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      八個壞習慣讓你年輕十歲
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 18:16:20
        
      

        
      
           
      你一定不知道！8個壞習慣反而讓你年輕10歲
      

      

      八個壞習慣反而讓你年輕十歲
      

      1.自言自語
      

      自言自語對自己有鎮(zhèn)靜作用
      ，且增加安全感
      ，可以調(diào)整紊亂的思緒
      ，尤其是在緊張、勞累時
      ，想說什么就說什么，這樣會感到輕松愉快
      。
      

      2.張口就唱
      

      唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳
      、劃船等體育鍛煉
      。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒
      。
      




      

      八個壞習慣反而讓你年輕十歲
      

      3.常伸懶腰
      

      伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中
      ，很多淤積的血液被趕回了心臟
      ，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)
      。同時
      ，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞
      。
      

      4.“高抬貴腿”
      

      “高抬貴腿”看似不雅，但醫(yī)學專家研究認為
      ，當一個人的雙腿抬起高于心臟之后
      ，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放松
      ，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟
      ，大大有利于心肺保健。
      




      

      八個壞習慣反而讓你年輕十歲(資料圖)
      

      5.站著吃飯
      

      醫(yī)學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明
        ，站立位最科學
        ，坐式次之，而蹲下位最不科學
        。人們吃飯時大都采用坐式，主要是因為工作勞累
        ，而坐式最感輕松
        。
      

      6.飯前喝湯
      

      飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣
        ，可使整個消化器官活動起來
      ，使消化腺分泌足量消化液
      ，為進食做好準備
      。同時充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態(tài)
      ，食后會感到舒服
      。
      




      

      八個壞習慣反而讓你年輕十歲
      

      7.愛吃冷食
      

      科學家認為
      ，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳
      、冷水浴一樣
      ，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜
      ，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命
      。
      

      8.脫衣而眠
      

      脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/202600.html.
      
          
      
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        ，所以早飯最好安排在這個時間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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