，那么老人便秘吃什么好？

1、芝麻粥

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量

。制作方法及用法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。芝麻粥的保健功效是非常不錯的，尤其是我們老年朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一下芝麻粥，對于幫助我們大家潤燥滑腸的效果是非常好的，并且可以起到不錯的預(yù)防和質(zhì)量胃腸氣滯,大便燥澀不通等等這些病癥，并且對于緩解老年人的便秘癥狀也是很有幫助的。

2

、米湯蛋花湯

原料:熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個

。制作方法及用法:先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后攪勻,然后沖入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。這時候我們大家就可以吃到美味的米湯蛋花湯了，當(dāng)然，米湯蛋花湯不僅非常的好吃，我們老年人經(jīng)常食用米湯蛋花湯，更是可以起到非常不錯的補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效的，并且對于幫助我們老年人預(yù)防和治療便秘的效果也是非常不錯的。

生活中老年朋友們出現(xiàn)了便秘的情況應(yīng)該吃哪些食物好？相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了