• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      老人記憶力衰退,6種食物有助提高記憶力
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-02 20:30:58
        
      

        
      
           
      人一到老年的時候，記憶力也就慢慢的跟著衰退了
      ，那么老人吃什么能夠提高記憶力呢?下面一起來看看吧。老人隨著年紀的增大
      ，記憶力也開始衰退，有什么好方法可以幫助老人增加記憶力呢?推薦6種增強記憶力的食物
      ，一起來了解下吧
      。6種食物增強老人記憶力1、核桃因其富含不飽和脂肪酸
      ，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品
      。每日2~3個核桃為宜，持之以恒
        ，方可起到營養(yǎng)大腦
        、增強記憶
        、消除腦疲勞等作用
        。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥
        、鼻出血等情況
        。2、魚魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一
        。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂
        ，是人腦中神經(jīng)遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力
        ，并能控制腦細胞的退化
        ，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣的佳來源
        ，特別是含有大量的不飽和脂肪酸――-3脂肪酸
        ，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。3
        、南瓜南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源
        ，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c
        、鋅
        、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平
        ，有清心醒腦的功能
        ，可治療頭暈、心煩
        、口渴等陰虛火旺病癥
      。因此，神經(jīng)衰弱
      、記憶力減退的人
      ，將南瓜做菜食用，每日1次
      ，療程不限
      ，有較好的治療效果。4
      、雞蛋雞蛋的蛋白質是優(yōu)質蛋白質
      ，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯
      、膽固醇和卵黃素
      ，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力
      、健腦益智的功效
      。5、牛奶牛奶是優(yōu)質蛋白質
      、核黃素
      、鉀、鈣
      、磷
      、維生素b12
      、維生素d的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)
      。6
      、海帶海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分
      ，有健腦的功能
        ，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的
        。提高記憶力的養(yǎng)生食譜1
        、清蒸鱸魚功效：增強記憶，消除壓力及因熬夜
        ，晚睡產(chǎn)生身體缺氧狀態(tài)
        ，維持身體基本代謝功能。材料：鱸魚1尾
        ，蔥2根
        ，生姜3片，鹽少許
        ，酒少許
        ，切片人參3錢。做法：將鱸魚洗凈
      ，并清除內臟
      。將人參片置入魚腹內。加入適量的鹽和酒腌漬20分鐘
      。蔥切段
      ，生姜切絲置入盤中。放入鍋中蒸15~20分鐘即可
      。附注：將人參浸泡在熱水約30分鐘后
      ，再將其汁液和人參片一起放入魚中。切蔥絲的方法是
      ，先將蔥切段
      ，再用刀子由中間橫剖，刀要慢慢地切進
      ，直到剩一小段
      ，再切成細絲，如此就可以切成既細又漂亮的蔥絲
      。2
      、羅宋湯功效：開胃，增進食欲
      、助消化
      ，保護視力，促進腸蠕動
      ，避免便秘
      。補充骨膠與鈣質，增加營養(yǎng)吸收
      ，如果食欲欠佳
      ，加用羅宋湯補充熱量。材料：包心菜1/4個
      ，紅蘿卜2個
      ，蕃茄3個，排骨半斤(或牛尾1付)
      ，鹽
      。做法：排骨洗凈，紅蘿卜削皮切塊
      ，蕃茄切塊置入鍋中
      。加水熬湯熬2小時。加入適量的鹽
      。附注：排骨必須先用熱水氽燙
      ，以去除血水，湯汁才會清澈可口
      。3
      、桂圓紅棗茶功效：消除緊張的憂郁，增加壓力耐量
      ，提升記憶力
      ，安神鎮(zhèn)定，幫助睡眠
      ，松弛肌肉
      。材料：桂圓肉3錢，百合2錢
      ，紅棗5粒
      ，人參片1錢。做法：上述材料用6碗水煮40分鐘
      ，剩至2碗水
      。用法：以上的材料為一日分量，共可分2~3次服用完
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/60850.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質
      
                        
      一
      、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質疏松的情況，當自己覺得身體酸痛渾身沒有力氣的時候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      心血管病人,冬季應該怎么辦
      ？
      
                        
      心血管病人,冬季應該怎么辦？冬季來了
      ，我們心血管患者應該怎么辦呢
      ？適當?shù)腻憻捨覀冋f適當?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，什么叫適當
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
      ，因為豆腐不僅味道非常好，而且吃起來也比較有營養(yǎng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許
      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
      ，人們的飲食選擇越來越豐富了，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富
      ，通常不太注意飲食習慣，因而
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1
      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質
      ，達到解酒目的
      。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒
      。2
      、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱
      、促食欲的“良藥”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重
      ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
      ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?老人保健都有哪些小常識