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      老年人應(yīng)該如何控制高血糖(老年人如何做好血糖管理
      ？哪些關(guān)鍵點要掌握
      ？)
      
        
      
            夕陽紅
            2023-04-26 09:02:52
        
      

        
      
           
      老年人應(yīng)該如何控制高血糖
      相信我們大家都知道
      ，在餐后自己的血糖都是比較高的，但是平時就患有高血糖的朋友們就擔心了
      ，餐后血糖過高
      ，對于身體的健康更是有著極大的危害的
      ，那么如何控制餐后血糖高低呢?這是很多的朋友們都非常的關(guān)注的問題了
      ，下面我們就來一起看看吧。
      餐后降低高血糖有3個方法：由于餐后高血糖對心血管以及其他大血管的危害較大
      。目前
      ，主要采用以下方法降低餐后高血糖。
      1
      、飲食控制
      研究表明，以餐后血糖升高為主的病人
      ，首先應(yīng)在日常生活中多加注意
      ，合理、科學(xué)的飲食非常重要
      。要少食多餐
      ，盡可能做到分餐，也就是一次不要吃得過多
      ，更不能暴飲暴食
      。但在兩餐之間可適當吃一些水果，以及黃瓜
      、番茄等
      。
      2
      、規(guī)律運動
      除了飲食控制外
      ，還要持之以恒地運動，每天散步30分鐘以上
      。減肥輕身，特別是減少腹部脂肪
      ，是防治餐后血糖升高的根本措施
      ，所以大家在吃飯以后一定的多走動走動哦
      。
      3
      、藥物干預(yù)
      在飲食控制和規(guī)律運動的基礎(chǔ)上，若餐后血糖控制仍不夠滿意
      ，可采用小劑量藥物進行干預(yù)
      ，效果會更好
      ，如用α-糖苷酶抑制劑
      ，可延緩食物在腸道中的吸收，起到降低餐后血糖的目的
      。另外
      ，磺酰脲藥物，如瑞格列奈和那格列奈
      ，可刺激第一相的胰島素分泌，也可減少餐后高血糖
      ，但是我們大家也要多加注意哦
      ，千萬不要過度的服用藥物。
      通過我們上面的這些介紹
      ，相信大家對于控制餐后血糖的方法也是有了一定的了解了吧
      ，所以我們以后在生活中就要適當?shù)目刂骑嬍沉?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，在生活中盡量少吃那些含糖量比較高的食物
      ，另外
      ，適當?shù)倪\動也是對于控制血糖也是非常重要的。
      老年人如何做好血糖管理
      ？哪些關(guān)鍵點要掌握
      ？
      糖尿病的患病率持續(xù)上升，越來越多的人加入到糖尿病大軍中
      。特別是對于有一些老年人而言
      ，由于本身對于血糖值管理工作也不高度重視，很容易一不留神就患上了糖尿病
      。事實上，對于老年人而言
      ，患上糖尿病是有自身的一套血糖控制標準的
      ，下邊讓我們一起來看一下這一標準實際就是指的哪些。
      

      
老人會忘記服用降血糖藥物
      ，或者忘記注射。這對平時的血糖有很大的影響
      ，建議老人按時服藥或者打胰島素
      ，如果記性不好，可以設(shè)定鬧鈴或者求助親戚
      ，讓他們給自己服用藥物
      ，以免錯過服藥。
      

      
注意血糖
      ，老年人要想有效的控制自己的血糖，日常生活中要注意預(yù)防和預(yù)防并發(fā)癥
      ，而對自己的血脂進行監(jiān)測就是最好的預(yù)防措施
      ；如果家中有一套家庭血糖計，方便記錄
      ，也能更好的顯示自己的血壓
      。
      
要注意飲食
      ，不要偷懶
      。糖尿病患者每天都要嚴格的控制自己的飲食，但是這里有一點要注意
        ，那就是要嚴格的控制自己的食物
        。平時要多吃一些維生素
        ，多吃一些有營養(yǎng)的食物
        ，避免血糖過高或者是營養(yǎng)不良
        。對于糖尿病患者來說，尤其是對于中老年患者來說
        ，是非常不利的
        。
      

      
經(jīng)常鍛煉身體，糖尿病患者平時要注意調(diào)節(jié)自己的血糖
        ，平時可以適當增加鍛煉，因為鍛煉是一種比較溫和的治療方法
        ，比如太極
        、散散步等，這樣可以增強體質(zhì)
        ，增強免疫力
      ，同時也可以增強對其他病癥的抵抗力
      ，避免出現(xiàn)各種并發(fā)癥。
      

      
老年人都是有自己的血糖控制的
      ，所以平時要嚴格按照自己的要求去做
      ，這樣可以避免發(fā)生糖尿病的并發(fā)癥，同時還要養(yǎng)成良好的生活方式和良好的飲食習(xí)慣
      ，這樣有助于控制血糖。
      老年人血糖高，吃什么好
      ？
      老人家血糖高可以吃一些對血糖影響不大但又不會缺失營養(yǎng)的
      一
      、紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)
      、脂肪、胡蘿卜素
      、維生素等
      ，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜
      ，以降低血糖
      。一般可用紫菜做湯、羹
      。
      二
      、黑木耳含木耳多糖、維生素
        、蛋白質(zhì)
        、胡蘿卜素和鉀、鈉
        、鈣、鐵等礦物質(zhì)
        ，其中木耳多糖有降糖效果
        ，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖
        。黑木耳可炒菜或燉湯
        ，也可作配料
        。 
      三
        、苦瓜古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”（相當于現(xiàn)在的糖尿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。
        ，F(xiàn)代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用
        ，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙峡杉鍦蜃鰶霾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
      四、胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素
      、維生素和花色素等成分。實驗證實
      ，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用
      。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。 
      五
      、空心菜含有蛋白質(zhì)
      、糖、脂類
      、酚類、萜類
      、氨基酸等物質(zhì)
      。有報道稱，紫色空心菜中含胰島素樣成分
      ，可用于糖尿病治療
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？招牟丝汕宄椿驔霭?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。 
      六、洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇
      、二硫化物
      、三硫化物、多種氨基酸等
      ，具有較高的藥用價值，能降血脂
      、抗血小板凝集
      、抗炎、平喘等
        ，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食
        。
      七
      、大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物
      、硫代亞磺酸酯類
      、甙類、多糖
      、脂類等化合物
      。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒
      、抗炎
      、消腫瘤、降血脂
      、保護血管
      、保肝等作用
      。近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用
      ，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食
      ，也可煮食
      、煨食，或作配料
      。 
      八
      、山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺
      、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)
      。近年來藥理研究表明
      ，山藥對糖尿病有較好的預(yù)防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高
      。山藥可煨湯
      ，也可炒食
      。 
      同時
      ，如果你家老人因血糖高長期吃西藥，那么建議你用飲食搭配來控制血糖
      ，多吃粗糧
      ，少吃高糖高淀粉（大米，面等食品）
      ，外加多加強身體抵抗力，多運動運動
      ，你還可以配合醫(yī)囑服用仁沁海的洗胰清糖素
      ，一方面可以調(diào)節(jié)身體的血糖代謝平衡，一方面可以改善血液循環(huán)
      ，減少西藥對器官特別是胰島和肝臟的損害
      ，我外公就是這么吃，現(xiàn)在血糖控制在5.8后就不吃其他降糖藥了
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/4400.html.
      
          
      
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