中老年人隨著年紀(jì)的慢慢增長(zhǎng)，身體各方面都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題
要保持良好的心情
規(guī)律的生活也很重要，一定要有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量三家?jiàn)蕵?lè)活動(dòng)的時(shí)間也不能夠太長(zhǎng)
，需要根據(jù)自己的身體狀況和喜好來(lái)進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)谋＝?div id="4qifd00" class="flower right">防心腦血管疾病最有效.png)
飲食的平衡
，飲食的平衡對(duì)老年人來(lái)說(shuō)非常重要，除米面、豆類(lèi)外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果如香蕉、蘋(píng)果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、 魚(yú)蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個(gè)。適當(dāng)食植物油，少食動(dòng)物油、糖類(lèi)，少吃動(dòng)物內(nèi)臟及肥肉上面給大家介紹的就是老人如何預(yù)防心腦血管疾病最有效
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