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三種幫助老年人軟化血管的食療

夕陽紅 2023-04-26 16:49:35

老年人是特殊的群體

，隨著年紀的增長
，身體機能會隨之下降，特別是血管有時候會出現(xiàn)一些硬化的情況
，這是需要極為注重的，通過一些食療是可以軟化血管的
，接下來小編將為大家推薦三種幫助老年人軟化血管的食療
，望能給各位提供一些參考。

黑木耳：

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)

，我國領導人平均壽命一直居世界前列
，首長的保健食譜中就有黑木耳。黑木耳所含卵磷脂具有良好的乳化特性
，能阻止膽固醇在血管內(nèi)壁的沉積并清除部分沉積物
，有預防心血管病的作用。黑木耳經(jīng)常和蒜
、蔥一起食用
，緩解冠狀動脈粥樣硬化。它含木耳多糖
，有抗血栓形成作用
，保護血管的正常。對于年紀大的人來說
，平時的飲食中多吃一些黑木耳是有很大的保健功效的
，不僅能夠補充營養(yǎng)，而且可以軟化血管
。

胡蘿卜：

胡蘿卜中富含豐富的葉酸

，這對于預防一些病癥是有一定作用的，特別是軟化血管的效果非常好
，除此之外還含有豐富的β-胡蘿卜素可預防動脈硬化
、血栓及腫瘤
，又可提高人體免疫力。胡蘿卜含果膠酸鈣
，它與膽汁酸發(fā)生化學反應從大便中排出
。人體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低
。胡蘿卜中含有的懈皮素
，改善微血管的功能，能增加冠狀動脈血流量
，降低血脂
，具有降壓強心的作用。美國科學家研究證實：每天吃三根胡蘿卜
，有助于預防心臟病和腫瘤
。

葡萄酒：

葡萄酒中的原花色素果膠，可降低血中膽固醇

；葡萄酒可提高血液中高密度脂蛋白的濃度
，有助預防動脈硬化；葡萄酒富含的維生素P及黃酮類化合物
，具有降低毛細血管的脆性和通透性
，使毛細血管保持正常彈性和生理功能。但是要注意的是
，葡萄酒的飲用不可以過量
，適量地飲用，才能收獲其保健功效
。

食用以上介紹的這些食物

，對于老年人來說，可以起到非常好的軟化血管作用
，老年朋友可以根據(jù)自己的情況需要來選擇吃這些食物
，不僅能夠軟化血管，而且可以補充營養(yǎng)
，改善機體
，當然除了通過食物來軟化血管外，還要注意自己的生活必須要有規(guī)律
。

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