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老年人怎么戒煙呢

中醫(yī)世家 2023-06-24 03:14:46

1

、交誼舞

交誼舞是一種男女相伴的步行式雙人舞

，具體分為摩登舞和拉丁舞
，其中摩登舞含有華爾茲
、維也納華爾茲
、探戈
、狐步和快步舞;拉丁舞包括倫巴、恰恰
、桑巴、牛仔和斗牛舞
。中老年人可選華爾茲，華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行
，因?yàn)橛忻黠@的升降動(dòng)作
，感覺(jué)就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜
、擺蕩
、反身和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作以及各種優(yōu)美的造型
，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻
，有“舞中之后”的美稱(chēng)
。中老年人選擇舞蹈
，最好是舒緩一些。華爾茲緩和柔美
，而且舞蹈時(shí)對(duì)身體的控制有助于塑造優(yōu)美的體形
，十分適合中老年人
。此外，華爾茲還能培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)
，增強(qiáng)自信心
。

2

、廣場(chǎng)舞

如今廣場(chǎng)舞可以說(shuō)是紅遍中國(guó)大江南北

，許多老年人都十分熱愛(ài)廣場(chǎng)舞。這種體育舞蹈不限年齡
，動(dòng)作簡(jiǎn)單，舞步重復(fù)
，容易掌握，有12步
、16步
、18步
、20步
、22步、24步
、25步、27步
、30步、34步
、36步、37步
、40步等，最多的達(dá)200-300步
。它不受場(chǎng)地的限制，在廣場(chǎng)
、公園
、街邊
、操場(chǎng)，有一塊空地和音響即可馬上跳
。這種舞無(wú)需舞伴
，所以叫單人舞
，但又是眾人一起跳
，整個(gè)舞群就是你的舞伴，所以也叫集體舞
。各種膾炙人口的歌曲
，各種類(lèi)型舞蹈的動(dòng)作
，都可改變?nèi)诤线M(jìn)廣場(chǎng)舞之中。學(xué)跳廣場(chǎng)舞不但可以從中學(xué)到優(yōu)雅的姿勢(shì)
，還可以放松心情
，舒緩緊張的情緒，并且輕松達(dá)到健身減肥的效果
，讓生活更加健康美好
。

3

、老年迪斯科

老年迪斯科最大的特點(diǎn)是無(wú)拘無(wú)束，除了一些特定的步伐外

，可以根據(jù)節(jié)奏的變化即興地模仿一些日常生活中的動(dòng)作
，步伐靈活自由
，可難可易，還可即興發(fā)揮
。可男女成對(duì)而舞
，也可集體同舞，是老年舞蹈的“寵兒”
。

如何關(guān)愛(ài)老人心理健康

1

、開(kāi)導(dǎo)老人看開(kāi)生死疾病

生老病死是人生必經(jīng)的過(guò)程

，老年人年紀(jì)越大，出于對(duì)家人的牽掛等原因
，對(duì)疾病可能會(huì)有一點(diǎn)忌疾諱醫(yī)的心理
。這時(shí)子女們要幫助和開(kāi)導(dǎo)老年人
，讓他們意識(shí)到世界上萬(wàn)事萬(wàn)物都有興衰的歷程
，人生亦不例外。面對(duì)疾病要學(xué)會(huì)保持一種積極的心態(tài)
，配合一生的治療去戰(zhàn)勝它
，而不是采用消極的做法
，抗拒就醫(yī)
，騙己騙人
，當(dāng)做疾病不存在
，以免將小病拖成大病
。平時(shí)要多關(guān)心老人
，多向老人普及健康知識(shí)
，以免老人因不懂而產(chǎn)生畏懼
，影響老人心理及生理健康
。

2

、日常生活多關(guān)心老人

人是社會(huì)的動(dòng)物，害怕孤孤零零一個(gè)人

。因此，作為子女
，平時(shí)抽出時(shí)間來(lái)多看看老人，甚至哪怕多打幾個(gè)電話(huà)
，也可能減少他們的孤寂感
，進(jìn)而減輕他們對(duì)死亡的恐懼
。我們中華民族傳統(tǒng)文化中說(shuō)到的“怙恃在
，不遠(yuǎn)游
，游必有方?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！闭f(shuō)的也是這個(gè)道理。由于現(xiàn)代的發(fā)展
，人們生活觀(guān)念的改變
，許多年輕人都不和父母住在一起。即使不住在一起
，子女也要多多關(guān)心老年人，多抽出時(shí)間陪老人聊天吃飯
，以免老人由于孤獨(dú)寂寞陷入一種抑郁的狀態(tài)。因此
，與老人分居的子女要經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赐?wèn)候老人
，與老人同居的子女要耐心地善待老人
、仔細(xì)地體貼老人
。讓年幼的孫輩與老人共處和接近，常能給老人帶來(lái)較大的生活樂(lè)趣和安慰
，有效地消除老人的孤獨(dú)感。

除了以上內(nèi)容

，下面小編繼續(xù)為您介紹如何關(guān)愛(ài)老人心理健康。

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