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?防皮膚衰老的7個生活習(xí)慣

中醫(yī)世家 2023-06-23 15:13:07

一、非手術(shù)方法包括藥物療法

，化學(xué)剝脫法，微波療法
、化妝品
、酵素等
，可用于輕、中度的面部皺紋;藥物療法主要是對皮膚細(xì)胞進(jìn)行生物活性調(diào)控以改善皮膚營養(yǎng)狀況
。

二、手術(shù)方法包括擦皮

、皮下填充和面部除皺等。

皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的皮膚衰老現(xiàn)象

。人出生后皮膚組織日益發(fā)達(dá)
，功能逐漸活躍
，當(dāng)?shù)竭_(dá)某種年齡就會開始退化
，這種退化往往在人們不知不覺中慢慢進(jìn)行
。皮膚組織的成長期一般結(jié)束于25歲左右
，有人稱此期為“皮膚的彎角”
，自此后生長與老化同時進(jìn)行
，皮膚彈力纖維漸漸變粗
，40-50歲初老期
，皮膚的老化慢慢明顯，但老化程度因人而異
。

建議補(bǔ)充一些膠原蛋白，最好是喝膠原蛋白水

，粉或片也可以
，膠原蛋白能讓皮膚變得有彈性有光澤
。

多吃些干果一類的

，比如核桃什么的
。

保證規(guī)律的生活

，吃的營養(yǎng)一些
，睡眠要充足
，保持良好的心情
。

可以的話

，建議看看中醫(yī)
，從內(nèi)調(diào)節(jié)一下
。

防皮膚衰老的7個生活習(xí)慣

1

、熬夜

熬夜會導(dǎo)致黑眼圈

、眼袋和皮膚色素沉淀
，也更容易導(dǎo)致皮膚早衰
，會使人的容貌看上去更老
，魅力大減
。

原因是熬夜缺覺，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高

，影響人體細(xì)胞的自我修復(fù)和營養(yǎng)吸收。

2

、愛糾結(jié)

愛糾結(jié)的人，很難走出過去的陰影

，導(dǎo)致早衰數(shù)年。多項研究表明，寬恕與身體健康之間關(guān)聯(lián)密切
。

缺少寬恕，愛糾結(jié)

，會增加壓力激素
，升高皮質(zhì)醇水平
。

抗衰老專家表示

，皮質(zhì)醇過高會導(dǎo)致體重增加
、血壓和血糖升高
，增加患糖尿病等疾病的風(fēng)險
。

3

、很少喝水

抗衰老專家表示

，每天多喝水
，皮膚更年輕。

喝水可以幫助皮膚細(xì)胞更快獲得水分

，防止皮膚干燥、過緊
、剝落和老化
。應(yīng)該多吃黃瓜
、西紅柿
、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物
。

4

、愛吃甜食

甜食吃多了

，皺紋也會增多
。過多的糖
，會導(dǎo)致身體各部位衰老加速
。

高糖飲食不僅會使腰圍增加

，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維
，導(dǎo)致痤瘡和皺紋等皮膚問題
。最好選擇低糖黑巧克力
，或者選擇不會導(dǎo)致血糖升高的自然甜味劑
。

5

、揉眼睛

眼部皮膚最容易產(chǎn)生皺紋和紋線

。經(jīng)常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性
，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂
，進(jìn)而加速眼部皮膚衰老。

當(dāng)眼部需要休息或感覺疲勞的時候

，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘
。另外，涂抹含維生素K和D的護(hù)膚霜
，或者多吃富含這兩種維生素的食物，也有護(hù)眼功效
。

6

、反復(fù)節(jié)食減肥

一項研究發(fā)現(xiàn)

，反復(fù)節(jié)食減肥
，會增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險
，進(jìn)而加速衰老進(jìn)程
。

專家表示

，保持健康體重最有益健康長壽
。兩次減肥之間，至少應(yīng)間歇1年時間
。短時間大幅減重還會導(dǎo)致皮膚“拉伸斑”，延緩新陳代謝
， 傷害心臟
。減重太多還會導(dǎo)致面容憔悴，未老先衰
。

7、趴著睡覺

趴著睡

，會使得面部皮膚壓力過大而損傷。長期趴著睡
，面部與棉質(zhì)枕頭的摩擦加大
，還會導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損
。

專家建議

，仰臥睡姿
，有益于保持年輕容貌
。另外
，緞面枕頭與面部的摩擦力
，比棉質(zhì)枕頭更小
。

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