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低血壓的飲食注意事項(xiàng)有哪些

夕陽(yáng)紅 2023-04-26 09:23:21

低血壓的飲食注意事項(xiàng)有哪些

低血壓這種癥狀比高血壓更加的難以治療

，并且低血壓對(duì)我們?nèi)梭w的危害非常大，一旦出現(xiàn)了低血壓的癥狀
，那么會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康了
，另外，低血壓的飲食注意事項(xiàng)也是非常多的哦
，下面我們就來(lái)一起看看吧。

1

、低血壓患者忌食生冷及寒涼
、破氣食物，如菠菜
、蘿卜
、芹菜
、冷飲等
。

2、不能吃玉米

、芹菜、醋等降血壓食物
。

3

、蓮子
、桂圓、大棗
、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血
、健脾補(bǔ)腦之功效
，可常食用。

4

、宜選擇高鈉，高膽固醇的飲食
，如動(dòng)物腦
，肝，蛋黃
，奶油
，魚(yú)子等，使血容量增加
，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升
。

5

、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯
。

6

、如伴有紅細(xì)胞過(guò)低
，血紅蛋白不足的貧血癥
，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)
、鐵、銅
、葉酸
、維生素B12
、維生素C等“造血原料”的食物
，諸如豬肝、蛋黃
、瘦肉
、斗奶
、魚(yú)蝦
、貝類
、大豆
、豆腐
、紅糖及新鮮蔬菜
、水果
。

7

、常吃生姜
，能促進(jìn)消化
、健胃
、升高血壓
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8

、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜
、蔥
、醋、醬油
、糖
、胡椒
、辣椒
、啤酒、葡萄酒等
，這些食物不僅美味
，并且對(duì)于預(yù)防和治療低血壓的效果也是很不錯(cuò)的
。

9、少吃冬瓜

、西瓜
、芹菜、山楂
、苦瓜
、綠豆
、大蒜
、海帶、洋蔥
、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品
。

10

、適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水
，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，這樣可以幫助我們有效的提高血壓的哦
。

11

、增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品
，如人參
、黃芪
、生脈飲等。此外
，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。

上面我們已經(jīng)了解了許多的關(guān)于低血壓的飲食注意事項(xiàng)了

，我們可以知道了，一旦出現(xiàn)了低血壓的癥狀
，那么上面的這些飲食注意事項(xiàng)我們都需要重視哦
，并且在生活中要多吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物，這樣可以幫助我們緩解低血壓的并且
。

低血壓患者，一般有哪些飲食注意事項(xiàng)
？

低血壓是指體循環(huán)血壓低于正常值的情況。一般來(lái)說(shuō)

，成年人血壓正常
。高血壓是90-140 mHg
，低壓是60-90 mHg，低血壓低于90/60 mHg
，這就是低血壓
，大多數(shù)突發(fā)性低血壓是生理性的
，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，比如少喝水
，日曬出汗
，攝入少，排放多
，容量不足
，這種情況不需要特別注意
，也不需要特別干預(yù)。


高血壓患者通常需要加強(qiáng)飲食

，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉
、羊肉、魚(yú)類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
，也可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如海蜇豆
、龍眼等
，平時(shí)還可以多吃水果和蔬菜
，注意維生素的補(bǔ)充，也可以喝些蜂蜜
、松花粉
。低血壓在中醫(yī)中屬于氣虛
、氣血虧虛和陽(yáng)氣，有的還具有氣陰兩虛和陰虛陽(yáng)氣
。因此
，益氣養(yǎng)血的原則
，加溫調(diào)理陽(yáng)氣，或益氣養(yǎng)血
，規(guī)律調(diào)理陰陽(yáng)為調(diào)理原則
。飲食應(yīng)以滋補(bǔ)為主
，最好用血肉兼用。


你可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物

，如樹(shù)膠、龍眼
。平時(shí)也多吃水果和蔬菜
，注意補(bǔ)充維生素
，也可以喝一些蜂蜜
、松花粉。飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡
，葷素搭配合理飲食
，保證充足的營(yíng)養(yǎng)
，另外
，在醫(yī)師的指導(dǎo)下，生脈飲口服用藥是合理的
。低血壓發(fā)生在一些婦女和老年人。血壓長(zhǎng)期偏低
，但沒(méi)有不舒服的感覺(jué)
。低血壓是在體檢過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的
，不會(huì)因?yàn)檠獕旱投绊懡】怠?/p>


在平時(shí)的飲食中

，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)食物，經(jīng)常鍛煉
，提高體質(zhì)，避免貧血
、甲狀腺功能減退等低血壓性疾病，只有這樣才能逐漸緩解日常生活中的低血壓癥狀
。要注意作息規(guī)律
，不熬夜
，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。通過(guò)這種體育鍛煉
，可以改善身體體質(zhì)
，對(duì)血壓的升高也有一定的作用
。

低血壓怎么調(diào)理

低血壓患者可以適當(dāng)?shù)亩喑韵桃稽c(diǎn)的食物

，因?yàn)辂}能使血壓上升
，每天多喝水
、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量，還可以吃些桂圓肉
、大棗
、紅小豆等
，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，還有利于糾正低血壓
低血壓飲食宜：葷素搭配
。桂圓
、蓮子、大棗
、桑椹等
，具有健神補(bǔ)腦之功
，宜經(jīng)常食用
，增強(qiáng)體質(zhì)；由失血及月經(jīng)過(guò)多引起的低血壓
，應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物
，如富含蛋白質(zhì)、銅
、鐵元素的食物——肝類
、魚(yú)類、奶類
、蛋類
、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血
。
低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）
、高膽固醇的飲食，如動(dòng)物腦
、肝
、蛋黃、奶油
、魚(yú)子等
，使血容量增加，心排血量也隨之增加
，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)
，血壓將隨之上升。
忌食生冷及寒涼
、破氣食物
，如菠菜、蘿卜
、芹菜
、冷飲等
。千萬(wàn)不要吃玉米等類降血壓食物！
低血壓的注意事項(xiàng)：
1
、病因治療
。對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
；對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療
；因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過(guò)快而感到不適時(shí)
，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量
，或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等
，必要時(shí)可停用降壓藥
；對(duì)體位性低血壓患者，由臥位站立時(shí)注意不要過(guò)猛
，或以手扶物
，以防因低血壓引起摔跤等。
2
、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉
。生活要有規(guī)律，防止過(guò)度疲勞
，因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低
。要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉
，提高身體素質(zhì)
，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能
，加速血液循環(huán)
，減少直立性低血壓的發(fā)作，老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
，如太極拳
、散步、健身操等
。
3
、調(diào)整飲食，進(jìn)行食療
。每餐不宜吃得過(guò)飽
，因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少；低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開(kāi)水
，或吃稍咸的飲食以增加飲水量
，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量
，從而可提高血壓；適量飲茶
，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)
；適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒
，不宜飲烈性白酒)
，可使交感神經(jīng)興奮，加快血流
，促進(jìn)心臟功能
，降低血液粘稠度。

低血壓的人忌吃什么食物

少吃冬瓜

、西瓜
、芹菜、山楂
、苦瓜
、綠豆、大蒜
、海帶
、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品
。

血壓低的飲食療法：

1

、膳食的合理搭配：

注意營(yíng)養(yǎng)的全面、葷素的搭配

，降壓茶網(wǎng)溫馨提示血壓低的朋友
，健壯的體質(zhì)才會(huì)增加對(duì)疾病的抵抗。

2

、維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充：

俗話說(shuō)“吃什么補(bǔ)什么”

，血壓低的人群如果伴有貧血等癥的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12
、c類食物的攝入
，增加細(xì)胞的造血功能。

3

、水果的選擇：

經(jīng)常吃一些有助于心血管功能

、大腦發(fā)育的水果，對(duì)于血壓低也是有好處的
。市場(chǎng)上常見(jiàn)的棗
、桑葚、蓮子
、桂圓等都屬于這類水果
。

4

、刺激性食品的食用：

吃得少，主要是因?yàn)樯囝^沒(méi)有感覺(jué)

，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲
，比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲
。

5

、高鈉、高膽固醇的食用：

這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度

、增加動(dòng)脈的緊張度
，利于血壓的提升
。常見(jiàn)的動(dòng)物肝腦
、奶油類、蛋類
、魚(yú)油等
，都屬于此類食品。

擴(kuò)展資料：

低血壓患者注意事項(xiàng)

1

、注意洗澡時(shí)水不能太熱
。由于水熱會(huì)讓患者血管擴(kuò)張或者血壓突然降低，這就會(huì)讓原本血壓低的患者出現(xiàn)血供不上大腦
，就會(huì)因?yàn)檠鯕獠蛔愣霈F(xiàn)意外
。

2、注意枕頭不能過(guò)低

。枕頭過(guò)低會(huì)讓血液供不到頭部
，會(huì)加重低血壓癥狀，也會(huì)在早晨起床時(shí)會(huì)讓血液快速下降
，出現(xiàn)癥狀
。

3、注意飲食

。在平時(shí)要注意哪些會(huì)幫助降血壓的食物是不可以吃的
，像芹菜，玉米等
，這些對(duì)于高血壓患者是好東西
，但是對(duì)于低血壓卻是不利的，要特別注意
。多吃些肉類
，雞蛋，魚(yú)類等食物
，這些食物幫助增高血壓
。

4

、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使人氣血活絡(luò)
，使血液流暢
，因此低血壓患者可以多運(yùn)動(dòng)，幫助體內(nèi)血液流通
。

人民網(wǎng)-低血壓會(huì)給身體帶來(lái)什么危害

？注意這些事項(xiàng)

人民網(wǎng)-血壓低的三大危害 血壓低的飲食療法

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