男性補(bǔ)腎的小妙招
充足的睡眠
腎.png)
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用
。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜
、過度疲勞
、睡眠不足的經(jīng)歷
。因此
，不要過度熬夜
，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起
，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
調(diào)節(jié)飲食
日常多吃一些補(bǔ)腎的食物
，比如黑色的黑芝麻
、黑木耳、黑米
、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎，核桃
、韭菜
、蝦
、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用
。
多喝水
水是生命之源。水液不足
，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)
。因此
，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)
。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施
。養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部
，手掌向皮膚，上下按摩腰部
，至有熱感為止
。可早晚各一遍
，每遍約200次
。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣
。
老人怎么搓腳滋陰補(bǔ)腎
一、干搓
用左手握住左腳背的前部
，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次
，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止
。再換另一側(cè)腳
。
二、濕搓
把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中
，浸泡至雙腳發(fā)紅
，然后擦干，再按干搓”的方法搓腳
。
三、酒搓
取30克左右的白酒
，用手蘸少許白酒
，然后按干搓”的方法搓腳
。如在搓腳時(shí)把酒搓干了
，可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。
腳心癢長(zhǎng)很多疙瘩怎么回事？
皮膚疾病發(fā)病率比較高
，但是皮膚病其實(shí)是有很多發(fā)病部位的
，比如有的時(shí)候是大面積的皮膚問題，有的時(shí)候是四肢皮膚疾病
，比如有的人會(huì)有手心腳心癢，然后長(zhǎng)疙瘩
，需要及時(shí)治療
。那么，一般腳心很癢然后也有長(zhǎng)疙瘩的癥狀是什么原因?qū)е碌哪兀?br>
1、汗皰疹
腳心癢皮里有疙瘩考慮是含跑正引起的，汗皰疹是皮膚濕疹的一種
，對(duì)稱性的發(fā)生在手或者腳的側(cè)面或掌心
，
2 、腳癬
腳心癢皮里有疙瘩可能是水皰型腳癬引起的
，其主要癥狀表現(xiàn)為腳底面群集的小水泡
，瘙癢明顯
，水泡的位置較深
，不容易破裂，似乎鑲嵌在皮里一樣
，數(shù)天后干涸而出現(xiàn)脫皮
。皮損向四周逐漸擴(kuò)大，水皰成批或反復(fù)發(fā)生
。
3、皮膚過敏腳心癢皮里有疙瘩有可能是皮膚過敏引起的
，不過引起腳心皮膚的情況比較少見
，因?yàn)槟_掌一般不會(huì)外露于體表，如果出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象首先考慮是否是因?yàn)樾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、襪子引起的。
4、神經(jīng)性皮炎
腳心癢皮里有疙瘩可能是神經(jīng)性皮炎引起的
，神經(jīng)性皮炎是以陣發(fā)性瘙癢和苔蘚為特征的慢性皮膚炎癥
，這種情況的出現(xiàn)一般與長(zhǎng)期搔抓
、魔法和神經(jīng)因素雞某些外在的刺激因素有關(guān)。
5、蕁麻疹
腳心癢皮里有疙瘩也可能是蕁麻疹引起的，蕁麻疹是由于皮膚
、黏膜小血管擴(kuò)張雞滲透性增加而出現(xiàn)的一種局限性水腫反應(yīng)
。臨床上表現(xiàn)為大小不等的風(fēng)疹，并伴有瘙癢等癥狀
。
6、搓腳心1
、搓腳心輔療高血壓
高血壓是現(xiàn)代人的通病
，而日常如果常搓腳心的話
，就可起到一個(gè)輔助治療的作用
。因?yàn)槟_心是很多穴位的反射期，通過搓這些穴位
，就可促進(jìn)血液循環(huán)
，更有利于降血壓
。因此對(duì)于有高血壓?jiǎn)栴}的中老年人朋友日常在正常服用降壓藥的前提下
，可適當(dāng)?shù)拇昴_心。
2
、搓腳心促進(jìn)新陳代謝
眾所周知搓腳心時(shí)會(huì)刺激到人體的血液循環(huán)，而人體的血液循環(huán)加快之后
，就可以為身體提供更多的氧氣和養(yǎng)料
，從而起到一個(gè)促進(jìn)新陳代謝的作用，更有利于身體健康
。
3、搓腳心緩解疲勞
搓腳心能刺激人體的中樞神經(jīng)
，更有助于緩解疲勞
，因此對(duì)于那些疲勞過度
，或者經(jīng)常感到難以入睡的朋友
，可以經(jīng)常搓腳心，這樣更有助于睡眠
。
4、搓腳心滋陰補(bǔ)腎
從中醫(yī)的角度上說
，腳心上有一個(gè)叫涌泉穴的穴位
，經(jīng)常刺激這個(gè)穴位就能促進(jìn)足少陰腎經(jīng)的保健，起到一個(gè)滋陰補(bǔ)腎的作用
。
搓腳心對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助，因此日?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢赃m當(dāng)?shù)亩啻昴_心
，這樣更有利于身體健康。但是搓腳心也是有很多講究的
。
5、搓腳心的方法
干搓：用左手握住左腳背的前部
，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100下
，用力要適中
，搓至腳心發(fā)熱為止
。再換另一側(cè)腳
。
濕搓：把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅
，然后擦干，再按干搓的方法搓腳
。
酒搓：取30g左右的白酒
，用手蘸少許白酒，然后按干搓的方法搓腳
。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)下即可
。
滋陰的食物和水果有哪些
女人需要滋陰,男人需要補(bǔ)腎
。當(dāng)然有不少的朋友都在問，吃哪些食物其實(shí)是可以滋陰補(bǔ)腎的
。滋陰的食物和水果有哪些呢?下面就是我給大家整理的滋陰的食物和水果，希望對(duì)你有用!
十大滋陰食物推薦 1
、菠菜
。菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)
，其中鎂含量尤其豐富
。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征
，如小腹疼痛、乳房脹痛
、煩躁易怒
、身體發(fā)胖等。
2
、無花果。無花果不但能給經(jīng)期女性補(bǔ)鐵
，防止貧血癥狀
，還能給絕經(jīng)后的女性補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松，強(qiáng)壯骨骼
。
3、南瓜
。乳腺癌和卵巢癌一直是女性 健康 的大敵，研究表明
，南瓜富含胡蘿卜素，對(duì)這兩種癌癥有預(yù)防作用
。
4
、番茄。番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)
，它不但能保護(hù)男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性
，避免松弛現(xiàn)象。
5
、亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸
，不僅能預(yù)防乳腺癌和心臟病
，還對(duì)女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過敏性腸道綜合征導(dǎo)致的疼痛有預(yù)防作用
。
6
、三文魚。三文魚對(duì)女性健康有多種好處
，其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁
，防止情緒波動(dòng);懷孕時(shí)吃三文魚
，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。
7
、蔓越莓。研究顯示
，女性得膀胱炎的風(fēng)險(xiǎn)是男性的8倍
，而每天喝兩杯蔓越莓汁對(duì)此可起到一定的預(yù)防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)
。
8、牛奶
。牛奶富含鈣和維生素D
，能幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松。還有研究證明
，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經(jīng)前期綜合征。
9
、燕麥
。燕麥富含?葡聚糖
、B族維生素和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素
，不僅有益女性心臟、血壓和消化功能
，還能預(yù)防雌激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的心情波動(dòng)
、經(jīng)前期綜合征及胎兒畸形
。
10
、核桃。核桃富含歐米伽3脂肪酸
、各種抗氧化物質(zhì)以及植物甾醇，對(duì)女性多發(fā)的乳腺癌
、關(guān)節(jié)炎及抑郁癥等疾病都有良好的預(yù)防效果
。核桃還富含鈣、鎂
、葉酸等女性健康必需的營(yíng)養(yǎng)素。
滋陰的水果推薦 鴨梨
。鴨梨果肉飽滿
、果汁豐富，性涼
，味甘甜，有清熱解毒
、祛火潤(rùn)燥
、滋陰肺部、化痰祛濕等功效
。對(duì)于緩解秋季火氣旺盛有奇效
，大家可生食、先榨果汁
、燉煮食用等等，也可以根據(jù)自身的口味加入蜂蜜
、冰糖等輔料
。
平和柚。柚子性寒
、味微酸
，有清熱祛濕
、止咳化痰、祛除口氣
、健胃消食等功效
。并且
，柚子是秋季的時(shí)令水果
，秋季吃柚子符合天地節(jié)氣的規(guī)律。大家吃柚子可直接食用
，也可以搗成汁液加蜂蜜，制成蜂蜜柚子水
，換著花樣食用柚子可避免人們的厭倦感
。
山楂。山楂味道酸
，性寒，有健胃消食
、生津止渴
、祛熱解火的功效，有利于祛除秋季人體的內(nèi)火
，掃除腸胃中的垃圾和毒素，還給大家一個(gè)清潔衛(wèi)生的腸道環(huán)境
，避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問題
。
香蕉。香蕉成熟于秋季
，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
、植物纖維等等，加快腸胃蠕動(dòng)
，排出腸胃中的垃圾和毒素，維持一個(gè)健康良好的腸胃環(huán)境
。腸胃健康了
，人體內(nèi)火也自然而然降低。
獼猴桃
。獼猴桃有豐富的礦物質(zhì)和維生素C
，是良好的美容減肥的水果，獼猴桃更有豐富的植物纖維
，扮演?腸胃清道夫?的角色
，從而達(dá)到化痰止咳、潤(rùn)肺祛燥
、清熱解火的目的
。
青棗。青棗盛產(chǎn)于秋季
，含有大量的礦物質(zhì)和維生素
，起到保護(hù)心血管、清楚腸胃垃圾的作用
。人體血液干凈了，腸胃健康了
，才不會(huì)產(chǎn)生多余的火氣
，大家秋季可多吃青棗，女性朋友吃青棗更可美容 護(hù)膚
、養(yǎng)顏減肥。
滋陰補(bǔ)腎的日常方法 一
、避免過度的房事
無論是男女
，房事過多都會(huì)影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的，因此平時(shí)要學(xué)會(huì)節(jié)欲
，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠苊夥渴逻^度
，特別是對(duì)于男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫
。?
二
、不過給自己過大的心理壓力
中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁
，損傷心脾
，則病及陽明沖脈。說的其實(shí)就是壓力過大有可能會(huì)影響到人的腎臟健康的
。因此平時(shí)不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調(diào)節(jié)
，特別注意恐懼傷腎
，注意保持一個(gè)平和的心態(tài)。
三
、利用飲食調(diào)理的方法來促進(jìn)滋陰補(bǔ)腎的作用
1
、多吃寒涼性的食物，中醫(yī)認(rèn)為寒涼性的食物都具有滋陰補(bǔ)腎的作用
。
2
、多吃豆類及豆制品
，促進(jìn)雌激素的分泌。
3
、多吃微量元素含量多的食物
。
此外像日常生活中我們常吃的山藥，海參
，黑芝麻，何首烏
，枸杞子
，栗子，干貝等都有一定的滋陰補(bǔ)腎的功效
。同時(shí)為了滋陰補(bǔ)腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜，生地瓜
，甜瓜
，洋蔥，辣椒
，丁香
，柿子等食物。
四
、搓腳滋陰補(bǔ)腎法
腳是號(hào)稱人體的第二心臟
，其實(shí)泡腳養(yǎng)生由來以久，對(duì)于腎虛及有需要滋陰補(bǔ)腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補(bǔ)腎的作用
，如將雙腳浸泡中溫水之中，泡至發(fā)紅然后用手用力的進(jìn)行搓動(dòng)100次
，直到腳冰發(fā)熱為止
。或者選擇一些藥酒之類的進(jìn)行搓腳也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇的
。
五、減少影響腎臟健康的不良習(xí)慣
1
、吃得咸
，而致口渴之后大量的飲水，容易引起高血壓
，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2
、不及時(shí)補(bǔ)充水份
，研究發(fā)現(xiàn)伯尿量如果過少的話，那么尿液中的毒素的濃度就會(huì)相應(yīng)的增加
，所以不利于腎臟的健康。
3
、過多的飲料
，飲料中多含有咖啡因，其有利尿的作用
，因此容易引起過多的水份的排出，會(huì)讓你越喝越渴
，同時(shí)過多的咖啡因還會(huì)使得人的血壓升高
，從而損害腎臟健康。
4
、濫用抗生素，臨床證實(shí)很多藥物都是通過腎臟排出來的
，特別是抗生素
，如果食用過多的話
，也會(huì)對(duì)腎臟健康造成一定的損傷的
，像日常常食的止痛藥就是一種威脅腎健康的藥品之一
。
5、過多的蛋白質(zhì)
，日常吃了含有過多蛋白質(zhì)的食物也會(huì)使得血尿酸濃度變高
，從而引引起腎衰竭
，甚至還有可能引起尿毒癥的發(fā)病
。
6、不及時(shí)排尿
，憋尿是很多人的不良習(xí)慣之一，而憋尿的一個(gè)最大的危害就是有可能使得整個(gè)泌尿系統(tǒng)的抵抗能力下降
，嚴(yán)重一點(diǎn)的還會(huì)影響到腎功能
，引起尿道炎，腎炎等一系列疾病
。
7
、吸煙
，吸煙不僅傷肺
，事實(shí)上其還會(huì)引起血液的黏稠，引起高血壓
，如果沒有控制好的話
，則容易影響到腎功能
。
8、性生活過于頻繁
。
9
、熬夜
。
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夏天吃什么滋陰有效又健康
女性需要滋陰養(yǎng)液
，潤(rùn)肺潤(rùn)燥，特別是進(jìn)入更年期的女性
。下面是夏天吃滋陰的食物資料，歡迎閱讀
。
夏天吃滋陰的食物
1
、枸杞子
枸杞是一種常見的紅色中藥
，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效
，其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對(duì)于久座一族的女生
，或是經(jīng)常面對(duì)電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害
，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
1.2
、阿膠
阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品，當(dāng)然了對(duì)于大多數(shù)人來說阿膠雖好
，但也不是平民所能消費(fèi)得起的
。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物
，對(duì)于體虛過于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問題，所以并不是所有的女性都適用的
。
1.3
、干貝
干貝炒著吃，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效
，臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎，治陰虛的食療方
。
1.4
、豆類
豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素
，女性多吃豆類食物可促進(jìn)雌激素的分泌，延緩衰老
，同時(shí)豆類還具有滋陰補(bǔ)腎的功效
。
1.5、栗子
栗子是堅(jiān)果類食物之一
，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效，其實(shí)應(yīng)該說男人吃栗子能補(bǔ)腎
，而女子常吃栗子的話
，則可起到一個(gè)滋陰的功效。由其是對(duì)于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補(bǔ)腎
，可緩解更年期的癥狀
。當(dāng)然了應(yīng)該說所有的堅(jiān)果類食物
，或者說黑色食物都有滋陰補(bǔ)腎的功效
。
女人吃什么比較滋陰
1
、牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)
，稱牛奶?潤(rùn)肌止渴?
、?潤(rùn)皮膚?、?潤(rùn)大腸?
、?滋潤(rùn)五臟?
、?滋潤(rùn)補(bǔ)液?。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)
、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜
。
2
、栗子
栗子是堅(jiān)果類食物之一，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效
，其實(shí)應(yīng)該說男人吃栗子能補(bǔ)腎，而女子常吃栗子的話
，則可起到一個(gè)滋陰的功效
。由其是對(duì)于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補(bǔ)腎
，可緩解更年期的癥狀。
3
、枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘
，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一
。由其是對(duì)于久座一族的女生
，或是經(jīng)常面對(duì)電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害
，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
4
、銀耳
銀耳是民間最常用的清補(bǔ)食品
，有滋陰養(yǎng)胃
、生津潤(rùn)燥的作用
。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者
，及干咳無痰、咽癢
、皮膚粗糙、色素沉著
、頭皮脫屑者最適宜
。
5、黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)
、氨基酸以及鐵、鈣
、錳
、鋅等微量元素，有開胃益中
、滑澀補(bǔ)精
、健脾暖肝
、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種
，屬于糯米類。黑米?滋陰補(bǔ)腎
，健身暖胃
，明目活血?
，?清肝潤(rùn)腸?
，?滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋?等功效;可入藥入膳
，對(duì)頭昏目眩
、貧血白發(fā)
、腰膝酸軟
、夜盲耳鳴癥、療效尤佳
。長(zhǎng)期食用可延年益壽
。
6
、阿膠
阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品
，當(dāng)然了對(duì)于大多數(shù)人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費(fèi)得起的。再者阿膠雖然滋陰
，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對(duì)于體虛過于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問題
，所以并不是所有的女性都適用的
。
7
、鴨肉
鴨肉是理想的清補(bǔ)之物
，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出
。陰虛體質(zhì)的人
，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱
、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
8
、蛤蜊
蛤蜊能滋陰
、化痰、軟堅(jiān)
、散結(jié)
。其性滋潤(rùn)而助津液
，所以能潤(rùn)五臟
、止消渴、開胃
、滋陰
、明目
。糖尿病
、干燥綜合征、結(jié)核病
、甲狀腺結(jié)節(jié)
、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用
。
9、海參
經(jīng)研究表明
，海參具有提高記憶力
、延緩衰老
、預(yù)防動(dòng)脈硬化
、糖尿病等功效。同時(shí)
，海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥
、滋陰養(yǎng)陰、益氣養(yǎng)血功效也很不錯(cuò)
，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
女性滋陰補(bǔ)腎的日常方法
1
、避免過度的房事
無論是男女
，房事過多都會(huì)影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的，因此平時(shí)要學(xué)會(huì)節(jié)欲
，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠?div id="m50uktp" class="box-center"> ，避免房事過度
。
2
、不過給自己過大的心理壓力
中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁，損傷心脾
，則病及陽明沖脈
。說的其實(shí)就是壓力過大有可能會(huì)影響到人的腎臟健康的
。因此平時(shí)不要給自己過大的心理壓力
，多注意心理調(diào)節(jié)，特別注意恐懼傷腎
，注意保持一個(gè)平和的心態(tài)
。
3
、搓腳滋陰補(bǔ)腎法
腳是號(hào)稱人體的第二心臟
，其實(shí)泡腳養(yǎng)生由來以久，對(duì)于腎虛及有需要滋陰補(bǔ)腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補(bǔ)腎的作用
，如將雙腳浸泡中溫水之中
，泡至發(fā)紅然后用手用力的進(jìn)行搓動(dòng)100次
，直到腳冰發(fā)熱為止
。或者選擇一些藥酒之類的進(jìn)行搓腳也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇的
。
3
、減少影響腎臟健康的不良習(xí)慣
吃得咸，而致口渴之后大量的飲水
，容易引起高血壓
，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
不及時(shí)補(bǔ)充水份
，研究發(fā)現(xiàn)伯尿量如果過少的話
，那么尿液中的毒素的濃度就會(huì)相應(yīng)的增加
，所以不利于腎臟的健康
。
過多的飲料，飲料中多含有咖啡因
，其有利尿的作用
，因此容易引起過多的水份的排出，會(huì)讓你越喝越渴
，同時(shí)過多的咖啡因還會(huì)使得人的血壓升高，從而損害腎臟健康
。
濫用抗生素
，臨床證實(shí)很多藥物都是通過腎臟排出來的，特別是抗生素
，如果食用過多的話，也會(huì)對(duì)腎臟健康造成一定的損傷的
，像日常常食的止痛藥就是一種威脅腎健康的藥品之一
。
過多的蛋白質(zhì)，日常吃了含有過多蛋白質(zhì)的食物也會(huì)使得血尿酸濃度變高
，從而引引起腎衰竭
，甚至還有可能引起尿毒癥的發(fā)病
。
不及時(shí)排尿
，憋尿是很多人的不良習(xí)慣之一，而憋尿的一個(gè)最大的危害就是有可能使得整個(gè)泌尿系統(tǒng)的抵抗能力下降
，嚴(yán)重一點(diǎn)的還會(huì)影響到腎功能
，引起尿道炎
，腎炎等一系列疾病
。
吸煙，吸煙不僅傷肺
，事實(shí)上其還會(huì)引起血液的黏稠
，引起高血壓，如果沒有控制好的話
，則容易影響到腎功能
。
當(dāng)然了生活中影響腎臟健康的因素還有很多，比如說壓力過大
，先生性的腎氣不足
，腎功能損傷等等都有可能會(huì)影響到一個(gè)人的腎健康的
，但是總得來說日常要滋陰補(bǔ)腎的話，就要從這些健康的生活習(xí)慣做起
，才能更好的促進(jìn)整個(gè)腎臟的健康
。
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