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老人高血壓適合吃這些保健品

夕陽紅 2023-04-25 23:41:23

老人高血壓適合吃這些保健品

對于老年人來說高血壓是最容易患上的一種疾病了，所以在平時的飲食上需要非常的重視了

，因為我們一不小心就是會導致血壓升高，所以是需要很好的了解哪些食物可以吃
，哪些食物不可以吃，下面就是來看看適合吃哪些保健品吧
。

1、深海魚油+卵磷脂

這款黃金搭檔相信很多人都知道

，魚油含DHA+EPA
，能強效護心腦
，EPA被稱為血管清道夫，能清理血液殘留垃圾，保持血管暢通
，穩(wěn)定血壓。卵磷脂是有分解油脂的作用
，我們是食用一些是可以很好的促進血液循環(huán)、改善血清脂質
、清除過氧化物、減少脂肪在血管內壁的滯留時間
，而且對于防治膽固醇引起的血管內膜損傷是有很好的效果
，而且是非常適合膽固醇患者
，可以預防動脈粥樣硬化。

2

、蜂膠

蜂膠是一種天然的抗氧化劑，而且是被稱為是紫色黃金

，蜂膠里面是含有總黃酮類化合物等成分
，是可以增強巨噬細胞吞噬能力和自然殺傷細胞活性等功能
，活化細胞、促進組織再生
；改善微循環(huán)
，能有效增強體質
，提高人體免疫力，非常適合三高的中老年人群
。

3

、降壓茶

降壓茶目前較為有名的是羅布麻茶

，羅布麻茶產自新疆羅布泊，因此而得名
。羅布麻含有的槲皮素亦有明顯的利尿作用
，所以飲用羅布麻茶對高血壓有輔助治療的效果。羅布麻茶含有的一些天然的成分是可以很好的幫助安神
、鎮(zhèn)靜及鎮(zhèn)痛，而且長期服用是可以明顯的改善睡眠的質量
，是很適合高血壓患者。

所以老人高血壓患者是很適合吃上面三種保健品

，我們在生活中也是可以多食用一些獼猴桃和蘋果等水果都是有降低血壓的作用
，而且是可以補充身體所需要的多種營養(yǎng)物質
，芹菜也是一種不錯的選擇
。

老年人應該吃什么保健品

可以選擇男性可以選擇預調節(jié)血壓和血脂類的保健品例如：螺旋藻，沙棘油膠囊

，海狗油膠囊等。人到中年開始發(fā)福
，說的是人到了中年開始容易發(fā)胖
，中年人運動量開始減少
，體重發(fā)胖，容易引發(fā)高血壓
，高血脂
。同時
，這個年齡段的人，在事業(yè)
，家庭和孩子三方面操心最多的時候
，壓力也是最大的時期
，需要輔助減緩壓力，可以用些減緩壓力的
，像多種植物萃取物
，B族維生素等。女性開始進入更年期
，可以選擇更年期類保健食品，羊胎素
，卵巢呵護素膠囊等。
>02
50
、60是高危年齡段
由于高血壓、高血脂引起的中風
、冠心病
、心肌梗塞等突發(fā)性疾病
，多發(fā)在這個年齡段，這個年齡的人群可以選擇調節(jié)血壓類和血脂類
，可以用納豆紅曲
，銀杏提取物
，沙棘油等膠囊。
>03
70歲以上的
應該選擇延緩衰老類
、補腦類和調節(jié)血壓類的,鈣也是這個年齡段需要補充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯
，腦萎縮加速（腦萎縮導致老人記憶力下降
，嚴重的導致老年癡呆癥）
，骨質開始變得疏松，易骨折
，股骨頭壞死等
，這個年齡段的老人食用保健品主要應從這幾方面考慮
。這個年齡段的，可以吃些卵磷脂
、健腦素
、鈣、羊胎素
、蜂膠等保健食品。
膳食：
>01
應該多吃素
因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素
、礦物質以外
，還含有豐富的膳食纖維
，既可防止便秘
，又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害
，預防腸癌
。另外
，大多蔬菜和水果屬堿性食品
，而一般高蛋白食品屬酸性食品
。在人體胃中，肉
、米、麥等食物消化后往往會發(fā)生酸性反應
，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內酸堿平衡
。古人早就提出了“五菜為充”的觀點，說明蔬菜對消化系統有“充盈”和“疏通”的作用
。因此，要有一個好胃口和健康的消化系統
，必須經常多吃些蔬菜水果。
>02
確保酸堿平衡
雖然多吃肉類食品會導致很多疾病
，但并不是說我們一點肉都不能吃，因為畜肉
、禽肉中動物蛋白
，是人體必需的營養(yǎng)物質。歐洲科學家前不久就人們經常食用的紅肉（牛肉
、豬肉、羊肉等）做出了定論：經常吃紅肉有增加患腸癌風險
。所以，在確保酸堿平衡的同時
，最好以白肉如魚肉、雞肉
、鴨肉等代替紅肉
。對于偏愛肉食的人來說
，李教授強調，在吃膽固醇豐富的食物時
，一定要搭配一些蔬菜
、水果和豆類等
，以增加膽固醇的排泄，減少膽固醇在體內的合成與吸收
，避免動脈粥樣硬化的發(fā)生
。
>03
淀粉類食物
淀粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌：一是當淀粉進入腸道后
，經一系列反應有助于增加糞便，促使結腸排泄
，加速致癌代謝物排出體外
。二是淀粉在腸內經發(fā)酵酶作用
，會產生大量的丁酸鹽。實驗已經證明
，丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑
，它能夠直接抑制大腸細菌繁殖
，防止大腸內壁可能致癌的細胞產生
。
在生活中應該如何選擇含淀粉的食物呢？對于忙碌的上班族來說
，超市中粗加工未經去除谷皮的全谷食物，如谷類面包應是首選
。購買谷類面包時要注意識別：如果成分表的第一位就是谷類，說明它的谷類含量的確豐富
；如果谷類成分排在其他成分或者糖的后面，說明這種食物里谷類成分不多
。還有一個方法是：用手拿著面包，如果感覺面包密實緊湊
，有明顯的麥粒
，就是谷類含量豐富的面包
。
>04
五谷雜糧
除了谷類面包以外，用蕎麥做成的面條
、涼粉
、烙餅
、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇
。富含B族維生素
、維生素E的五谷雜糧粥
，比如臘八粥
、八寶蓮子粥
、荷葉粥等則更適合中老年人食用
。
老年人的保健品選擇
>01
按需選擇保健品
保健品具有保健功能
，但是不講科學亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康
。不按需要亂服保健品會導致機體的某種功能失調及由此產生其他副作用
，比如單項維生素補多了，又恰恰是不易于排出體外的維生素A等
，有時可能會中毒。有些中草藥補品吃多了
，會因為藥性產生中毒
、傷肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素
，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大
。
>02
保健品不能作為日常飲食替代品
保健品不以治療為目的，只用于疾病預防和維持健康
，適用于特定人群，如亞健康人群
、某種維生素缺乏等。因此
，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點老年人要特別注意
。因此建議老年人可以服用一些補鈣的藥品和保健品
，如果是缺鐵性貧血
，除了從食物中增加鐵的吸收外
，可以吃一些含鐵保健品
。但補鐵應該在醫(yī)生的指導下進行，因為鐵元素不易排出體外
，過量補鐵會導致鐵中毒
。
吃什么保健品或補品對中老年人比較好
>01
老人每年應該在春秋兩季體檢
，服用保健品前最好向營養(yǎng)科醫(yī)生咨詢。如擔心血液中缺乏某種微量元素，就去醫(yī)院營養(yǎng)科做頭發(fā)化驗或抽血檢測
，根據檢查結果，看缺什么
，缺多少
，醫(yī)生給出合適的補充方案
。調節(jié)一段時間后，老人應該再做檢測
，如果指標達標了
，就不要再進補
。因為再進補會造成其他不適。
>02
老年人可以服用這樣一些保健品
，
一是抗衰老類的保健品
，其主要功能是抗自由基
。比如維生素C
、維生素E
、番茄紅素等
。
二是提高免疫力
、促進新陳代謝功能的保健品。
三是改善腸道功能的保健品
，如乳酶生等
。他特別提醒說
，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要“均衡”
。

年紀大的老年人血壓高吃什么保健品可以降血壓

一、高血壓病因不明

，與發(fā)病有關的因素有
1.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高
。
2.食鹽：攝入食鹽多者
，高血壓發(fā)病率高
，有認為食鹽<2g/日
，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日
，高血壓發(fā)病率3%
，4-15g/日
，發(fā)病率33.15%
，>20g/日發(fā)病率30%
。
3.體重：肥胖者發(fā)病率高
。
4.遺傳：大約半數高血壓患者有家族史
。
5.環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓
，城市中的高壓發(fā)病率高于農村
。
二
、飲食上要控制能量的攝入
，限制脂肪的攝入
，適量攝入蛋白質，多吃含鉀
、鈣豐富而含鈉低的食品
，限制鹽的攝入量
，多汔新鮮蔬菜
，水果
，適當增加海產品攝入
。
1
、水果可以吃：香蕉
、桔子、蘋果
，因為含有豐富的鉀，對高血壓也有控制作用
。
2、蔬菜可以多吃：芹菜
、木耳
、洋蔥、海帶
、紫菜、西紅柿均適合高血壓的人群
。
3、注意少吃肥肉
、腌制食物，少鹽
，清淡飲食
。中醫(yī)民間秘方
；
4
、當然最經典的是芹菜
傳統醫(yī)藥認為
，芹菜性涼
、清熱利水
，可解毒消腫、降壓
、消渴
。是降壓的最好食物
。常喝芹素茶
，芹素茶就是用由高濃縮芹菜提取物同綠茶配伍而成
。其纖維部分被剃除，保留了有效的降壓成份
，適用于高血壓效果更顯著
，含有多種降壓物質
，能使血管擴張
，降低血壓。
三
、注意事項
1、忌情緒激動
，忌過度疲勞
，忌飲食過飽
。
2、忌貪杯暴飲
，忌血壓驟降，忌大便秘結
。
四
、治療方案
每個患者自身的特點選擇不同的用藥方案
。目前市場上比較常用的降壓藥有ACEI/ARB類（如**普利
，**沙坦）
，β受體阻滯劑（如**洛爾）
，鈣離子通道阻滯劑（**低平）還有利尿劑
。可以到醫(yī)院的心內科就診
，讓大夫根據病情特點調整合適的降壓藥。
希望采納
。

高血壓要吃那些補品最好
？應該注意那些小常識？如題 謝謝了

高血壓的人要注意飲食

，調節(jié)好飲食就等于治療好一半以上，能穩(wěn)住血壓
，極大的降低中風的風險。那么高血壓吃什么好
？都有什么高血壓飲食治療方法？飲食治療高血壓要注意什么
？高血壓飲食的原則：飲食宜清淡，提倡素食為主
；降低食鹽量
；戒煙
、戒酒
；飲食有節(jié)有規(guī)律
；科學飲水等等
。高血壓吃什么好
？下面小編整理了一些常見但是很有效的預防和治療高血壓的食療方法：宜：1. 喝茶普洱茶，早上先喝一杯開水清腸胃
，早飯后半個小時喝點普洱
。枸杞茶 枸杞10克開水沖泡飯后當茶喝
，每天3次
。荷葉茶 鮮荷葉洗凈切碎
，加水適量煎湯
，代茶頻飲蓮心茶 蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲
。草決明茶
、山楂茶 等也有良好的穩(wěn)壓降壓作用
。當然不是每天都要喝這么多茶
，只要挑選一兩種
，每天喝三五次，就可以有效穩(wěn)壓降壓
。2. 吃青菜，以下青菜對于治療高血壓要比其他青菜更有效芹菜
、茼蒿、莧萊
、汕菜、韭菜
、黃花菜、薺萊
、菠菜
、茭白、蘆筍
、蘿卜、胡蘿卜
、荸薺、馬蹄3. 吃水果
，以下水果有明顯的降壓穩(wěn)壓作用火龍果、香蕉
、山楂
、蘋果、柿子
、菠蘿、西瓜
、橘子
。家中有高血壓老人的，家人買水果的時候
，應該多照顧一下老人，盡可能買上述水果
。4. 喝湯喝湯也能治療高血壓。比較明顯的是木耳湯
、綠豆湯、蓮子湯等
。5. 吃降壓穩(wěn)壓的保健品。對于絕大多說高血壓患者
，堅持吃一些對降血壓
、降血脂
、降血糖的保健品
，如魚油
、大豆卵磷脂
、鈣片等有明顯的作用
，并且省力省心
。 忌：1. 不吃油炸
、辛辣食物。2. 不吃油脂高的食物
。如喝牛奶要選擇高鈣低脂的
。3. 不喝碳酸性的飲料
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蓸纺切╋嬃献詈貌灰?div id="jfovm50" class="index-wrap">。4. 不要依賴西藥西藥原理基本上都是：強行擴張血管
，達到降壓的目的，在這個過程中
，最大受傷害的臟器是心、腦
、腎.吃藥的時候，血管擴張
，不吃的時候
，血管收縮
，時間久了
，就像氣球充氣放氣一樣
，逐漸失去彈性，就變薄
，脆化了，容易破裂
，危險的引起腦溢血，動脈硬化等
。長期吃一種藥或者頻繁換藥都會引起血壓忽高忽低，加速傷害心腦血管
。 除此以外，還需要注意以下其他生活細節(jié)：要控制情緒
，不可過于認真
、激動
；緩慢起床
；溫水洗漱
；晨飲水一杯
；適當晨練
；定時排便
；外出切勿擠公共汽車
，可步行或騎自行車
；中午小睡；娛樂有節(jié)
，睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節(jié)目
，還有再提一下：早餐清淡晚餐宜少。

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