多做鍛煉有助于推遲大腦衰老

，勤記憶 防止大腦老化的最好辦法是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)不僅是為了實(shí)用，也是為了防止大腦衰老，可以通過(guò)背誦自己喜愛(ài)的詩(shī)歌來(lái)訓(xùn)練大腦。

勤動(dòng)筆

，多寫(xiě)字 寫(xiě)文章時(shí)，要文理通順、結(jié)構(gòu)緊湊、描寫(xiě)生動(dòng)、用語(yǔ)得當(dāng)，需要調(diào)動(dòng)大腦的許多部位來(lái)參加這項(xiàng)工作，這就能使整個(gè)大腦得到很好的鍛煉。

集中注意力 集中注意力的鍛煉方法多種多樣，如保持正確的坐或睡的姿勢(shì)

，靜心傾聽(tīng)鬧鐘的嘀嗒聲等。做完訓(xùn)練再去學(xué)習(xí)或工作時(shí)，你會(huì)感到效果大增。

來(lái)段優(yōu)美的音樂(lè) 人的語(yǔ)言

、計(jì)算分析等功能，都由大腦的左半球負(fù)擔(dān)。工作后能聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)是很有好處的，因?yàn)橐魳?lè)能刺激大腦右半球興奮、活動(dòng)，可以讓左半球得到充分的休息。

嘴別閑著 這并不是說(shuō)要多吃東西，人在疲倦時(shí)

，打個(gè)哈欠，或講話、朗讀、唱歌，甚至漱口等，都對(duì)增強(qiáng)大腦功能有好處。

少坐車(chē)

，多動(dòng)腿 走路不僅能鍛煉腿部肌肉，還能消除大腦疲勞。因此，多走動(dòng)、多散步