38歲的李芳憑自己的實(shí)力前不久被提拔為分公司的總經(jīng)理
，可居于高位后，她越來越覺得自己在工作上力不從心。現(xiàn)在她每天最擔(dān)心的就是工作完成得不夠出色
，領(lǐng)導(dǎo)不滿意
，下屬會(huì)超越自己
，又怕工作中出現(xiàn)差錯(cuò)
。焦慮感隨之而來
，脾氣也漸漸暴躁起來
，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火
。工作效率急劇下降，睡眠質(zhì)量日益變差
，注意力也無法集中
，整天感到頭暈
、疲乏，精力大不如前
，服用藥物也無法減輕……旁觀者說事業(yè)有成是令人羨慕的好事
，但是越來越多事業(yè)成功的中年人卻被成功所累，患上焦慮
，痛苦得不能自拔
。我并不是很羨慕李芳這樣的女強(qiáng)人，因?yàn)槿松腋５亩x不僅僅是事業(yè)的成功
。但我還是很佩服她
，一個(gè)女性能像男人那樣有突出的工作能力，是很不簡(jiǎn)單的
。我想
，李芳現(xiàn)在最需要的是學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)好自己的心情，不要讓太多的憂慮干擾自己
，盡心做好工作
，做到自己滿意即可。專家分析鄭州某咨詢公司咨詢師蔡勁林認(rèn)為
，人到中年
，會(huì)面臨更多的壓力，這些都會(huì)引發(fā)心理問題
。首先是工作上的壓力
。中年人往往會(huì)有相對(duì)穩(wěn)定的工作，但也會(huì)比較欠缺奮斗激情
。有緊迫感
，會(huì)逐漸產(chǎn)生力不從心的感覺，加之被小字輩超越而產(chǎn)生的失落感
，導(dǎo)致心理失衡
，產(chǎn)生壓抑、抑郁等心理問題
。尤其是中年成功人士
，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境的變化比較敏感，工作節(jié)奏快以及對(duì)自身期望值過高
，精神壓力較大
。特別是經(jīng)歷一些之后，往往處事過于躊躇
，顧慮重重
。久而久之，會(huì)變得日間憂郁寡言
，夜間千思萬慮
，導(dǎo)致大腦皮層興奮
，抑制功能失調(diào)。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解則更易患心理
。處方緊張和是中年人的普遍現(xiàn)象
。中年人要學(xué)會(huì)量力而行，并恰如其分地評(píng)估自己的生理和心理承受能力
，對(duì)歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受
。同時(shí)要把重心向家庭傾斜，多體驗(yàn)家庭生活的樂趣
。另外
，工作中的困擾也應(yīng)及時(shí)和家人交流，爭(zhēng)取他們的理解和支持
。事實(shí)表明
，家人之間的相互關(guān)心和愛護(hù)，對(duì)人的心理健康十分重要
。此外
，遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時(shí)
，要善于自我調(diào)節(jié)
，保持心理平衡。心理專家認(rèn)為
，人都會(huì)有心理問題
，關(guān)鍵是看你如何去面對(duì)。中年人應(yīng)保持積極向上的樂觀情緒
，充分認(rèn)識(shí)自我
，接受現(xiàn)實(shí)的自我，才會(huì)選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)
，尋求良好的方法
，既不自卑
，又不自傲
，充滿自信地對(duì)待一切。
面對(duì)老來的孤獨(dú)，中老年人該如何保持良好的心理狀態(tài)？
現(xiàn)在很多老年人都會(huì)有一些精神上的問題
，生活當(dāng)中有些老人心靈被孤獨(dú)感所包圍著，因?yàn)槔夏耆嗽诟鎰e社會(huì)回到家庭之后
，再加上自己的子女又離開了自己的身邊
，是會(huì)感受到孤獨(dú)的
，而且這種孤獨(dú)感也很難進(jìn)行排解。所以面對(duì)老來的孤獨(dú)老年人首先一定要去調(diào)整好自己的心態(tài)
，要知道孩子長(zhǎng)大了離開自己的身邊
，去外面成家立業(yè)，這是非常正常的
，所以父母應(yīng)該對(duì)孩子離開自己的身邊
，抱有期待。其次平時(shí)也不要總是待在家里不出門
，這樣會(huì)讓自己更加孤獨(dú)
，現(xiàn)在很多老年人的活動(dòng)還是非常多的，可以外出走一走看一看
，呼吸一下新鮮的空氣
，這樣也會(huì)讓自己?jiǎn)握{(diào)的生活變得更加有趣一些，也會(huì)讓老年人看起來更加有精氣神
。最后現(xiàn)在很多老年人覺得孤獨(dú)也是因?yàn)樯町?dāng)中沒有事情可以做
，那么對(duì)于老年人來說，就可以培養(yǎng)自己一些興趣愛好
，比如跳廣場(chǎng)舞畫畫
，或者和他人下棋，這樣的興趣愛好都會(huì)讓自己的生活變得非常的有樂趣
。
老年人孤獨(dú)的原因
現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展太快了
，很多老年人會(huì)覺得自己跟不上時(shí)代的變化，比如手機(jī)這件事情就徹底劃分了年輕人和老年人
，也讓老年人和年輕人的代溝越來越大
，所以很多老年人心態(tài)上也會(huì)比較固執(zhí)，很多時(shí)候是說不上來話的
，這種感覺就會(huì)讓老年人感覺到孤獨(dú)
。再加上現(xiàn)在很多老年人都是夫妻兩個(gè)人生活的，是不和子女住在一起的
，像子女可能會(huì)外出大城市打工
，或者和自己和愛人生活在一起，所以子女對(duì)于老年人的關(guān)注度不夠
，也會(huì)讓老年人感覺到孤獨(dú)
。
子女要多陪伴老人
對(duì)于子女而言，一定要多陪伴關(guān)心老人的生活
，也應(yīng)該盡到自己的責(zé)任
，即使在外地平時(shí)也可以多和家里長(zhǎng)輩打電話多關(guān)心他們的生活，讓老年人感覺到自己是有人關(guān)心的，不會(huì)有被冷落的感覺
，可以說一些事情讓老年人為自己操心
，這些都可能會(huì)讓老年人的心理感受到滿足。
總結(jié)
最后人到了中老年之后難免都會(huì)有一些問題
，尤其是心理問題
，這些雖然并不是特別大的問題，但是對(duì)于整個(gè)家庭的和睦還是會(huì)造成一定的影響
，所以作為兒女一定要多注意一些
。
應(yīng)對(duì)中年危機(jī)的好方法
應(yīng)對(duì)中年危機(jī)的好方法
人到中年，各種各樣的問題就會(huì)出現(xiàn)
，我們也迎來了中年危機(jī)
，那么應(yīng)對(duì)中年危機(jī)的好方法又有什么呢?以下是我為大家精心整理的應(yīng)對(duì)中年危機(jī)的好方法，歡迎大家閱讀
。
親子危機(jī)：多陪伴別粗暴
誰都不會(huì)相信
，?笑傲天下?的王董事長(zhǎng)，卻被一個(gè)15歲的孩子弄得一籌莫展
。他對(duì)兒子傾注了全部希望
，吃的、用的都是最好的
，就希望孩子能聽話
、爭(zhēng)氣，將來繼承自己的事業(yè)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？缮狭顺踔校⒆铀坪踉絹碓脚涯媪?div id="m50uktp" class="box-center"> ，學(xué)習(xí)成績(jī)也越來越糟糕
，家教換了好幾個(gè)都沒有改善。
心理分析：很多事業(yè)有成的中年人
，理所當(dāng)然地認(rèn)為孩子應(yīng)該?遺傳?自己的優(yōu)良品質(zhì)
，因而按著自己的想法，從小對(duì)孩子提出嚴(yán)格要求
、精心培養(yǎng)
，甚至忽略了孩子的個(gè)性和特點(diǎn)。殊不知
，無論工作能力多強(qiáng)
，對(duì)任何人來說，養(yǎng)育孩子都是從零開始
，一邊摸索一邊前進(jìn)的過程。
其實(shí)，對(duì)現(xiàn)在的孩子來說
，父母的陪伴是最重要的
。特別是青春期的孩子，常常會(huì)因?yàn)槿鄙贉贤ê团惆槎械焦陋?dú)
、不受重視
，甚至用一些?離經(jīng)叛道?的方式引起關(guān)注。因此
，不管多忙
，家長(zhǎng)每周也要抽時(shí)間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐
、去郊外踏青等
。還可以利用生日等機(jī)會(huì)，邀請(qǐng)孩子的朋友到家里來
，及時(shí)了解他跟什么樣的人來往
。對(duì)于孩子的要求，即使不同意
，也要多問幾句
，不要粗暴地拒絕。
信念危機(jī)：去圓當(dāng)年心愿
一份還算體面的工作
、一份不錯(cuò)的收入
、一個(gè)穩(wěn)定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足
，可也過得舒坦
。但是，表面上的圓滿風(fēng)光并沒讓他內(nèi)心富足安寧
。外人看著什么都有了
，可他卻時(shí)常覺得空虛、無聊
，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰
、要追求些什么。是自己老了嗎
，還是抑郁了?
心理分析：美國心理學(xué)家埃利奧特?賈克斯發(fā)現(xiàn)
，人在青春期和成年早期會(huì)有一種自我責(zé)任感，比如給自己定下目標(biāo)
，找到好工作
、建立好家庭等，這種感覺通常會(huì)維持20?25年充滿自信
、激情
、創(chuàng)造力的生活
。而人到中年，曾經(jīng)熱切追求的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)
，加上開始意識(shí)死亡的不可避免
，會(huì)產(chǎn)生?找不到生命意義?的感覺，出現(xiàn)茫然和恐懼心理
。因此
，中年危機(jī)其實(shí)是來源于一種信仰危機(jī)。
事實(shí)上
，人生不能像趕路那樣
，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風(fēng)景
。生活的內(nèi)涵應(yīng)該很豐富
，并不限于事業(yè)家庭?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢钥匆恍┱軐W(xué)
、藝術(shù)方面的書，豐富精神世界
。此外
，多關(guān)注自己的內(nèi)心需要，挖掘自己的興趣愛好
，比如攝影
、遠(yuǎn)足等，把年輕時(shí)來不及實(shí)現(xiàn)的心愿兌現(xiàn)
，拓展人生的?寬度?
。
中年危機(jī)提前來了怎么辦
首先，好好活著。
前不久
，我去醫(yī)院體檢。排了一上午的隊(duì)
，在我之前做檢查的大都是孕婦
。終于輪到我了，我鄭重地囑咐醫(yī)生：?幫我查查有沒有肝癌啊
、腎病啊
、子宮肌瘤什么的?。
那位如圣母般慈祥的醫(yī)生阿姨驚呆了：?你這樣的小人
，怎么可能有毛病
好一番檢查
。報(bào)告結(jié)果顯示一切正常，我果然是個(gè)健康的?小人?
。
我拿著報(bào)告單只想著出門去哪兒搓一頓
。知道自己的兩個(gè)腎加上子宮都是健康的
，感覺有賺到500萬的驚喜，得花點(diǎn)小錢慶祝下啊
。
當(dāng)心情沮喪
、遭受創(chuàng)傷和打擊時(shí)
，去醫(yī)院體個(gè)檢吧
，看看自己還值幾個(gè)錢?div id="d48novz" class="flower left">
；蛘呷プ≡翰哭D(zhuǎn)轉(zhuǎn)
，一定能讓你重新燃起對(duì)生活的熱愛，你會(huì)深深感激上蒼沒把你扔進(jìn)去躺著
。
當(dāng)然
，經(jīng)常去墓地散步也會(huì)是不錯(cuò)的辦法，只要心理足夠堅(jiān)強(qiáng)的話
。
那么
，還有什么困難是度不過去的?
這個(gè)世界的每一瞬間都會(huì)有許多的不幸發(fā)生，一顆腫瘤滋生的概率并不比打個(gè)噴嚏低多少
。
年輕的時(shí)候從沒想過疾病和死亡
，似乎距離自己很遙遠(yuǎn)。處在三四十歲的年紀(jì)
，逛街的時(shí)候也會(huì)被嘴甜的店員稱作?小姑娘?
，但心里顯著地了解，那條生命力發(fā)展的拋物線開始有了向下探觸的跡象
。
所以越來越感受到
，有一個(gè)好身體，是支撐所有壞消息的資本
。
那些不如意
，在這具運(yùn)行良好的軀體里慢慢得到接納和消解。
而那些被稱作智慧和感悟的東西
，就這樣隨年齡逐漸在體內(nèi)緩慢生長(zhǎng)
。
人生其實(shí)很奇妙，它給我們的除了美好
、感動(dòng)
，還包含了襯托這些美好和感動(dòng)的暫時(shí)的黯淡和憂傷。正是這些黯淡與憂傷
，讓我們懂得惜福和寬容
。
其次，無齡化的人生。
我喜歡過生日吃蛋糕
，但從不買那種用蠟燭做成的數(shù)字
，我才不要記得那個(gè)戳在蛋糕上的年齡。
我不想知道什么年齡的女人該是什么樣子
，假如一輩子學(xué)不會(huì)端莊優(yōu)雅
，老了我也可以跟小孩子瘋在一塊，當(dāng)個(gè)老不正經(jīng)的奶奶也是有趣的嘛
。
女人得不斷催眠自己：我的少女心
，永遠(yuǎn)十八歲!無齡感是保障身心健康和顏值水準(zhǔn)的秘密武器。
當(dāng)然
，比自我催眠更科學(xué)的是無齡化活法：突破年齡限制
，打開心理疆域的邊界，去結(jié)識(shí)散布在年齡曲線各個(gè)端點(diǎn)的有趣的人
。
我喜歡跟70后
、60后的朋友聊天，他們讓我又敬又愛
。
其中有些人遭遇了情感危機(jī)
、健康挑戰(zhàn)和家庭變故，在我以為根本無法度過的難關(guān)里
，他們?cè)频L(fēng)輕
，始終保有對(duì)生活的熱度。
他們告訴我
，人生苦短
，要尊重內(nèi)心的真實(shí)感受，記取善良美好的力量
，對(duì)人世的紛擾淡然處之
。
我也愛跟90后的弟弟妹妹聊天，他們極富活力和感染力
。
有一個(gè)在北京讀大學(xué)還沒畢業(yè)的姑娘
，在牛逼的時(shí)尚雜志實(shí)習(xí)，是讓無數(shù)少女艷羨的光鮮亮麗的職業(yè)
。
然而她不熱血
，甚至異常冷靜。她說她并不迷戀這份工作帶來的光芒
，她更關(guān)注這個(gè)行業(yè)的趨勢(shì)和本質(zhì)
。
她有許多打算，她關(guān)注互聯(lián)網(wǎng)和新媒體
，業(yè)余時(shí)間不斷在寫稿
，積累文筆和素材。她刻意鍛煉自己多方面的能力
，未來要具備在不同行業(yè)間自由轉(zhuǎn)換的本領(lǐng)
。
她還說
，要盡快讓自己擁有在北京買房的能力。
她問我：?像我這樣目標(biāo)明確
，會(huì)不會(huì)太現(xiàn)實(shí)了
我贊嘆之余
，告訴她，如果我年輕十歲的時(shí)候能有這樣清晰的人生觀
，會(huì)避免許多不必要的麻煩和困苦
。
我沒有想到，比我年輕得多的90后們
，已經(jīng)如此成熟審慎了
。我在她們這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候
，常常被命運(yùn)推著往前走
，很少能大刀闊斧地主動(dòng)做取舍。
另一個(gè)90后妹子對(duì)我說：?其實(shí)我們90后是很有爭(zhēng)議的
。不過我個(gè)人覺得
，不管外界怎么評(píng)價(jià)我們，做最喜歡的自己是最重要的
，這并不和其它的事情沖突呀
。?
說的是啊，做最愛的自己
，犯著誰了?
他們真實(shí)勇敢
，可以不屑一顧，也可以全情投入
，喜歡的就去爭(zhēng)取
，付出了就不會(huì)后悔。
感謝這些來自不同年齡段的人
，常常給我當(dāng)頭棒喝的領(lǐng)悟和靜水流深的柔和與智慧
。
第三，放下怨念 。
有個(gè)讀者朋友
，跟我私信說自己不幸福，自從生了寶寶后一直在家?guī)Ш⒆?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?jīng)過無數(shù)次和婆婆
、老公的慪氣傷心，六年后得了甲狀腺癌
。
我很痛惜她的狀況
，也暗暗覺得后怕，婚姻不幸福對(duì)一個(gè)人的摧毀力是如此巨大
。
我與她取得聯(lián)系
，在微信上詢問她的情況
。
她告訴我：?今天很不高興，我做好手術(shù)之后
，爸爸和妹妹都沒來看我
。后媽不讓爸爸來看我，怕要出禮錢
，我爸這么做真是太傷人了!我現(xiàn)在孩子也帶不了
，只能先送回老家。?
想來
，她的家庭狀況有一些復(fù)雜
，我能感覺到她的語氣，這樣的受害情結(jié)想必是由來已久了
。
她在這個(gè)家庭里遭受的冷落和不平
，積壓在心中慢慢成為身體的疼痛和腫塊。
以至于形成疾病之后
，她也未曾領(lǐng)略到
，這一切因由的根本，乃是太黏著于別人對(duì)待自己的方式
，時(shí)刻被周遭的情緒牽引和煩惱
，自己卻未能主動(dòng)做出實(shí)質(zhì)性的改變。
我試著安慰她
，她高興地表示：?你能聽我啰嗦這些
，我很開心，能跟你講些心里話
，我很滿足
。?
她是個(gè)要求多么簡(jiǎn)單的人啊。我一個(gè)陌生人停下來聽她說說話
，只不過三言兩語的安撫
，她便充滿了喜悅。
如果丈夫平日里能多聽聽她的?嘮叨?
，在她沮喪壓抑時(shí)給予多一些包容安撫
，她會(huì)不會(huì)就可以不用患上癌了呢?
舉手之勞的日常溫暖，我們是有多難做到?
需要愛
，給出愛
，原出自人的本能?div id="m50uktp" class="box-center"> ？晌覀儏s因歲月太漫長(zhǎng)
，就忽略了每一天的心意，因?yàn)楸舜司嚯x太近，就假裝看不見對(duì)方的隱痛
。
最殘忍的人
，是離你最近卻對(duì)你呼求愛的掙扎視而不見的人。
然而
，最最殘忍的
，終究是我們自己，我們放縱自己沉淪在指望他人施舍善意的游戲里
。
放下怨念
，不是為了別人，是為自己
，這是真正利益自身的實(shí)事
。
這里有一個(gè)值得探討的問題：如果真的走在絕望邊緣，或者你不幸被概率擊中遇見了渣男
，就只能放下怨念阿彌陀佛滿懷慈悲忍辱負(fù)重嗎?
如同結(jié)婚一樣
，離婚也是法律賦予每個(gè)公民的基本權(quán)利。真到了那個(gè)份上
，你也別看文章了
，出門左轉(zhuǎn)，請(qǐng)找律師事務(wù)所咨詢
。
無論是從心底里放棄對(duì)那個(gè)人的期望，還是從形式上消滅你們之間的契約
，你的肉身
，你做主。
如果決意放棄一條路
，去走另外一條
，最好的辦法就是直接上路。
從現(xiàn)在起
，不要再用犧牲兌換深情
。通常，這樣的女人都不會(huì)有多快樂
。
要記得
，比歲月靜好更真實(shí)的是人生苦短。
第四，會(huì)玩。
經(jīng)常有人跟我說
，不知道怎么尋找自己喜歡做的事
。其實(shí)
，這更多地是一種本能
，你能覺察到自己某方面的興趣和對(duì)事物的喜愛
。如果找不到，也許是因?yàn)槟氵€不夠放松
。
我記得在生完寶寶后沒多久
，有一次坐車路過一個(gè)太極拳館，當(dāng)時(shí)就很想去學(xué)拳
。
但那段時(shí)期的心理狀態(tài)很緊繃
，終日被莫名的責(zé)任感和付出精神牽制，在面對(duì)內(nèi)心向往的時(shí)候
，依然用理智和慣性勸服了自己：怎么可能?哪有時(shí)間?那些閑情逸致跟我有什么關(guān)系?
我在拳館門前經(jīng)過和猶豫了三年
，都沒有動(dòng)力進(jìn)去。直到三年以后
，又一次路過那里
，鬼使神差地走了進(jìn)去，遇到一位非常好的師父
，相談甚歡
。第二天，我就準(zhǔn)備好服裝和鞋
，開始跟著師父練習(xí)了
。
原來這一切可以那么容易。
在練習(xí)的過程中
，我發(fā)覺自己愛上了與身體對(duì)話的感覺
。在那個(gè)時(shí)空里，你會(huì)忘記現(xiàn)實(shí)的苦悶煩惱
，沉浸在一招一式的緩慢變遷中
，每次都練到不想回家。
與我一同練習(xí)的人大多40+
，我很榮幸成為他們中最年輕的學(xué)員
，時(shí)常被他們的勤奮和熱情感染，自己也不敢懈怠
。
我喜歡練功房里許多人在一起所形成的那個(gè)巨大的靜默
，每個(gè)人專注在自己的世界里，屏息凝神
，物我兩忘
。
應(yīng)對(duì)中年危機(jī)的有效方法之一：找到好玩的事去做，并沉醉其中
，尤其是那些對(duì)身體健康有幫助的玩法
，更值得好好探索。
都說妖精從來是夜里哭
，白天笑
。
被調(diào)侃豪宅失業(yè)婦女的小S，在短暫失意的夜半醉酒后，很快就把自己的熱情投注到轟轟烈烈的舞蹈事業(yè)中去了
。
她無比狂熱地練習(xí)當(dāng)下國際最流行的健身課程Zumba
，舞姿熱辣性感、激情洋溢
。
讓野火一樣蔓延的熱情沖淡往日煩悶
，在野馬奔騰的歡快里延續(xù)那個(gè)叫做青春的火種。
三十歲怎么了?四十歲怎么了?還是少女
，永遠(yuǎn)少女
。管他天塌地陷，本姑娘高興就是青春常在
。
第五，輕生活。
作為一名無腦迷妹
，我跟許多人一樣
，迷戀吳秀波這類有型大叔。從研究大叔的長(zhǎng)相
、身材
、演技，到感悟大叔的精神境界與靈魂修養(yǎng)
。
比如
，大叔吃素。
大叔曾經(jīng)在飛機(jī)上吃一碗白米飯吃到淚流滿面
，這個(gè)細(xì)節(jié)我久久無法忘懷
。我也下過多次決心吃素，我想要體會(huì)大叔那個(gè)世界里的事
。
但寶寶小的時(shí)候要喂母乳，作為一名盡職忠誠的奶牛
，我的哺乳時(shí)間長(zhǎng)達(dá)兩年七個(gè)月
，所以吃素一事一直未有合適契機(jī)。
最近又開始冒出這樣的念頭
。恰巧身邊一個(gè)朋友參加了禪修營
，從一個(gè)懷疑一切的叛逆者變成了規(guī)律打坐、長(zhǎng)期吃素
、定期辟谷的修行人士
。
他的事跡震撼了我，我決定自己也要開始嘗試
。
神奇的是
，也許是因?yàn)樾睦斫ㄔO(shè)時(shí)期足夠漫長(zhǎng)，我這一次吃素吃得毫不費(fèi)力。
吃的清淡是一種有趣的體驗(yàn)
。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)
，原來人每天并不需要那么多食物，拼命狂吃只是一種慣性和欲望驅(qū)使
。而欲望可立可破
，它原本就是經(jīng)你允許被憑空構(gòu)建出來的。
另一個(gè)顯著的感受是
，對(duì)食物的滋味有了更好的覺察
。
沒有了大油大葷，剛開始可能意趣索然
。連續(xù)一段時(shí)間之后
，慢慢能咀嚼出豆腐、青菜
、白米飯的清香
，這些食物的滋味在平日里是被忽略的。
吃飯這件事也變得越來越專注
。
曾經(jīng)有好幾年
，我吃飯的時(shí)候如果不看著視頻或電視，就根本無法下咽
。我猜想
，國內(nèi)火爆的電視劇、綜藝節(jié)目
、真人秀
，大多是在民眾就餐的時(shí)間里得以廣泛傳播的。
吃的清淡之后
，就沒有心情追逐熱鬧的電視節(jié)目了
。埋頭吃飯，感覺自己對(duì)飯菜的品味
，感覺自己的胃有沒有飽足
。有了更多機(jī)會(huì)與自己連接，便再無閑暇去留神別的
。
吃素還有一個(gè)社交意義上的好處：它極有可能讓一個(gè)平淡無奇的人充滿個(gè)性和辨識(shí)度
。也許你會(huì)因?yàn)檫@個(gè)小小的堅(jiān)持，在人群中有了與眾不同的特質(zhì)
。
如果偶爾
，覺得自己有些乏味，嘗試吃素吧
，這會(huì)是增加個(gè)人魅力的好辦法
。
以前
，每到下午五六點(diǎn)鐘的時(shí)候，我就會(huì)感到微微的饑餓
。如果不能趕快吃點(diǎn)東西
，等到晚飯的時(shí)候，我就拼命狂吃
。
每次補(bǔ)償式進(jìn)食的后果就是
，撐到捧著肚子叫喚，而晚餐又是最難消化的'
。我恨恨地決定要拯救自己快被撐爆的肚皮
，于是，用輕斷食的果蔬汁來代替晚餐
。
這樣
，不知不覺地，晚上變得悠閑了
，因?yàn)闇?zhǔn)備晚餐和打掃餐桌的時(shí)間都被節(jié)省下來了
。一邊看著書玩著手機(jī)，一邊就把晚餐解決了
。
我問那位禪修的朋友
，吃的清淡以后最大的感觸是什么?他淡淡地說：心也跟著清凈了。
深以為然
。
衰老的過程也是積攢食物負(fù)擔(dān)和情緒垃圾的過程
