的重要標(biāo)志
      。
      
但隨后研究人員又發(fā)現(xiàn)，盡管在一些人大腦中也存在著這些蛋白沉積的病理特征
      ，但他們的身上卻并不一定會出現(xiàn)對應(yīng)著認(rèn)知功能的退化現(xiàn)象
      。這其中的巨大差異，很可能就來自于個體大腦對抗癡呆病例的能力參差不齊
      。我們從能得到的啟示就是盡早地選擇正確生活模式
      ，我們的大腦大大提高對抗癡呆的能力
      ，在我們面對癡呆的攻擊時有更多的“戰(zhàn)備儲備”。這些生活方式則是多方面的
      ，包括身體的
        、社交的和智力的選擇。參與方式的越多
        ，人們就越可能和癡呆戰(zhàn)斗到最后，甚至還能將癡呆推至到死亡之后
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/201705.html.
      
          
      
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      ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻挘裁唇羞m當(dāng)
      ，一句話
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
      ，因?yàn)槎垢粌H味道非常好
      ，而且吃起來也比較有營養(yǎng)，但是對于老年人來說經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對自己的健康不利
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
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      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的
      。如果在飲酒前吃
      ，還能預(yù)防醉酒
      。2、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
      、清胃熱
      、促食欲的“良藥”，既可直接食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重
      ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)，所以說夏季去濕氣是很重要的方面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?老人保健都有哪些小常識