，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。我們食用是可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心安神的。

6

、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。這款粥適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

對(duì)于老年人來說是適合食用一些粥品的

，而且抑郁癥患者的精神壓力是非常的大的，經(jīng)常性的焦慮不安也讓他們內(nèi)心非常的痛苦，長(zhǎng)期下去是會(huì)使情況更加的嚴(yán)重的，而且是會(huì)損害身體健康的，多是要參加一些社交的活動(dòng)。

抑郁癥的飲食療法是什么

？

一

、酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用