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?老年人養(yǎng)生小常識有哪些

中醫(yī)世家 2023-06-23 23:36:59

老年癡呆患者飲食注意事項

1

、注意給予低糖飲食。因為過多的食糖
,特別是精制糖攝入過多,易使腦功能出現(xiàn)神經(jīng)過敏或神經(jīng)衰弱等障礙

2、供給充足的必需脂肪酸

。膳食中提供充足的必需脂肪酸是極為重要的,它是大腦維持正常功能不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)
,核桃、魚油
、紅花油
,月見草油的必需脂肪酸含量較多
,在膳食中可適量增加

3

、膳食中應(yīng)注意補充含維生素E、維生素C和胡蘿卜素豐富的食品
、如麥胚油、棉籽油
、玉米油
、花生油、芝麻油等
,這些物質(zhì)具有抗氧化物質(zhì),能夠延緩衰老

一個人患老年癡呆的幾率有多大

當(dāng)一個人變老時,他患老年癡呆的幾率有多大

?根據(jù)調(diào)查,北京地區(qū)老年人癡呆患病率60歲以上的為5.1%
,隨著年齡的增加,患病率逐漸增加
;有報道表明,到了80歲發(fā)病率會增加到40%左右

在老齡化社會

,人類的壽命逐步延長
。當(dāng)一個人慢慢變老
,其患老年癡呆的幾率也將逐漸增加
;而且
,隨著人生旅途發(fā)生的各種事件
,如腦血管疾并頭部外傷
,老年癡呆的患病率相對增高,患病年齡可能會前移

據(jù)專家介紹

,老年期癡呆包括幾十種疾病
,老年期癡呆最常見的為老年性癡呆(阿爾茨海默病)及血管性癡呆
,這兩種占老年期癡呆的70%-80%

老年性癡呆確切致病原因還不清楚。從病理上看

,表現(xiàn)為大腦萎縮,神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量減少
,細(xì)胞內(nèi)有神經(jīng)纖維纏結(jié)形成,細(xì)胞外有淀粉樣物質(zhì)沉積
,這些變化影響了腦的功能,導(dǎo)致智力下降
,生活不能自理

老年人亞健康自測方法

1

、排便異常

正常人都有一定的大便習(xí)慣,中老年人如果兩個月內(nèi)排便的習(xí)慣發(fā)生了很大的變化

,時而便秘,時而腹瀉的情況
,時而兩三天才會排一次便
,有時卻一天兩三次或更多地排便
,這是腸道功能紊亂的最早征象
,必須立刻到醫(yī)院進行檢查
。這樣才能更好的發(fā)現(xiàn)并治療疾病。因大腸及直腸腫瘤
,在早期就常有這類癥狀

2

、胸悶氣喘

如果在安靜的狀態(tài)下總感到胸悶、胸堵或心悸怔忡

,胸中突然蹦一下或停一下
,或在上樓(3~5層)以后心跳氣喘半小時左右
,有時還可能心臟停跳(即期外收縮)
,應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查心臟,以免意外發(fā)生

3、四肢發(fā)麻

凡是長期高血壓的患者

,如果平白無故的四肢發(fā)麻,有時甚至手腳大片的麻木
,有時則有猶如昆蟲在四肢爬行的癢麻感,再加上頭痛頭暈的狀況
,這些都是中風(fēng)的前兆
,必須立即的采取必要的措施
,以防止腦卒中(中風(fēng))的發(fā)生
,最好盡快的到醫(yī)院治療
,以防意外發(fā)生

4

、頭暈頭痛

如果早上醒來

,頭腦仍是昏昏沉沉
,沒有精神,頭暈頭痛
,很有可能是高血壓或腦動脈開始硬化的跡象,一定要盡快到醫(yī)院檢查

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Old Tom the killer whale,的翻譯

1902年6月,我最先在捕鯨站里工作

,那時我才16歲。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚
。當(dāng)時我認(rèn)為只是一個故事罷了
,然則后來我親目擊過多次。
有世界晝我來到捕鯨站
,正在找住處的時刻,聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲
。我們準(zhǔn)時趕到岸邊,看到對面有一個重大的動物猛力躍出海面
,然后又墜落到水里
。它詬誶相間
,樣子像魚
,但我知道它并不是魚

“那是老湯姆
,是虎鯨
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!币晃唤袉讨蔚牟饿L人高聲對我說
,“它是在告訴我們那邊有一頭鯨
,叫我們?nèi)ゲ东C
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫,“快走啊……走啊
。”這是宣告獵鯨動作立時就要最先的呼聲

“克蘭西,快上
,上船去?div id="m50uktp" class="box-center"> !眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f
。我以前就據(jù)說過
,喬治不喜歡等人
。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服,就跟在他后面跑起來

一刻不停地
,我們和其他捕鯨人都跳進漁船
,朝海灣方向駛?cè)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。我朝水里望去
,可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著
,為我們指路
。幾分鐘之后
,湯姆不見了
,于是喬治最先用槳拍取水面
。湯姆泛起了
,轉(zhuǎn)回到船邊
,又領(lǐng)著我們前往捕獵處

經(jīng)由過程千里鏡
,我們可以看到遠(yuǎn)處有情況發(fā)生了
。走近一看
,原來是一頭大鯨受到約六
、七條虎鯨的進擊

我問喬治
,“它們在干什么呢?”
“啊
,它們在協(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去,不讓它呼吸
,而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑
?div id="m50uktp" class="box-center"> !眴讨我贿呏钢东C的情景
,一邊告訴我。就在這時刻
,最精彩的排場泛起了?div id="m50uktp" class="box-center"> ;ⅥL們在我們的漁船和那頭鯨之間最先追逐了
,就像一群發(fā)狂的獵狗一樣

于是
,獵鯨叉預(yù)告好了
。站在船頭的那小我把叉瞄準(zhǔn)了那頭鯨
,扔了出去
,正好擊中了要害
,鯨受了重傷
,沒過多久就死了
。過了少焉
,鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了
。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走

“怎么啦
?”我問道,“我們落空鯨了嗎
?”
杰克回覆說:“不,我們明天再回來運鯨魚的尸首
。它在24小時以內(nèi)是不會浮出水面的?div id="4qifd00" class="flower right">
!?br>瑞德笑著補充說:“在這段時間里,老湯姆和其他虎鯨會飽餐一頓的
,鯨唇和鯨舌就是它們的美食”

雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠,然則它們從來不危險人
,也不襲擊人
。事實上
,它們還會珍愛人
。有一天
,我們出海捕鯨的時刻
,詹姆斯被沖下水去了

喬治大聲喊道:“有人落水了
!把船頭調(diào)回去
!”
那天海上波瀾洶涌
,很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭
。海浪把詹姆斯沖得離我們越來越遠(yuǎn)
。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐
,生怕被我們遺棄
。隨后我們看到一條鯊魚

我尖叫起來
,“瞧,那邊有一條鯊魚
。”
瑞德回覆說:“別著急
,老湯姆不會讓它接近的?div id="d48novz" class="flower left">
!?br>我們花了半個小時才把船調(diào)回頭來,回到詹姆斯落水的處所
。當(dāng)我們接近他的時刻
,我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯
,我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當(dāng)我們把詹姆斯拉上漁船的時刻
,人人都?xì)g呼著“老湯姆
,浩揭捉?的”
,“感謝上帝”
。后來
,老湯姆冷傅嗡,回到捕獵的處所
,跟其他虎鯨一路捕鯨去了。

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