每個人的體質(zhì)是不一樣的
，我們應(yīng)該懂得根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇正確的養(yǎng)生方法哦，你知道氣虛體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，有很多人都有氣虛的情況，比如說氣血虛弱啊，或者是疲勞等一些問題，下面的這些調(diào)理老年人氣虛體質(zhì)的食療方法可以試試，可以緩解老年人氣虛睜著。糯米粥
理老年人氣虛體質(zhì).png)
材料：糙糯米、薏仁
、紅棗做法：將紅棗去除果核清洗干凈，然后將糙糯米以及薏仁一起放入鍋中熬粥
，隨后加入紅棗，糯米軟爛之后就可以起鍋了。功效：這道食譜可以在每天早上的時候作為早餐進行服用
，對于身體非常的有幫助，可以有調(diào)理氣血的作用蔗汁燉淮山
材料：甘蔗汁、淮山
做法：將淮山去皮之后清洗干凈
功效：老中醫(yī)告訴我們，這道食譜甜甜的
人參大棗粥
材料：人參、大棗
做法：將大棗去核
功效：建議在每天的午飯或者是晚飯的時候服用，需要注意的是
，每天服用一劑就可以了，多服并不能夠?qū)е滦Ч颖?div id="d48novz" class="flower left">如何調(diào)理氣虛體質(zhì)的問題
說起氣虛體質(zhì)大家都不陌生吧
黃芪大米粥
材料：黃芪
做法：將黃芪還有茯苓以及山茱萸還有生姜分別清洗干凈，最后用干凈的紗布包裹好;將大米還有中藥包一起放入鍋中
功效：營養(yǎng)告訴我們，這是一個非常有效的治療氣虛的食譜
薏米紅豆粥
材料：薏米仁、紅豆
做法：將薏米仁以及紅豆按照一比一的比例準備好
功效：這道食譜具有很好的治療氣虛肥胖的作用
適合氣虛體質(zhì)的食療方法你都知道了吧，其實氣虛體質(zhì)的人要注意的問題有很多
老年人想要健康長壽
，其實有很多的秘訣哦，只是大家對于健康的這個問題不是太了解或者是了解的比較少。其實老年人增強免疫力和體質(zhì)是健康長壽的首要人物歸參山藥豬腰
材料：當歸10克
功效：養(yǎng)血
用法：將豬腰切開
海參粥
材料：海參適量
，梗米100克。功效：補腎益精
、養(yǎng)血。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機能減退、遺精、小便頻數(shù)等癥。用法：先將海參浸透，剖洗干凈
落花生粥
材料：落花生米45克(不去紅衣)
、懷山藥30克，粳米100克，冰糖適量。功效：益氣益血
，健脾潤肺，通乳。適用于氣虛，血虛諸癥以及產(chǎn)后乳汁不足者。用法：分別將花生米及山藥搗碎
，再與粳米拌和，同煮為粥，候熟，入冰糖調(diào)勻即可。當飯吃，吃飽。關(guān)于老年人增強免疫力長壽的一些食譜，大家都學(xué)會了吧
，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，是老年人健康腸胃的秘訣哦，對身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動起來吧。本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/4921.html.
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