• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      “空巢綜合征”已經(jīng)成為老年?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-02 21:13:42
        
      

        
      
           
      “空巢綜合征”成為老年病
      ？
      “空巢老人”已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最重要的老齡問(wèn)題之一
      。從發(fā)展看，未來(lái)10年
      ，隨著獨(dú)生子女的父母步入老齡階段
      ，“空巢家庭”將成為老人家庭的主要形式
      。由于孤單寂寞
      、缺乏精神慰藉，空巢老人便會(huì)產(chǎn)生“老年空巢綜合征”
      。
      “空巢綜合征”表現(xiàn)：
      精神空虛
      ，無(wú)所事事
      子女離家之后，父母從原來(lái)多年形成的緊張有規(guī)律的生活，突然轉(zhuǎn)入松散的
      、無(wú)規(guī)律的生活狀態(tài)
      ，老人們無(wú)法很快適應(yīng)，繼而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)
      、煩躁不安
      、消沉抑郁等。
      孤獨(dú)
      、悲觀
      、社會(huì)交往少
      對(duì)自己存在的價(jià)值表示懷疑，陷入無(wú)趣
      、無(wú)欲
      、無(wú)望、無(wú)助狀態(tài)
      ，甚至出現(xiàn)自殺的想法和行為
      。
      軀體化癥狀
      受“空巢”應(yīng)激影響產(chǎn)生的不良情緒，可導(dǎo)致一系列的軀體癥狀和疾病
      ，如失眠
      、早醒、睡眠質(zhì)量差
      、頭痛
      、食欲不振，心慌氣短
      、消化不良
      、心律失常、高血壓
      、冠心病
      、消化性潰瘍等。
      空巢綜合征引起疼痛泛化
      由于慢性疼痛都是在3個(gè)月以上
      ，這時(shí)很多病人的心理上都會(huì)發(fā)生一些變化
      。特別是老年人本身就會(huì)有一些慢性疾病引起的疼痛，但并沒(méi)有嚴(yán)重到那種程度
        ，很可能是“空巢綜合征”所致
        ，也就是“孤獨(dú)感引起的疼痛泛化”。這種情況下很容易引發(fā)疼痛的循環(huán)過(guò)程
        。病人看病
        ，檢查、治療
        、恢復(fù)
        ，如果疼痛稍有復(fù)發(fā)
        ，就會(huì)影響到心理，加劇這種疼痛
        ，再回來(lái)看病
        。一旦陷入這種循環(huán)，病人的生活質(zhì)量將會(huì)受到很大影響
        。
      “空巢綜合征”防治辦法：
      未雨綢繆
        ，正視空巢
      有些家庭對(duì)空巢心理準(zhǔn)備不足，不愿面對(duì)
        ，誤以為“空巢綜合征”是過(guò)度性的
      ，豈不知忽視帶來(lái)的負(fù)作用會(huì)更大，只有積極正視
      ，才能有效防止空巢帶來(lái)的家庭情感危機(jī)
      。
      重燃激情，找回感覺(jué)
      中老年人具有懷舊
      、戀舊的心理特點(diǎn)
      ，塵封的舊情終難忘?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢院屠夏昱笥压餐瑓⑴c文娛活動(dòng)
      ，比如唱唱以前的歌曲，回憶以往的時(shí)光
      ，也是對(duì)心靈的極大撫慰
      。
      對(duì)癥下藥，心病醫(yī)心
      預(yù)防“空巢綜合征”
      ，不能采用消極的應(yīng)對(duì)方法
      ，如賭博，不正當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)等
      。對(duì)于“空巢綜合征”
      ，由于癥狀病因不同，必須接受規(guī)范的心理治療
      。子女們要充分的認(rèn)識(shí)到空巢老人在生理上可能遭遇的危機(jī)
      ，做到心中有數(shù)，才能夠有的放矢地為父母的身體健康做一些實(shí)事
      。有專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)
      ，和父母住同一城鎮(zhèn)的子女，與父母房子的距離最好不要太遠(yuǎn)
      。在這一點(diǎn)上
      ，日本人提倡“一碗湯”距離，即子女與老人居住距離不要太遠(yuǎn)
        ，以送過(guò)去一碗湯而不會(huì)涼為標(biāo)準(zhǔn)
        。這是非常要意義的
        。對(duì)于身在異地
        ，與父母天各一方的子女
        ，除了托人照顧父母，恐怕更加要注重對(duì)父母的精神贍養(yǎng)了
        。子女要了解空巢老人在情緒上容易產(chǎn)生不良情緒
        ，經(jīng)常與父母通過(guò)電話(huà)進(jìn)行感情和思想的交流。
      老年年人心理健康問(wèn)題的一些專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)
      老年人心理心理健康的制約因素老年人心理心理健康的制約因素
      每個(gè)人都必須理解健康管理的概念
        。你知道它離普通人有多遠(yuǎn)
        ，對(duì)我們的健康有多大幫助嗎？如何對(duì)健康人群進(jìn)行健康管理
        ？
      “現(xiàn)在的糖尿病人越來(lái)越年輕化了
        。”紹興第二醫(yī)院內(nèi)分泌科主任介紹道
        ，“患病的主要原因除了遺傳外
        ，很大程度上和現(xiàn)代人的生活方式有關(guān)。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)
        ，家長(zhǎng)們一定要控制糖的攝入量
        ，像飲料、甜點(diǎn)什么的
        ，吃多了都對(duì)身體有所傷害
        。”在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)
      ，應(yīng)該使身體熱起來(lái)才可進(jìn)行
      ，劇烈的運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)大家記得要在忙碌的工作生活抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)一下
      ，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)
      ，有好的身體工作才更加順利。
      18歲的男孩小凱
      ，常常被人叫做“小胖子”
      ，因?yàn)閺男?ài)喝可樂(lè)、愛(ài)吃漢堡
      ，身高1.75的他如今體重已達(dá)256斤
      ，不得不被媽媽拉到了一家減重門(mén)診就診。營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生告訴小凱的媽媽?zhuān)P的BMI指數(shù)（通常用來(lái)衡量體重是否超標(biāo)）已經(jīng)超過(guò)41
      ，屬于嚴(yán)重肥胖
      ，必須進(jìn)行減重。健康終究掌握在自己手上
      ，不要等“千金難買(mǎi)”的時(shí)候
      ，才去珍惜
      。培養(yǎng)有益健康的習(xí)慣，防病于未然
      ，才是快樂(lè)之道
      。先來(lái)看看最有益健康的生活方式，學(xué)起來(lái)吧
      ！
      老年人心理心理健康的制約因素
      心腦血管疾病的高危因素是這些“定時(shí)炸彈”
      ，如缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙
      、飲酒
      、長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)等不良生活方式，以及一些慢性病如高血壓
      、糖尿病
      、血脂異常等。
      刷牙時(shí)間
      ？牙齒和食物的斗爭(zhēng)
      ，年輕人總是早上起來(lái)刷牙，其實(shí)這不是一種健康的方式
        ！健康的刷牙時(shí)間是飯后三分鐘
        。這時(shí)，嘴里的食物開(kāi)始分解食物殘?jiān)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，產(chǎn)生的酸開(kāi)始腐蝕牙齒
      ，然而，許多人吃完后很難做到立刻去刷牙
      。很多醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)讓病人聽(tīng)不懂
      ，越聽(tīng)越糊涂，尤其某些專(zhuān)家似乎覺(jué)得說(shuō)的話(huà)越難懂越高深莫測(cè)越能體現(xiàn)自己的權(quán)威和價(jià)值
      。好的咨詢(xún)是把專(zhuān)業(yè)變成你能聽(tīng)懂的方言
      。
      運(yùn)動(dòng)是一種非常健康的提高身體素質(zhì)的方法，但只有在合適的季節(jié)和時(shí)間才能達(dá)到預(yù)期的效果
      。在寒冷的冬季
      ，我們可以考慮一些室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)，如散步
      、跑步
      、爬樓梯、游泳
      、籃球等
      。此外，冬季運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜太早
      ，最合理的時(shí)間是在下午
      ；這一時(shí)期的體溫較高
      ，體力充沛，不易運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)人體造成傷害
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？熳吣茉鰪?qiáng)肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力
      ，降低運(yùn)動(dòng)損傷的幾率
      。同時(shí)
      ，皮膚
      、肌肉組織也可以變得更加牢固。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人
      ，意志品質(zhì)將得到很大的提高
      ，而且疲勞恢復(fù)亦很快，能迅速恢復(fù)到平靜水平
      。
      老年人心理心理健康的制約因素
      老年人心理心理健康的制約因素
      然而
      ，現(xiàn)實(shí)情況是，很多人并不關(guān)心生活方式的影響
      ，甚至不把這些無(wú)癥狀的慢性病視為疾病
      。
      目前，關(guān)于衛(wèi)生管理的定義
      、內(nèi)涵和外延尚無(wú)明確共識(shí)
      ，現(xiàn)有的概念有待進(jìn)一步補(bǔ)充和完善。在這種情況下
      ，健康管理產(chǎn)業(yè)的發(fā)展顯然缺乏學(xué)術(shù)指導(dǎo)和理論指導(dǎo)
      。如果這一現(xiàn)象不改變，健康管理產(chǎn)業(yè)的發(fā)展就會(huì)不足
      ，甚至偏離正確的方向
      。個(gè)性化的健康管理計(jì)劃是鑒別及有效控制個(gè)體健康危險(xiǎn)因素的關(guān)鍵。把那些可改變或可控制的指標(biāo)作為重點(diǎn)
      ，提出健康改善的目標(biāo)
      ，提供行動(dòng)指南以及相關(guān)的健康改善模塊。
      健康體重管理等問(wèn)題可以讓健康管理者為你的日常飲食
      、運(yùn)動(dòng)等制定合理的計(jì)劃
      ，并定期檢查效果。其實(shí)
      ，健康管理可以是大的也可以是小的
      ，大的要跨越一生，老的和死的
      ，小的要每1小時(shí)起床坐2分鐘
      。無(wú)論是普通人群
      、亞健康人群，還是確診的疾病患者
      ，生活方式干預(yù)都是最基本
      、最重要的，每個(gè)人都應(yīng)予以重視
      。咨詢(xún)是嚴(yán)肅的尋求知識(shí)和幫助的過(guò)程
      ，是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。網(wǎng)上的留言互動(dòng)
      、私信交流
      、包括微信溝通只能算碎片化學(xué)習(xí)，算不上咨詢(xún)
      ，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這種方式交流
      ，雙方獲得的信息都有限，誤差很大
      。
      老年人心理心理健康的制約因素
      老年人心理心理健康的制約因素
      除了工作壓力
      、人際交往和生活不規(guī)律外，很多人都沒(méi)有時(shí)間去關(guān)注這些潛在的“定時(shí)炸彈”
      ，從而導(dǎo)致病情惡化
      ，最終誘發(fā)心腦血管疾病等疾病。
      綠葉蔬菜可以提供大量的胡蘿卜素和葉黃素
      ，兩者都有利于眼睛健康和保護(hù)視力的同時(shí)
      ，綠葉蔬菜的膳食纖維含量較高。一餐食用半公斤少油烹調(diào)的綠葉蔬菜
      ，可有效增加飽腹感
      ，延緩胃內(nèi)食物的排空速度，有助于控制食物量
      。我們都知道要少吃油炸食物
      ，可是有時(shí)候總管不住嘴，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
      ，不如從一份健康早餐開(kāi)始
      。
      據(jù)2010年調(diào)查，我國(guó)6——17歲兒童飲用飲料量比2002年明顯增加
      ，其中12——17歲兒童飲料人均每天消費(fèi)量最高
      ，為203毫升。通過(guò)對(duì)上海
      、廣州
      、濟(jì)南、哈爾濱、北京
      、西安和南寧7城市的9194名6—17歲兒童進(jìn)行調(diào)查
      ，研究人員們發(fā)現(xiàn)城市兒童的人均日飲用飲料量為715毫升；小學(xué)生
      、初中生和高中生的人均日飲用飲料量分別為481毫升
      、1151毫升和1229毫升。明了生活方式和習(xí)慣
      ，哪些是有害的
      ，哪些是有利的，如果區(qū)分
        ，如何管理
        ，如何建立可持續(xù)的健康保護(hù)系統(tǒng)。
      空巢綜合癥的定義
      空巢的概念
      據(jù)說(shuō)“空巢”一說(shuō)最初起源于一則童話(huà)：在一片茂密的山林里
      ，棲息著很多小鳥(niǎo)
      ，它們有的在翩翩起舞
      ，有的在歌唱
      ，然而在這片山林里，卻有一對(duì)老鳥(niǎo)趴在窩中
      ，它們心中感嘆著：孩子們的翅膀硬了
      ，都飛走了，剩下我們兩個(gè)老的好凄涼
      、好孤單…… 
      單從字義上講
      ，空巢就是“空寂的巢穴”，比喻小鳥(niǎo)離巢后的情景
      ，現(xiàn)在被引申為子女離開(kāi)后家庭的空虛
      、寂寞的狀態(tài)。換句話(huà)說(shuō)
      ，空巢家庭即是指無(wú)子女共處
      ，只剩下老年人獨(dú)自生活的家庭。 
      “空巢”是指無(wú)子女或子女成人后相繼離開(kāi)家庭
      ，形成呢感中老年人獨(dú)守老巢的特點(diǎn)
      ，特別是老人單身家庭，西方國(guó)家稱(chēng)為“空巢”
      。傳統(tǒng)的中國(guó)文化重視天倫之樂(lè)
      ，認(rèn)為有兒孫跟隨左右，是人生莫大的幸福
      ，可是隨著中國(guó)的社會(huì)文化變遷
      ，大家庭解體，社會(huì)結(jié)構(gòu)以核心家庭為基礎(chǔ)，人們的家庭觀念淡薄及工作調(diào)動(dòng)
      ，人口流動(dòng)
      ，住房緊張，年輕人追求自己的自由與生活方式等原因
      ，都造成不能或不愿與父母住在一起
        。老人晚年盼望的理想落空，孤獨(dú)
        、空虛
        、寂寞、傷感
        ，精神萎靡
        ，常偷偷哭泣，顧影自憐
        ，如體弱多病
        ，行動(dòng)不便時(shí)，上訴消極感會(huì)更加重
        。久之
        ，會(huì)減低身體免疫功能，為疾病敞開(kāi)大門(mén)
        。有些老人為了克服空巢綜合掙的痛苦
        ，在垂暮之年，仍自告奮勇
        ，代管一個(gè)未成年的小孫子
        ，確能克服孤獨(dú)之感，但應(yīng)量力而為
        。作為子女
        ，應(yīng)盡量與老人一起生活或經(jīng)常回家探視
        ，使來(lái)人精神愉快
        ，心理上獲得安慰。 
      “老年空巢家庭”是指達(dá)到退休年齡
      ，身邊又無(wú)子女共同生活的老年人家庭
      ，其中包括單身老年人的家庭和夫婦兩人的家庭。
      空巢綜合征表現(xiàn)不包括
      與子女相處不融洽
      。根據(jù)查詢(xún)ppkaokao考試資料網(wǎng)得知
      ，空巢綜合征表現(xiàn)包括煩躁不安、內(nèi)心壓抑
      、失眠多夢(mèng)
      、食欲下降等癥狀
      ，不包括與子女相處不融洽。老年空巢綜合征是中老年人常見(jiàn)的一種心理危機(jī),在精神疾病分類(lèi)中屬于"適應(yīng)障礙"的一種,多發(fā)生于子女成年離開(kāi)家庭之后獨(dú)自生活的老人
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/61082.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無(wú)力,如何改善老人體質(zhì)
      
                        
      一
        、老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無(wú)力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
        ？