，而且許多人在進(jìn)食時(shí)喜歡喝酒，但是在乙醇和鈉元素的雙向刺激下，老年人的血管會(huì)擴(kuò)張，增加血壓，情況嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)心絞痛、腎功能衰竭、胃出血等。

3、避免疲勞

，保持情緒穩(wěn)定

老年人的血管比較硬比較薄

，一旦情緒波動(dòng)比較大，或者非常疲倦時(shí)都會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此患有高血壓的老年人必須注意保持穩(wěn)定的心態(tài)，避免勞累。

4

、不要久坐

出現(xiàn)許多老人都沒(méi)有休閑活動(dòng)，不想外出

，只喜歡在家坐著看電視，這樣不僅會(huì)讓眼睛感到疲倦，還會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血壓升高。因此，老年人不可以久坐，需要時(shí)常外出散散心，有利于身心 健康 。

高血壓并不是小病

，如果沒(méi)有及時(shí)治療，很有可能會(huì)對(duì)患者的生命安全構(gòu)成威脅。老年人患病后，一定要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，并以樂(lè)觀的心態(tài)積極配合治療，根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，平時(shí)也要注重日常的護(hù)理和飲食的調(diào)養(yǎng)，才可以盡早康復(fù)。

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老年人血壓高該怎么辦

建議定期監(jiān)測(cè)血壓

，心內(nèi)科隨訪，維持血壓穩(wěn)定，并積極預(yù)防并發(fā)癥。 1、生活規(guī)律，飲食有節(jié)，勞逸結(jié)合，情緒穩(wěn)定，適度鍛煉。 2、控制食鹽的攝入量，少吃腌、薰食品及醬油、味精等含鈉較高的食物，限制動(dòng)物脂肪的攝入，烹調(diào)油宜用植物油，多攝入高鈣、高鎂和高鉀的食物，戒煙。 3、飲食建議： (1)碳水化合物食品: 適宜的食品：米飯、粥