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老年人低血壓吃什么比較好呢

夕陽(yáng)紅 2023-04-25 21:46:56

老年人低血壓吃什么比較好呢

老人的身體健康對(duì)于我們的生活影響是非常的大

，所以我們家里人是要很好的重視
，老年人是非常怕出現(xiàn)低血壓的狀況，因?yàn)榈脱獕菏侨菀壮霈F(xiàn)暈眩
，暈眩如果摔倒，容易引起腦溢血或者是中風(fēng)的狀況
，下面我們大家就是一起來(lái)看看老人低血壓吃什么比較好
。

1

、少量多餐

我們飲食多少是會(huì)影響到我們腸胃排空和內(nèi)臟血流量

，我們飽餐一頓
，是可以使得外周的血管阻力明顯下降
，是會(huì)使得我們的血液驟然下降
，所以建議老年人早餐吃七分飽，到上午10點(diǎn)左右可再吃一頓
。

2

、避免過(guò)食高碳水化合物

我們吃碳水化合物高的食物是容易誘發(fā)餐后低血壓，尤其是進(jìn)食稀飯

、米飯等一些容易吸收的碳水化合物
，是會(huì)引起收縮壓大幅度下降，而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)
。建議：老年人在飲食中增加高蛋白食品
。如早餐可吃1個(gè)雞蛋，喝1杯牛奶
，減少稀飯
、甜食等食物。

3

、限水限鹽要適當(dāng)

老年人容易患心血管疾病

、腎功能不全，所以醫(yī)生是要按照醫(yī)生的囑托限水限鹽
，有些人就是不敢喝水了
，鹽也是吃得非常的少，但是
，我們?nèi)绻沁^(guò)分的限水限鹽是會(huì)導(dǎo)致脫水
，使得血容量下降，是容易誘發(fā)餐后低血壓
，而且還易誘發(fā)血栓形成
。建議：除出現(xiàn)水腫者外，老年人應(yīng)多喝水以保證循環(huán)血量：每天尿量應(yīng)在1500毫升左右
，若不到1000毫升視為飲水不足
。食鹽每天可吃6克左右。

4

、餐后宜平臥休息

體位的突然改變也是會(huì)引起低血壓

，所以老年人在餐后就是不要站立活動(dòng)，如果是有餐后低血壓史的老年人，在餐后是要平臥休息半小時(shí)
，是可以在床上做一些手足活動(dòng)
，以提高心率、血壓
，且體位改變時(shí)要緩慢
。

除了上面介紹的，老年人在平時(shí)的生活中也是不要吃燙食

，因?yàn)槲覀兂詿犸埐粌H是容易誘發(fā)餐后低血壓
，而且是容易發(fā)生口腔潰瘍，所以大家是要很好的注意了
，老年人在平時(shí)的生活中也是要很好的注意自己的生活細(xì)節(jié)
。

老人家低血壓，經(jīng)常頭暈
，吃些什么東西好
？

血壓低頭暈應(yīng)該吃什么
一、烏骨雞1只（約重1500克）

。將雞去毛剖肚洗凈
，放人雞腹肚中當(dāng)歸頭60克，黃芪50克
，紅糖150克
，米酒50克，再將雞肚皮縫緊
，入鍋隔水蒸熟
，吃肉喝湯，每半月吃一次
，連吃?xún)稍隆?
二
、紅棗15枚去核，
粟子150克
，凈雞1只
，雞切成塊狀，大火煸炒
，后加佐料
，煮至八成熟，加紅棗
、栗子燜熟食之
。
三
、鯽魚(yú)1條，糯米60克
。將魚(yú)洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥
，每周用2次，連服兩月
。
四
、嫩母雞1只，黃芪30克
，新鮮天麻100克（干品15克）
。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗
。將天麻
、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)
。將雞放于沙鍋中
，加蔥、姜適量
，鹽
、酒、陳皮15克
，水適量
，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克
，即可食用
。
五、豬心1個(gè)
，黃芪20克
，當(dāng)歸12克，黨參30克
，川芎6克
，加水燉熟，吃豬心喝湯
。
六
、紅棗20克，沙參15克
，生熟地各10克
，加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完
，連服15天
。
七
、韭菜適量，搗爛取汁
，每日早晨服1杯
，常服用，可使血壓恢復(fù)正常
。
八
、當(dāng)歸、黃芪
、紅棗各50克
，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯
，每日早晚各1次
，空腹吃。

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