便秘是我們?cè)S多的老年朋友們都比較煩惱的事情了
，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)了便秘的癥狀1、百合羹
原料:百合250克、蜂蜜適量
。
制法:將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成
，我們每天晚上就可以自己做著吃的哦，味道是相當(dāng)不錯(cuò)的，并且非常的好消化，是可以很好的防止老年便秘的哦。2
、紅薯粥原料:紅薯150克，白米
、蜂蜜各適量。制法:將紅薯洗凈、去皮
、切成小塊，與白米加清水共同煮粥，粥熟后加入適量的蜂蜜。此粥可每日早、晚各吃1次。3、芝麻粥
原料:黑芝麻10克
，粳米250克，蜂蜜適量。制法:先將黑芝麻炒熟待用
。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜4、紅薯大棗羹
原料:紅薯200克
制法:將紅薯削皮切碎后和大棗一起入鍋
功效:此羹具有補(bǔ)中益氣的作用，不僅可以幫助我們老年人補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)
5
、米湯蛋花湯原料:熱米湯一碗
，蜂蜜20毫升，雞蛋1個(gè)。制法:先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后攪勻
，然后沖入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。6、木耳鵪鶉蛋湯
原料:白木耳50克
制法:先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用
上面我們已經(jīng)了解了許多的治療老年便秘的食療方了哦
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老年便秘的飲食準(zhǔn)則
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